Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Pieter68' s log
- Topic starter Pieter68
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.420
- Weergaven 49.235
- Volgers 29
-
- Tags
- log
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb dat inderdaad al overwogen, maar vrees dus voor de ontsteking in mijn elleboog... Ga ze vanavond al eens doen met wat lichte gewichten...
EZ-bar curl ss V-handle pushdown
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hoeft ook niet zwaar! Kan zelfs bevorderlijk zijn voor je elleboog, imo al weet ik niet in welke mate je fucked bent maar lijkt me dat doorbloeding van de armen alleen maar goed is.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Dus het goeie nieuws is: er is een training gedaanWelkom hier allemaal, we maken het gezellig
Morgen log ik de training van vandaag
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Training woensdag 30/01
opwarmen 6min fietsen
Squatrek was bezet, maar mocht meedoen...
Hij squatte 180, 200 en 220... vooral meegeholpen dus met op en afhalen van de 20kg schijven, is een workout op zich
Toch redelijk wat tijd verloren hier, dus op het einde mijn eigen training hierdoor ingekort...
Squat 5 x 80
EZ-bar curls 3x10x bar+10
ss V-grip pushdown 3x10x41
Cardio fiets 6min rustig tempo
Vandaag light squatdag, viel goed mee, geen issues... buiten het lange wachten tussen mijn sets
MP gezien het squatrek nog bezet was vanuit een rekje gedaan dat dient voor de flat bench... dus steeds onhandig omhoog gooien, opvangen en dan vanuit stilstand pressen, en op het einde terug onhandig laten zakken naar mijn middel en opheffen en inhaken... niet ideaal dus...
RDL... vlotjes... enkel de 110 voelde wat zwaarder aan, maar ging nog goed... (Bij het zakken voelde ik wel mijn linker onderarm en elleboog protesteren, maar oh wonder, deze ochtend pijnvrij opgestaan
)
Dan toch maar de EZ-curls en V-pushdown gedaan, niets bijzonders hier, gingen goed en geen last van de elleboog gehad...
En daarna toch nog even uitgefietst
That's all folks
opwarmen 6min fietsen
Squatrek was bezet, maar mocht meedoen...
Hij squatte 180, 200 en 220... vooral meegeholpen dus met op en afhalen van de 20kg schijven, is een workout op zich
Toch redelijk wat tijd verloren hier, dus op het einde mijn eigen training hierdoor ingekort...
Squat 5 x 80
5 x 85
5 x 90
5 x 90
Military Press 5 x 42,55 x 90
5 x 90
5 x 45
5 x 47,5
5 x 50
RDL 5 x 955 x 47,5
5 x 50
5 x 100
5 x 105
5 x 110
5 x 105
5 x 110
EZ-bar curls 3x10x bar+10
ss V-grip pushdown 3x10x41
Cardio fiets 6min rustig tempo
Vandaag light squatdag, viel goed mee, geen issues... buiten het lange wachten tussen mijn sets
MP gezien het squatrek nog bezet was vanuit een rekje gedaan dat dient voor de flat bench... dus steeds onhandig omhoog gooien, opvangen en dan vanuit stilstand pressen, en op het einde terug onhandig laten zakken naar mijn middel en opheffen en inhaken... niet ideaal dus...
RDL... vlotjes... enkel de 110 voelde wat zwaarder aan, maar ging nog goed... (Bij het zakken voelde ik wel mijn linker onderarm en elleboog protesteren, maar oh wonder, deze ochtend pijnvrij opgestaan
)Dan toch maar de EZ-curls en V-pushdown gedaan, niets bijzonders hier, gingen goed en geen last van de elleboog gehad...
En daarna toch nog even uitgefietst
That's all folks
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Iedere workout telt he, ook schijven verwisselen
Ontstond die elleboog van jou plotseling, of was het iets waar je steeds meer en vaker last van kreeg. Meer als een typische tenniselleboog?
Wel moeilijk te zeggen Neet, ik herinner me wel dat ik steeds meer last kreeg bij bv pull-ups,en dat ik die dan vermeed, en daarna werd het nog erger bij de klassieke row's en dan verergerde het nog meer bij bv DL's etc tot gewoon een karton melk uit de ijskast nemen niet meer ging...
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Nu ik er over nadenk is het toch bij een pull-up als eerste naar boven gekomen... maar dan had ik al pijn en ik heb me daar nog meer geforceerd door te blijven omhoog trekken...
Wat ik wel nog af en toe voorheb: ik ga thuis door een deur, zeg maar van gang naar huiskamer bvb, en omdat ik breder geworden ben schat ik verkeerd in en sla met de elleboog tegen de deuromlijsting
En dat net tegen dat uitstekende botje natuurlijk, daardoor voelt dat helemaal pijnlijk aan, en het wil niet overgaan, daar zit dus ontsteking op nu...
Wat ik wel nog af en toe voorheb: ik ga thuis door een deur, zeg maar van gang naar huiskamer bvb, en omdat ik breder geworden ben schat ik verkeerd in en sla met de elleboog tegen de deuromlijsting
En dat net tegen dat uitstekende botje natuurlijk, daardoor voelt dat helemaal pijnlijk aan, en het wil niet overgaan, daar zit dus ontsteking op nu...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Dus het is toch een beetje gradueel ontstaan. Maar je hebt het erger gemaakt met optrekken.....
Tegen de deur lopen lijkt me nu ook erg pijnlijk
Wat ik wel nog af en toe voorheb: ik ga thuis door een deur, zeg maar van gang naar huiskamer bvb, en omdat ik breder geworden ben schat ik verkeerd in en sla met de elleboog tegen de deuromlijsting
Tegen de deur lopen lijkt me nu ook erg pijnlijk
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Nou ja, als je elleboog pijnlijk is merk je pas hoe vaak je toch lichtjes tegen iets aan tikt
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik draai mezelf altijd preventief een beetje inWat ik wel nog af en toe voorheb: ik ga thuis door een deur, zeg maar van gang naar huiskamer bvb, en omdat ik breder geworden ben schat ik verkeerd in en sla met de elleboog tegen de deuromlijsting
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Top tip @Sanca Magni 
- Lid sinds
- 21 dec 2017
- Berichten
- 259
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik loop er ook al meer dan een half jaar mee Pieter. Alle oefeningen die aan mijn arm trekken doe ik nu niet. Benchen gaat bijv. wel.
Nu gaat het al wel een stuk beter dus eerdaags weer beginnen met Pull oefeningen. Wat me wel helpt is oefenen met een wrist roller zo als
@Sanca Magni ook doet. Licht beginnen en dan opvoeren. Ik zit nu op 10kg maar haal Sanca nog wel in. Je zult merken dat die precies je elleboog aanspreekt.
Nu gaat het al wel een stuk beter dus eerdaags weer beginnen met Pull oefeningen. Wat me wel helpt is oefenen met een wrist roller zo als
@Sanca Magni ook doet. Licht beginnen en dan opvoeren. Ik zit nu op 10kg maar haal Sanca nog wel in.
Je zult merken dat die precies je elleboog aanspreekt.
- Lid sinds
- 21 dec 2017
- Berichten
- 259
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik neem mijn woorden terug dat ik @Sanca Magni wel inhaal.
Ik verneem net dat hij op weg is naar de 100kg.
Ik verneem net dat hij op weg is naar de 100kg.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dan ga jij toch voor de 110!
- Lid sinds
- 21 dec 2017
- Berichten
- 259
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 18%
