Contest Log (v) Pilatesmeisje haar Contestlog :P

[Anoniem_1988]

Lol, het wordt steeds gekker, piratengirl
Haha, fijn weekend!

Klik om te verkleinen...

Hahaha ja ind. Thx man! Jij ook!

Oei oei, de coherentie en sommige inhoud van je teksten lijken wat in de richting te gaan van de mijne...zal wel gene opzet zijn neem ik aan maar kijk maar uit ik weet helaas ook niet te zeggen wat je eraan zou moeten doen. Ligt er ook aan waar het van komt natuurlijk...

In ieder geval nog goede trainingen weggezet van de week, als je nu weer even tot rust komen dan is het helemaal goed

Klik om te verkleinen...

Humzz , ja ik moet proberen niet zo f-l-a-p-u-i-t-e-r-i-g te zijn, soms is het beter als ik het toch maar voor me hou... maar goed... soms ook wel fijn ff je ei kwijt te kunnen .

Thx meid! die rust doet me zeker goed...dat is het enige waar ik niet altijd goed aan toe kom Fijne dag !

Neeheeeee.

Klik om te verkleinen...

Jaweeeheeeell

Klik om te verkleinen...

dikke +

---------- Toegevoegd om 11:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:30 ----------

dat was me nog niet opgevallen grappig is allemaal wel

Klik om te verkleinen...

Nou iig fijn dat jij/jullie er de lol van inzien
Goed nu moet ik wegwezen hier...

 

[Fannore]

Gewoon even een heads-up; ik hou je in de gaten, miss Duizendpoot!
(Vooral wat rust nemen betreft )

 

[Jorgyboy]

Face it McMetronome, jou legpresses zullen altijd onder die van PilatesMeisje zitten ...

 

[McMetronome]

Face it McMetronome, jou legpresses zullen altijd onder die van PilatesMeisje zitten ...

Klik om te verkleinen...

 

[mikeybb]

Gaat lekker hiero, motivatie zit er goed in ! dat zie je aan die leg presses echt heftig hoor, ga zo door

 

[peetjuh83]

Je trainingen zien er weer goed uit.
Ik hoop dat je komende tijd beter toe komt aan rusten.

 

[AnonymousLector]

Keep the good stuf up high! dat doe ik ook

 

[Rooke]

Jij bent echt te druk he

 

[Fanatic Daan]

Lekker aan t trainen!

 

[Tukker73]

Face it McMetronome, jou legpresses zullen altijd onder die van PilatesMeisje zitten ...

Klik om te verkleinen...

Maar McMetronome en me zijn in de achtervolging! We hebben haar in het vizier (heeeeeeeeeeeeeeeeeeel in de verte dan)

 

[Japio]

Klik om te verkleinen...

Spoiler

Zo erg is het niet, Piratengirl is gewoon heel sterk.

 

[Miss H]

one leg squat?? respect dat gaat mij niet lukken..lekkere training hoor!!

 

[Yoshuba]

Goede en snelle training hoor!

 

[Anoniem_1988]

Gewoon even een heads-up; ik hou je in de gaten, miss Duizendpoot!
(Vooral wat rust nemen betreft )

Klik om te verkleinen...

komt wel weer goed

Face it McMetronome, jou legpresses zullen altijd onder die van PilatesMeisje zitten ...

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

JA dat je dat maar weet ()

Gaat lekker hiero, motivatie zit er goed in ! dat zie je aan die leg presses echt heftig hoor, ga zo door

Klik om te verkleinen...

Ja zeker, met de motivatie zit het altijd wel goed

Je trainingen zien er weer goed uit.
Ik hoop dat je komende tijd beter toe komt aan rusten.

Klik om te verkleinen...

Thx meid

Keep the good stuf up high! dat doe ik ook

Klik om te verkleinen...

hehe...

Jij bent echt te druk he

Klik om te verkleinen...

ach ja

Lekker aan t trainen!

Klik om te verkleinen...

Altijd

Maar McMetronome en me zijn in de achtervolging! We hebben haar in het vizier (heeeeeeeeeeeeeeeeeeel in de verte dan)

Klik om te verkleinen...

haha ... (maar steeds meer )

Spoiler

Zo erg is het niet, Piratengirl is gewoon heel sterk.

Klik om te verkleinen...

Hahaha

one leg squat?? respect dat gaat mij niet lukken..lekkere training hoor!!

Klik om te verkleinen...

Thx Miss

Goede en snelle training hoor!

Klik om te verkleinen...

THx , leuk dat je hier ook ff komt spieken

 

[karmen]

Even hoor. Zag ik nou serieus een post van jou om 04:11 in de ochtend. Pas je goed op jezelf?

 

[ectorob]

was je zo vroeg wakker?? of kon je niet slapen?

 

[Anoniem_1988]

Zo om maar meteen karmen's vraag te beantwoorden .
Ik had mijn wekker om half 6 gezet zodat ik om 7 uur in de sportschool kon staan, maar helaas was ik al om kwart voor 5 wakker i.v.m. een giga erg slapend been en een maag die aan het knorren was ^^

Goed, net lekker getraind...post strx mijn training.. ik MOET nu mijn trein halen....

Ciaociao

 

[simsonleeuw]

Ha,

Via Mcmetronome kwam ik hier. Wat een enorme progressie heb jij gemaakt zeg! Knap hoe je dat doet. Voorbeeld voor veel vrouwen. EN handige inhoudspogave

 

[Anoniem_1988]

Maandagochtend 31 mei
(Borst/Triceps/beetje schouder)

Warming up
Schouderoefeningen warming up, tip van Lennart
2x15xBW opdrukken met neus tot de grond, voeten naast elkaar

DB bench press
2x10x16kg db's
1x12x14kg db's

Incline DB bench press
1x10x14kg db's
2x12x12kg db's

Incline Oma fly's gestrekte armen
2x10x6kg db's
1x10x5kg db's

DB schoulder press
2x12x10kg db's
1x12x9kg db's

DB triceps extension
3x15x16kg db

Superset Triceps reverse push down & push down
3x10&10x15kg

Afronding
Klein beetje tabata, had niet al te veel tijd..
15 x burpees
3 sets tabata met 4 oefeningen en gekozen vanmorgen voor:
- Step (wijd/smal/wijd/smal..etc op verhoging)
- small Lunges jump (10x benen links & 10x benen rechts)
- Hoog kicken (zo ver als ik kan om hoog draaien met het been naar binnen toe en dan meteen wisselen, etc etc)
- Plank running

---------- Toegevoegd om 15:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:16 ----------

Ha,

Via Mcmetronome kwam ik hier. Wat een enorme progressie heb jij gemaakt zeg! Knap hoe je dat doet. Voorbeeld voor veel vrouwen. EN handige inhoudspogave

Klik om te verkleinen...

Thx
Ja ik doe hard mijn best en zo'n inhoudsopgave leek me wel handig

 

[Fannore]

Whooo! Dat is een heel mooi begin van je week, dame, kan niet anders zeggen.
Mooie oefeningen, mooie gewichten - kudos