. Wat ik in maanden heb opgebouwd doe je nu zonder centje pijn. Superatleet!Zie je wel! Als je het juiste tempo en de juiste pas hebt gevonden, dan kun je vlot gaan opbouwen. Alleen heb ik nooit vermoed dat het zo snel zou gaan met jou. Voor mijn ego was het wat prettiger geweest dat het wat langzamer ging
lekkere training weer meid
p*ssy ass training, pilates! Was dat nou ?
Keep it up!
Buffel!
beide . Komt nog. Deze splitsquat is een soort barbell lunge. Correct me if i'm wrong
, maar het bij een kortere ronde gehouden. 1 ronde om de plas, 5,5 km om precies te zijn in 32 minuten. Ik was van plan net in de middag nog een uurtje te pilatessen, maar ik ben in slaap gevallen en echt net wakker ...tijd om nu te gaan beginnen met koken. Misschien dat ik vanavond nog wat 'kan' pilatessen, maar word denk ik lastig bij waar ik nu zit en er zometeen weer mensen zijn. 
Man man man, dat is hier weer nen helen boek precies he ...
Mijn oprechte excuses PM, maar ik ga alle posts die hier verschenen zijn tijdens mijn twee-weken-Italië-reis niet lezen, terwijl ik het graag zou kunnen
Hoe gaat het met je? (Beknopt antwoord ftw!
Kan niet elke keer feest zijn. Kennelijk had je de slaap nodig en dan moet je 'em ook pakken zonder embarressment-smilies!
Veel plezier alvast in München!
. je leert er alleen maar van . Even zien hoe het de rest van de week gaat...lange afstand lopen word morgen of vrijdag iig niks, dat lijkt me niet verstandig. CiaoCiao
Is je looptechniek in orde? Elebogen in hoek van 90 graden, handen 'losjes', 'verend' lopen op de bal van je voet (BOF), dus je been niet volledig strekken, niet al te grote passen... Deze informatie heb ik van een oud-olympisch hardloopster.Ja dat kon vast, maar was niet zo verstandig..heb het ook bij 1 ronde gelaten omdat ik last kreeg van mijn kuiten.
------------------------------------------------------------
Gisteren bij het begin van het lopen begonnen mijn kuiten al vol te lopen, rustig door gelopen op een rustig tempo... en het bij 1 rondje dus gelaten om de plas. Gisteravond ben ik even gecheckt (sportmassage) en mijn lichaam begint een beetje te protesteren van alle trainingen. Vandaag van plan lekker een fullbody weer te pakken met ACE, ga daar trainen.. maar ga het rustig aan doen. De benen verdienen sowieso even wat rust, merkte na gister dus ook wat last te hebben van mijn kruisbanden (linkerknie). Gelukkig maar op deze manier hier eerder achter te komen om blessures te voorkomen, wat ik echt niet wil
Vandaag dus even zien wat ik doe, hou het voornamelijk bij combi borst/triceps en rug/biceps en wat schouders. Buik/onderrug laat ik ook even wat rusten want gisteren bleek ik dus ook last te krijgen van de aanhechtingen bij mijn heup. Beginnende irritaties van de aanhechtingen mede door het lopen wat ik er nu bij doe. Die 11 km was nice en ging goed, maar het was fout van me gisteren toch te gaan rennen ook al voelde ik me in de ochtend goed. Ach ja
Goed, ik ga afsluiten en mijn tas pakken om zo de trein te halen
.. Kieken ... ben al op reis geweest
Ik zal het anders vragen, is er nog wat speciaals gebeurd de afgelopen 2/3 weken? Nieuwe BP-PR van 150kg of Squat-PR van 270kg ofzo?
, verkeerd begrepen ...qua trainen gaat het beter omdat ik nu wat meer rust heb, meer energie met de dag krijg, meer eet (echt nodig), mijn relatie van 10 jaar heb beeïndigd en nu eindelijk de dingen kan doen die ik zelf wil zonder belemmering, ben begonnen met fullbody trainingen gericht op kracht en daarnaast ook begonnen met hardlopen om straks in Maart de Strongmanrun goed uit te kunnen lopen ...en het kan zijn dat ik nog het één en ander vergeet te vermelden nog wat gebeurt vandaag?
Cool! Ben benieuwd naar je filmpje!
. Zo'n 5 oefeningen eruit gelaten die gericht waren op mijn benen & buik+onderrug...kwam er achter dat dit meer was dan ik dacht 
