- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Pleister, road to the Enercup 2014 on IIFYM style!
- Topic starter Pleister
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.070
- Weergaven 143.184
- Volgers 97
- Status
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Jip ik leef nog bro. Maar heb weinig tijd om te loggen, hele dag werken en in avond trainen en dan ben ik nog met Kim of vrienden ofzo dus is druk haha.
Wel laatst een PR gemaakt op de bankdruk, had 130kg x4, vrij netjes voor mij. Voor de rest uhmm weinig te melden. Voeding gaat wel goed en heb me calorieen verhoogd richting de 5000 calorieen en ben nog steeds goed droog, me like
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Droog qua fysiek of omdat je binnen traint
Hoe krijg je dat voor elkaar met 5000kcal.
Qua fysiek lol. Mwoa heb t opzich wel nodig want ik train 6x per week en ben met me werk ook veel bezig, niet overdreven ofzo maar ben wel veel in beweging
cjw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mei 2013
- Berichten
- 793
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 6%
Droog qua fysiek of omdat je binnen traint
Hoe krijg je dat voor elkaar met 5000kcal.
Haha veel doen overdag ! Ik zit ook op 5000
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Lekker heHaha veel doen overdag ! Ik zit ook op 5000
. Ofja meestal dan, zit laatste tijd wat sneller vol
Dit weekend brada's+ balls to the wall trainingsupdate
. Er zijn wat vids en pics gemaakt die ik ga uploaden!
---------- Toegevoegd om 08:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:44 ----------
Voeding vandaag
Meal 1
Noodles 260gr
Koolvis 330gr ongekookt
Saté light 100gr
Roomboter koek
Broodje nutella
Meal 2
Whey 90gr
Rice powder 100gr
Meal 3
McDonald's hamburgers 6st
Meal 4
Macaroni/tonijn salade
Geen idee hoeveel gr maar Kim zorgt ervoor dat de meal 1100-1200 calorieën bevat met +-80gr eiwit
Totaal
+-5000 calorieen
320gr eiwit
?gr carbs
?gr vet
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Het is ook niet zo dat ik overdreven droog ben maar voor de hoeveelheid en voedingsproducten die ik eet ben ik zeker tevreden. Plaats dit weekend toch wat pica's dusIk doe echt iets niet goed hoor met m'n bakjes tupperware met rijst/kip....fml....
Vind je? Vind het wel goed te drinken eigenlijk. Misschien iets meer water/melk proberen?
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Rice powder met eiwit en kaneel is heerlijk!
Met welke whey doe je dat?
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Vandaag naar de Fibo geweest, vond het 10x beter dan vorig jaar, was dit keer een stuk minder druk gelukkig. Niet met heel veel profs op de foto geweest, was bij de meeste ook een te lange wachtrij. Ik wou graag met Jeff Seid op de foto maar daar was het al helemaal te druk lol.
Wel een nieuwe preworkout gekocht, Unstoppable! Voor 25 euro, wel goeie deal opzich. Ben benieuwd hoe die is, morgen uitproberen. Ohja en nog een kort trainingsbroekje gekocht a la zyzz style en een shirtje met de tekst ''shredded as ****'' van de kledinglijn van Jeff Seid. Yes ik ben beach boy i know
heb nog niet alle foto's want die zijn met een andere camera gemaakt
Met Dennis James:
Protein ice hnnng:
Hieronder nog wat foto's van me laatste schouder training en huidige shape
176cm, 95kg, vetpercentage no idea..
En nog een vid van me schouder training
Wel een nieuwe preworkout gekocht, Unstoppable! Voor 25 euro, wel goeie deal opzich. Ben benieuwd hoe die is, morgen uitproberen
. Ohja en nog een kort trainingsbroekje gekocht a la zyzz style en een shirtje met de tekst ''shredded as ****'' van de kledinglijn van Jeff Seid. Yes ik ben beach boy i knowheb nog niet alle foto's want die zijn met een andere camera gemaakt
Met Dennis James:
Protein ice hnnng:
Hieronder nog wat foto's van me laatste schouder training en huidige shape
176cm, 95kg, vetpercentage no idea..
Laatst bewerkt:
Olympia
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 121
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
stunnamanggg heb je daar nou timba's aan?
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Ik ben Ook ff op de Fibo geweest Pleister, was dit keer heel erg gezellig
---------- Toegevoegd om 06:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:02 ----------
Heb hij nog fotoos op de Fibo gemaakt Mack?
---------- Toegevoegd om 06:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:02 ----------
Overal op de fibo bloedmooie dames en daar ga je niet mee op de foto??
Waren zeker allemaal te oud voor je
Heb hij nog fotoos op de Fibo gemaakt Mack?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
