Sticky Post je maaltijden (met pics!)

Aline · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
I know.. ik heb vanmiddag een app "myfitnesspal" gedownload. En heb voor morgen alvast een (cut) planning gemaakt wat ik hoop te eten. Maar ik zit op 772 calorieen of zo... ik heb ook een proteineshake besteld, die komt morgen als het goed is.

Weet niet hoe ik het nog meer moet aanvullen ik eet normaliter echt niet zoveel, ja wel de ongezonde dingen

Misschien zit ik er volledig naast..excuus dan alvast. Wellicht kan je beter hulp gaan zoeken in een andere richting in plaats van myfitnesspall.. zou je daar eens over na kunnen denken? Ik denk niet dat je hier op de goede plaats bent.
Nogmaals excuus als ik er naast zit, ik zeg dit met goede bedoelingen.

Ano_210923 · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
I know.. ik heb vanmiddag een app "myfitnesspal" gedownload. En heb voor morgen alvast een (cut) planning gemaakt wat ik hoop te eten. Maar ik zit op 772 calorieen of zo... ik heb ook een proteineshake besteld, die komt morgen als het goed is.

Weet niet hoe ik het nog meer moet aanvullen ik eet normaliter echt niet zoveel, ja wel de ongezonde dingen

Dat is echt wel heel erg weinig, verwacht zelfs onder je BMR, is dit een "normale" dag? En wat @Aline zegt.

Elmasientje · 15 nov 2020

Aline zei:
Misschien zit ik er volledig naast..excuus dan alvast. Wellicht kan je beter hulp gaan zoeken in een andere richting in plaats van myfitnesspall.. zou je daar eens over na kunnen denken? Ik denk niet dat je hier op de goede plaats bent.
Nogmaals excuus als ik er naast zit, ik zeg dit met goede bedoelingen.

Hulp? Waar slaat dit nu weer op? Dit slaat werkelijk nergens op.
Ik ben al jaren op hetzelfde gewicht en mijn figuur ziet er heel goed uit. Vraag maar aan de persoon die mij gisteren heeft gestalked op instagram. Ik eet gewoon niet veel nu sinds de corona omdat ik weinig beweeg. En ik ben een persoon die koekjes, chips enzo wel eet. Excuseer mij dat dit niet in jouw ideaal plaatje past waarbij je alles berekend etc. maar mij gelijk naar ergens anders doorverwijzen is niet aan jou

en als dit echt positief bedoelt was had je het niet hier gepost maar had je mij een privebericht gestuurd. Wat een beledigingen allemaal

Ano_210923 · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
Hulp? Waar slaat dit nu weer op? Dit slaat werkelijk nergens op.
Ik ben al jaren op hetzelfde gewicht en mijn figuur ziet er heel goed uit. Vraag maar aan de persoon die mij gisteren heeft gestalked op instagram. Ik eet gewoon niet veel nu sinds de corona omdat ik weinig beweeg. En ik ben een persoon die koekjes, chips enzo wel eet. Excuseer mij dat dit niet in jouw ideaal plaatje past waarbij je alles berekend etc. maar mij gelijk naar ergens anders doorverwijzen is niet aan jou en als dit echt positief bedoelt was had je het niet hier gepost maar had je mij een privebericht gestuurd.

Bah.

Ze zegt letterlijk meerdere malen dat het goed bedoeld is. Weet je wat je BMR is?

Aline · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
Hulp? Waar slaat dit nu weer op? Dit slaat werkelijk nergens op.
Ik ben al jaren op hetzelfde gewicht en mijn figuur ziet er heel goed uit. Vraag maar aan de persoon die mij gisteren heeft gestalked op instagram. Ik eet gewoon niet veel nu sinds de corona omdat ik weinig beweeg. En ik ben een persoon die koekjes, chips enzo wel eet. Excuseer mij dat dit niet in jouw ideaal plaatje past waarbij je alles berekend etc. maar mij gelijk naar ergens anders doorverwijzen is niet aan jou en als dit echt positief bedoelt was had je het niet hier gepost maar had je mij een privebericht gestuurd.

Bah.

Dit was nu juist niet de bedoeling. Betreffende dat privé bericht kan ik je geen ongelijk geven.
Mijn excuus dat ik er naast zat. Bezorgdheid.

chrash · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
Vraag maar aan de persoon die mij gisteren heeft gestalked op instagram

Ja @jaspertje zeker, vies mannetje is het

Elmasientje · 15 nov 2020

En ik geef aan dat als het goed bedoeld was, had ze mij een privebericht gestuurd zo moeilijk is dit nou ook weer niet.

Ano_210923 · 15 nov 2020

chrash zei:
Ja @jaspertje zeker, vies mannetje is het

Zou wel een typische actie van mij zijn, verrassend genoeg niet mijn initiatief :roflol:

chrash · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
En ik geef aan dat als het goed bedoeld was, had ze mij een privebericht gestuurd zo moeilijk is dit nou ook weer niet.

Heb jij familie in Genk wonen? Een van m’n beste kameraden heeft dezelfde achternaam (zus heeft pas geopende donutshop in Genk)

Aquaexplo · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
Hulp? Waar slaat dit nu weer op? Dit slaat werkelijk nergens op.
Ik ben al jaren op hetzelfde gewicht en mijn figuur ziet er heel goed uit. Vraag maar aan de persoon die mij gisteren heeft gestalked op instagram. Ik eet gewoon niet veel nu sinds de corona omdat ik weinig beweeg. En ik ben een persoon die koekjes, chips enzo wel eet. Excuseer mij dat dit niet in jouw ideaal plaatje past waarbij je alles berekend etc. maar mij gelijk naar ergens anders doorverwijzen is niet aan jou en als dit echt positief bedoelt was had je het niet hier gepost maar had je mij een privebericht gestuurd. Wat een beledigingen allemaal

Ben je nou zo’n goede troll of gewoon zo ontzettend dom? Als je aan krachtsport doet en bijna 2/3 van je dieet uit koekjes en chips haalt heb je professionele hulp van een diëtist nodig als je niet weet wat je nog meer kan eten naast dit auswitch dieet. (De stickies hier lezen over voeding kan ook helpen)

ps. Dit is niet goed bedoeld

chrash · 15 nov 2020

Aquaexplo zei:
Als je aan krachtsport doet en bijna 2/3 van je dieet uit koekjes en chips haalt heb je professionele hulp van een diëtist nodig

Kan je perfect compenseren met roids hoor :trollface:

(inB4 zag ik wel aan je dikke vochthoofd)

Kloontje · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
I know.. ik heb vanmiddag een app "myfitnesspal" gedownload. En heb voor morgen alvast een (cut) planning gemaakt wat ik hoop te eten. Maar ik zit op 772 calorieen of zo... ik heb ook een proteineshake besteld, die komt morgen als het goed is.

Weet niet hoe ik het nog meer moet aanvullen ik eet normaliter echt niet zoveel, ja wel de ongezonde dingen

Allereerst welkom op het forum!
Ik heb gezien dat je eerste topic niet echt een succes is geweest...
Je schreef dat je vanaf morgen weer serieus aan de bak gaat met trainen en hierboven lees ik een vraagstuk m.b.t. voeding.
Misschien is een log openen toch een goed idee... om concreet vragen te kunnen stellen en te delen waar je tegen aan loopt. Maar ook om je trainingen te loggen...

De meesten zijn echt bereid om te helpen! Meningen komen er vaak ongezouten uit, bijdehand reageren zijn de meesten ook niet vies van. Wie de bal kaatst kan hem terug verwachten, zoiets.

Als ik kijk naar je in mfp ingevulde voeding ziet het er goed uit. Je maakt gezonde keuzes. Het aantal kcal is veel te laag (maar dat had je zelf ook al door). Je zou nog een 4e maaltijd kunnen toevoegen (bijvoorbeeld pre-bed).

Heb je enig idee wat je onderhoud is? Ik meen ergens gelezen te hebben dat je in de 60 weegt. Ikzelf zou 1,6-2 x bw aan eiwitten aanhouden en minimaal 1 x bw aan vet (wij vrouwen hebben vetten nou eenmaal nodig voor ons hormoonhuishouden) en de rest aanvullen met koolhydraten.

Ik lees in je voedingsdagboek dat je 150 gram kwark neemt, waarom zo weinig? Ik zou gewoon lekker 400/500 gram naar binnen schuiven. Honing er door en walnoten bijvoorbeeld... eventueel wat dadels erbij of een appeltje in stukjes er in.... kom je al een heel eind 😀

marina1975 · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
I know.. ik heb vanmiddag een app "myfitnesspal" gedownload. En heb voor morgen alvast een (cut) planning gemaakt wat ik hoop te eten. Maar ik zit op 772 calorieen of zo... ik heb ook een proteineshake besteld, die komt morgen als het goed is.

Weet niet hoe ik het nog meer moet aanvullen ik eet normaliter echt niet zoveel, ja wel de ongezonde dingen

Wat dacht je van hele eieren eten, brood, rijst, pasta, aardappel bij je eten.
Neem toch aan dat je wel weet wat een normale maaltijd is?
En 1 koekje kan je er gerust elke dag bijeten.

Elmasientje · 15 nov 2020

Aline zei:
Dit was nu juist niet de bedoeling. Betreffende dat privé bericht kan ik je geen ongelijk geven.
Mijn excuus dat ik er naast zat. Bezorgdheid.

Het is de eerste keer dat ik mijn calorieen probeer uit te rekenen, je staat er normaliter nooit bij stil ik iig niet. En aangezien ik ook een paar kilo's op een "gezonde manier" wil kwijtraken, wil ik het goed doen. Maar mij tussen iedereen proberen te kleineren door te zeggen dat ik hulp moet zoeken is idd een actie wegens bezorgdheid ja.

en vooral als je denkt dat ik echt hulp nodig heb

ThaWasteland · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
En ik geef aan dat als het goed bedoeld was, had ze mij een privebericht gestuurd zo moeilijk is dit nou ook weer niet.

Gezellig persoon ben jij ga lekker blikjes cola zoeken in de bosjes ofzo

Vypaw · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
I know.. ik heb vanmiddag een app "myfitnesspal" gedownload. En heb voor morgen alvast een (cut) planning gemaakt wat ik hoop te eten. Maar ik zit op 772 calorieen of zo... ik heb ook een proteineshake besteld, die komt morgen als het goed is.

Weet niet hoe ik het nog meer moet aanvullen ik eet normaliter echt niet zoveel, ja wel de ongezonde dingen

772 kcal voor een hele dag? Damn, niet best.

Kloontje · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
Hulp? Waar slaat dit nu weer op? Dit slaat werkelijk nergens op.
Ik ben al jaren op hetzelfde gewicht en mijn figuur ziet er heel goed uit. Vraag maar aan de persoon die mij gisteren heeft gestalked op instagram. Ik eet gewoon niet veel nu sinds de corona omdat ik weinig beweeg. En ik ben een persoon die koekjes, chips enzo wel eet. Excuseer mij dat dit niet in jouw ideaal plaatje past waarbij je alles berekend etc. maar mij gelijk naar ergens anders doorverwijzen is niet aan jou en als dit echt positief bedoelt was had je het niet hier gepost maar had je mij een privebericht gestuurd. Wat een beledigingen allemaal

Waarom schiet je meteen zo hard in de verdediging? @Aline Bedoeld het goed, ze geeft nog aan dat ze er ook naast kan zitten en dat ze zich daarvoor alvast excuseert als ze er inderdaad naast zit...
Er zijn hier een aantal mensen die een eetstoornis hebben (gehad). Daarmee wil ik absoluut niet zeggen dat jij er ook 1 hebt, maar aangezien we je niet kennen kunnen we ook niks uitsluiten 😉

Dat ze je geen privébericht heeft gestuurd snap ik ergens wel, niet iedereen zit er op te wachten om meteen privéberichten te krijgen.

Een reactie als: wat lief dat je zo bezorgd bent, maar dat is nergens voor nodig was meer op zijn plaats geweest....

marina1975 · 15 nov 2020

Elmasientje zei:
Het is de eerste keer dat ik mijn calorieen probeer uit te rekenen, je staat er normaliter nooit bij stil ik iig niet. En aangezien ik ook een paar kilo's op een "gezonde manier" wil kwijtraken, wil ik het goed doen. Maar mij tussen iedereen proberen te kleineren door te zeggen dat ik hulp moet zoeken is idd een actie wegens bezorgdheid ja. en vooral als je denkt dat ik echt hulp nodig heb

Als je het goed wil doen lees hier dan even mee. Post 1 en eventueel post 2 de excel

Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

Basis schema om voeding door te rekenen: Misschien wel even een handige om los te posten. Bij deze een update van het excel schema wat ik vaak post om je voeding door te rekenen. Sheet 1 kan je je onderhoud berekenen Sheet 2 is de voedingsmiddelen lijst. Nu alfabetisch. In sheet 2 kan je de...

forum.bodybuilding.nl

MrDroeftoeter · 15 nov 2020

Zie ik hier een rel onstaan?

Mentat · 15 nov 2020

MrDroeftoeter zei:
Zie ik hier een rel?

Ja, een beetje, wel uit liefde.

Sticky Post je maaltijden (met pics!)

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

I do it anyways

Never give up!

Cool Novice

Enormous Athlete

On a so called medicine

I do it anyways

Never give up!

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics