LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
En vandaag Bij 1980 cal
Vet = 45g
Kh = 223g
Ei = 144g
Dit moet dus eigenlijk in een log?
En daarbij wat je hebt gedaan aan workout ?
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.179
- Weergaven 4.285.441
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Vet = 45g
Kh = 223g
Ei = 144g
Dit moet dus eigenlijk in een log?
En daarbij wat je hebt gedaan aan workout ?
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Blik en plastic.
Goeie macro's
Open gewoon een log bij de vrouwen.
Gooi daar alles in.
Kom je aan?
Want 2000 als je sport is nog niet eens veel. Als t advies voor niet sportende vrouwen al rond 2000 ligt.
Iedereen is anders maar als jij wil bouwen en je komt niet aan dan moet je meer eten.
Zo laag in vet in je voeding is imo ook niet goed. Hoger vet in voeding geeft betere hormoonwaardes en vetstofwisseling in je lijf.
Vergeet niet dat cholesterol bijvoorbeeld ook noodzakelijk is voor opbouw van celwanden. Dus ook de celwanden voor je spiercellen
Maar genoeg gezever hier.
We wachten op je logje.
Dan kan dit daarheen
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Ja dat dacht ik ook al maar ik denk dat als ik er samen met Lies opga het bedje finaal inzakt.@Lies , heb je nog een plekkie vrij op dat bedje
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.664
- Waardering
- 27.897
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik weeg ook geen 148kg 😉
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.206
- Waardering
- 32.600
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.664
- Waardering
- 27.897
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Afvalverwerking 😂Blik en plastic.
Goeie macro's
Open gewoon een log bij de vrouwen.
Gooi daar alles in.
Kom je aan?
Want 2000 als je sport is nog niet eens veel. Als t advies voor niet sportende vrouwen al rond 2000 ligt.
Iedereen is anders maar als jij wil bouwen en je komt niet aan dan moet je meer eten.
Zo laag in vet in je voeding is imo ook niet goed. Hoger vet in voeding geeft betere hormoonwaardes en vetstofwisseling in je lijf.
Vergeet niet dat cholesterol bijvoorbeeld ook noodzakelijk is voor opbouw van celwanden. Dus ook de celwanden voor je spiercellen
Maar genoeg gezever hier.
We wachten op je logje.
Dan kan dit daarheen
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Nooit meer bloedarmoede
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Omdat zij traint als een vent en jij als een wijf.
Joking ofcourse.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.664
- Waardering
- 27.897
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Eat, sleep train Iron 🏋️♂️Nooit meer bloedarmoede
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Best mooie definitie op deze foto.@Lies , heb je nog een plekkie vrij op dat bedje
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.664
- Waardering
- 27.897
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Moet wel kreukvrij in m’n Gorilla Wear lopen. Dacht je dat mijn vrouw dat ook nog voor mij doet ?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.664
- Waardering
- 27.897
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Shit, wat lul ik nou. Sorry @Lies ben getrouwd.
edit: hoop niet dat mijn vrouw stiekem meeleest, anders moet ik buiten slapen, net als die lui in ter Apel
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
@wovano maakt idd ook mijn schema's. Eerst alleen voeding maar mijn laatste trainingschema heeft hij ook gemaakt.
Ik maak altijd goede progressie. Inmiddels weer ruim 5kg kwijt binnen 3 maand.
Na de vakantie wil ik proberen wat dieper gaan cutten , meer richting een wedstrijd shape zodat @wovano ook daarmee ervaring op kan doen. En nee ik ga geen podium op😉
Super positief! hij coacht nu ook een kennis van mij nav een insta post. (Niet actief op het forum maar is ook zeer tevreden over de schema’s.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Zou wel leuk zijn, weer een actieve log van een vrouw
Je log, je eigen plekkie, kun je alles neerzetten wat je wilt.
Meeste doen voornamelijk trainingen, maar je kunt er ook je voeding vragen neerzetten... Wat jij maar wilt
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
dit dus inderdaad, zeker voor vrouwen zijn vetten nog net iets belangrijker dan voor mannen, ivm hormoonhuishouding. lekker rond een gram per kg lichaamsgewicht houden
mannen niet lager dan 0,5 per kilo lichaamsgewicht.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
