Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.752
- Weergaven 4.259.443
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
marliees
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2014
- Berichten
- 138
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 56kg
Pannenkoeken met pindakaas en banaan. Eet het geregeld en het verveeld nog steeds niet
Lol oke nu heb ik honger..... hoe gemaakt?
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Recept is al meerdere keren voorbij gekomen...
2 eieren
35 gram havermout
35 gram volkoren meel
15 tot 30 gram whey
Snufje bakpoeder
Beetje water
De eieren loskloppen, droge ingrediënten erbij en water toevoegen totdat een mooi egaal beslag ontstaat.
Koekenpan voorverwarmen en de pannenkoeken bakken op laag vuur.
Volkorenmeel kan ook vervangen worden door pannenkoekenmix (meergranen bijvoorbeeld) of extra havermout oid.
2 eieren
35 gram havermout
35 gram volkoren meel
15 tot 30 gram whey
Snufje bakpoeder
Beetje water
De eieren loskloppen, droge ingrediënten erbij en water toevoegen totdat een mooi egaal beslag ontstaat.
Koekenpan voorverwarmen en de pannenkoeken bakken op laag vuur.
Volkorenmeel kan ook vervangen worden door pannenkoekenmix (meergranen bijvoorbeeld) of extra havermout oid.
FreekBreda
Novice
- Lid sinds
- 23 sep 2012
- Berichten
- 12
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Evertbotterweg
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2013
- Berichten
- 247
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit is natuurlijk een relatief klein portie eten kwa maag vulling.. Heb je geen last van "honger" gevoel omdat jij je misschien niet vol voelt.
Strongwoman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Vanille kokos mugcake
Chocolade protein muffins gevuld met jam
Wafels (recept van kimmona, beetje aangepast) met topping (griekse yoghurt, casein en frambozen)
Protein blueberry cake
Blueberry protein scones, runderrollade met salade, chocolade kokos repen en brood met rosbief met salade
Mag ik bij komen wonen??
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 4 mrt 2014
- Berichten
- 1.720
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m78
hoe krijgen jullie je proteine pannenkoeken zo lekker dik?
vanmiddag kreeg ik alleen ''dunnetjes'' (maarwel lekkerrrr)
---------- Toegevoegd om 19:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:48 ----------
Mag ik miss het recept?? YAMMM
vanmiddag kreeg ik alleen ''dunnetjes'' (maarwel lekkerrrr)
---------- Toegevoegd om 19:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:48 ----------
vanmiddag gluten/lactose vrije havermout pannenkoeken met zuivelspread gemaakt hmmmm...!
En zojuist nog een portie voor morgen op het werk.
Yum Yum!!!
Mag ik miss het recept?? YAMMM
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Evertbotterweg
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2013
- Berichten
- 247
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Bakpoeder helpt ook :-) American Pancake principe.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Bakpoeder én het beslag niet te dun maken.
BerendV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2012
- Berichten
- 671
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 91kg
fitness beginer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2010
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 266
- Lengte
- 1m87
ontbijt voor morgenvroeg al gemaakt, ik denk dat ik nu (na veel proberen) een goed recept heb gevonden:
3eieren, 100-150gram stevige kwark, 100gr havermoutmeel, melk tot het redelijk lopend wordt (moet uitlopen als je het in de pan doet, maar niet tot aan de randen)
bakken in zo weinig mogelijk olijfolie
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
3eieren, 100-150gram stevige kwark, 100gr havermoutmeel, melk tot het redelijk lopend wordt (moet uitlopen als je het in de pan doet, maar niet tot aan de randen)
bakken in zo weinig mogelijk olijfolie
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
ligt aan de soort en wat je ermee doet...Kan iemand mij vertellen of zoete aardappelen een beetje te eten zijn??
Zijn ze heel zoet? Kan me er geen voorstelling bij maken...
ik vind het het lekkerst, gebakken in kokosvet met verse kruiden
