XXL Nutrition

Sticky Post je maaltijden (met pics!)

GruX zei:
IMG_8138.jpeg

Kwark en koffie niet de lekkerste combi🤷‍♂️
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
We doen het toch voor de macros en niet omdat het lekker is?
 
Maximum Effort zei:
ik dacht die gaat of pannenkoeken maken of een taart haha...

wat is dit nou weer voor slappe hap
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Havermout (100 g): ~379 kcal, 13 g eiwit, 7 g vet, 63 g koolhydraten

Whey eiwit (50 g): ~200 kcal, 40 g eiwit, 2 g vet, 5 g koolhydraten

Aardbeien (100 g): ~32 kcal, 1 g eiwit, 0 g vet, 7 g koolhydraten

Kiwi (1 stuk, ~75 g): ~46 kcal, 1 g eiwit, 0 g vet, 11 g koolhydraten

Amandelmelk (500 ml): ~130 kcal, 2 g eiwit, 6 g vet, 12 g koolhydraten

Totaal Meal 1: 787 kcal, 56 g eiwit, 15 g vet, 102 g koolhydraten
 
Brownie88 zei:
Havermout (100 g): ~379 kcal, 13 g eiwit, 7 g vet, 63 g koolhydraten

Whey eiwit (50 g): ~200 kcal, 40 g eiwit, 2 g vet, 5 g koolhydraten

Aardbeien (100 g): ~32 kcal, 1 g eiwit, 0 g vet, 7 g koolhydraten

Kiwi (1 stuk, ~75 g): ~46 kcal, 1 g eiwit, 0 g vet, 11 g koolhydraten

Amandelmelk (500 ml): ~130 kcal, 2 g eiwit, 6 g vet, 12 g koolhydraten

Totaal Meal 1: 787 kcal, 56 g eiwit, 15 g vet, 102 g koolhydraten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
had er toch heerlijke overnights oats van gemaakt. voeding kauwen is immo beter dan drinken ivm enzymen die vrijkomen ;)
 
Brownie88 zei:
Die was een smoothie, maar vast of vloeibaar. Je krijgt toch alles binnen dus in feite kan alles in de blender😉
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
je krijgt wel alles binnen maar of alles ook goed word opgenomen is een 2e ;)
Met kauwen worden de belangrijksten enzymen voor vertering vrijgegeven/ gemengd met je voeding.
Daardoor ook sneller verteerd en wordt er meer van opgenomen
 
Homebrew ‘soepje’
300g r gehakt, 300g soepgroenten.
IMG_1510.jpeg
 
Maximum Effort zei:
je krijgt wel alles binnen maar of alles ook goed word opgenomen is een 2e ;)
Met kauwen worden de belangrijksten enzymen voor vertering vrijgegeven/ gemengd met je voeding.
Daardoor ook sneller verteerd en wordt er meer van opgenomen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Een slechte vertering gaat toch samen met klachten zoals opgeblazen gevoel of gas?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

fred22
Het grote 500kcal maaltijden topic
Reacties
15
Weergaven
9.361
Triport
T
I
Een ingewikkelde vraag over voeding
Reacties
11
Weergaven
5.902
Iskariot
I
N
Post work out maaltijd
Reacties
5
Weergaven
5.159
Nijlpaard
N
B
Algemeen nut voor iedereen.
Reacties
7
Weergaven
5.158
ButchMcDick
ButchMcDick
metalfreack
Honger remmend voedsel
Reacties
5
Weergaven
16.938
TeamSjonnie
TeamSjonnie
Terug
Naar boven