- Lid sinds
- 3 sep 2012
- Berichten
- 1.539
- Waardering
- 75
chocomel, kwark, pannekoeken, bananenbrood of variatie erop
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.736
- Weergaven 4.258.741
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
chocomel, kwark, pannekoeken, bananenbrood of variatie erop
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 4 mrt 2014
- Berichten
- 1.720
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m78
heb hier al meerdere kereneen lekker bananenbrood voorbij zien komen wil hetnu ook maken!!
http://www.bodyenfitshop.nl/blog/recepten/Heerlijk-luchtige-bananenbrood/
zag dat recept, weten jullie toevallig of je he took zonder dadels kan maken? of is dat een ingrediient nodig voor de binding oid? (heb namelijk geen keukemachine!)
of hebben jullie nog andere bananebrood recepten?
http://www.bodyenfitshop.nl/blog/recepten/Heerlijk-luchtige-bananenbrood/
zag dat recept, weten jullie toevallig of je he took zonder dadels kan maken? of is dat een ingrediient nodig voor de binding oid? (heb namelijk geen keukemachine!)
of hebben jullie nog andere bananebrood recepten?
Strongwoman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
Hier is mijn bananenbrood 
Dit was mijn 2e keer, had eerst een ander recept maar was niet lekker.
Ik heb nu wat tips gevraagd, voeg wel 1,5 theelepel bakpoeder toe en 200 gram banaan ipv 240 gram. Dan word hij wat hoger. Laat de dadels gewoon weg en ipv een keukenmachine stop je het dan in de blender! Succes!
Dit was mijn 2e keer, had eerst een ander recept maar was niet lekker.Ingrediënten
55 gram whey, banaan
10 gram whey, smaakloos (kan ook 65 gram whey banaan als je echt van super zoet houd)
30 gram havermout, fijngemalen
30 gram kokosmeel
½ theelepel bakpoeder
Kaneel
3 gram chiazaad (hoeft niet)
8 gram cacaonibs (hoeft niet)
2 ei-eiwitten
1 ei
240 gram banaan (2 middelgrote bananen)
25 gram dadels, ongeveer 4 a 5 (Dit is dus eigenlijk niet nodig vind ik!)
1 eetlepel vanille extract
200 ml water
Benodigdheden
Siliconen cake vorm
Verwarm de oven voor op 175 graden
Stop de dadels in een keukenmachine totdat deze een beetje fijn is. Doe daarna de bananen, het ei, ei-eiwitten, vanille extract en water erbij en laat dit draaien tot het 1 mengsel is.
Doe dit bij de droge ingrediënten en roer het goed door.
Spray de cakevorm even in met PAM en doe het mengsel in de cakevorm. Bak deze voor ongeveer 60 minuten op 170 graden.
525 gram
941 kcal
81,8 gram eiwit
105,4 gram koolhydraten vooral uit de havermout, banaan en dadels
20,9 gram vet
20 gram vezels
53 gram suiker vooral uit de banaan en dadels
Hij is lekkkkkkerrr! Wat je ook kunt doen is de dadels weglaten want hij is erg zoet!
Ook iets minder water want hij was nog een beetje nat. Ik moet soms ook een recept aanpassen Niet alles lukt in 1 keer
Tip: Om hem zonder extra whey te maken, vervang je dat voor fijngemalen havermout of amandelmeel. Laat dan wel de dadels er in, anders is hij niet zoet genoeg denk ik.
Tip: In plaats van water kun je ook gewoon melk gebruiken, het is maar hoeveel caloriëen je in je cake wilt
55 gram whey, banaan
10 gram whey, smaakloos (kan ook 65 gram whey banaan als je echt van super zoet houd)
30 gram havermout, fijngemalen
30 gram kokosmeel
½ theelepel bakpoeder
Kaneel
3 gram chiazaad (hoeft niet)
8 gram cacaonibs (hoeft niet)
2 ei-eiwitten
1 ei
240 gram banaan (2 middelgrote bananen)
25 gram dadels, ongeveer 4 a 5 (Dit is dus eigenlijk niet nodig vind ik!)
1 eetlepel vanille extract
200 ml water
Benodigdheden
Siliconen cake vorm
Verwarm de oven voor op 175 graden
Stop de dadels in een keukenmachine totdat deze een beetje fijn is. Doe daarna de bananen, het ei, ei-eiwitten, vanille extract en water erbij en laat dit draaien tot het 1 mengsel is.
Doe dit bij de droge ingrediënten en roer het goed door.
Spray de cakevorm even in met PAM en doe het mengsel in de cakevorm. Bak deze voor ongeveer 60 minuten op 170 graden.
525 gram
941 kcal
81,8 gram eiwit
105,4 gram koolhydraten vooral uit de havermout, banaan en dadels
20,9 gram vet
20 gram vezels
53 gram suiker vooral uit de banaan en dadels
Hij is lekkkkkkerrr! Wat je ook kunt doen is de dadels weglaten want hij is erg zoet!
Ook iets minder water want hij was nog een beetje nat. Ik moet soms ook een recept aanpassen
Niet alles lukt in 1 keerTip: Om hem zonder extra whey te maken, vervang je dat voor fijngemalen havermout of amandelmeel. Laat dan wel de dadels er in, anders is hij niet zoet genoeg denk ik.
Tip: In plaats van water kun je ook gewoon melk gebruiken, het is maar hoeveel caloriëen je in je cake wilt
Ik heb nu wat tips gevraagd, voeg wel 1,5 theelepel bakpoeder toe en 200 gram banaan ipv 240 gram. Dan word hij wat hoger. Laat de dadels gewoon weg en ipv een keukenmachine stop je het dan in de blender! Succes!
FR010
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jun 2013
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Kipkerrie saus oid,
doe ik iig over die kip heb je zo'n zakje bij de AH per zakje kan je 1kg kip bereiden
versteegrob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 437
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Strongwoman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
Chocolade cups met chocolade whey vulling
Healthy parfait
Pannenkoekjes!! Recept hier:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/4-ingredient-eiwit-pannenkoeken-368519/
Eiwit ijsjes
Healthy parfait
Pannenkoekjes!! Recept hier:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/4-ingredient-eiwit-pannenkoeken-368519/
Eiwit ijsjes
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
In het algemeen veel zoetigheid idd, IMO ideaal voor na een training. Je kan meerdere kanten op gaan, je kunt er een echte junkbowl van maken door bv snoepgoed, vla en kinder ontbijtgranen te gebruiken / of je kan de meer "healthy" tour nemen en volop magere kwark met wei, fruit en een bescheiden hoeveelheid ontbijtgranen nemen. Ik varieer graag tussen de twee
Wat ik ook geweldig vindt is bv 500 gram optimel vla + banaan invriezen, na training dat mengen met magere kwark + wei, dan daaraan fruit + cereals toevoegen. Giga schaal zo - geweldig!
Heb wel beetje moeten gniffelen om je maaltijden
Sub in een sub Kreeg er wel honger van zeg!!! Vooral steak & cheese is mijn favoriet (die heb ik echt in geen maanden meer gegeten), maar nu ik aan het cutten ben heb ik overal zin in 
---------- Toegevoegd om 19:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:26 ----------
Chocolade cups met chocolade whey vulling
Healthy parfait
Pannenkoekjes!! Recept hier:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/4-ingredient-eiwit-pannenkoeken-368519/
Eiwit ijsjes
Ziet er goed uit zeg!!!!
Pff.. ik ga niet meer kijken.. honger!!!- Lid sinds
- 4 mrt 2014
- Berichten
- 1.720
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m78
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
hemels gewoon!
- Lid sinds
- 22 mrt 2009
- Berichten
- 2.588
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
Bananenbrood/cake, recept van strongwoman.
recept plz
karma in return
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Ingrediënten
55 gram whey, banaan
10 gram whey, smaakloos (kan ook 65 gram whey banaan als je echt van super zoet houd)
30 gram havermout, fijngemalen
30 gram kokosmeel
½ theelepel bakpoeder
Kaneel
3 gram chiazaad (hoeft niet)
8 gram cacaonibs (hoeft niet)
2 ei-eiwitten
1 ei
240 gram banaan (2 middelgrote bananen)
25 gram dadels, ongeveer 4 a 5 (Dit is dus eigenlijk niet nodig vind ik!)
1 eetlepel vanille extract
200 ml water
Benodigdheden
Siliconen cake vorm
Verwarm de oven voor op 175 graden
Stop de dadels in een keukenmachine totdat deze een beetje fijn is. Doe daarna de bananen, het ei, ei-eiwitten, vanille extract en water erbij en laat dit draaien tot het 1 mengsel is.
Doe dit bij de droge ingrediënten en roer het goed door.
Spray de cakevorm even in met PAM en doe het mengsel in de cakevorm. Bak deze voor ongeveer 60 minuten op 170 graden.
525 gram
941 kcal
81,8 gram eiwit
105,4 gram koolhydraten vooral uit de havermout, banaan en dadels
20,9 gram vet
20 gram vezels
53 gram suiker vooral uit de banaan en dadels
Hij is lekkkkkkerrr! Wat je ook kunt doen is de dadels weglaten want hij is erg zoet!
Ook iets minder water want hij was nog een beetje nat. Ik moet soms ook een recept aanpassen Niet alles lukt in 1 keer
Tip: Om hem zonder extra whey te maken, vervang je dat voor fijngemalen havermout of amandelmeel. Laat dan wel de dadels er in, anders is hij niet zoet genoeg denk ik.
Tip: In plaats van water kun je ook gewoon melk gebruiken, het is maar hoeveel caloriëen je in je cake wilt
Ik heb nu wat tips gevraagd, voeg wel 1,5 theelepel bakpoeder toe en 200 gram banaan ipv 240 gram. Dan word hij wat hoger. Laat de dadels gewoon weg en ipv een keukenmachine stop je het dan in de blender! Succes!
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Mcvk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 302
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 4 mrt 2014
- Berichten
- 1.720
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m78
Hoeveel banaan heb jij gebruikt (vanwge de opmerking eronder) en hoeveel water of heb jij melk gebruikt? heb jij erin gedaan? ga hem morgen maken!
En vraagje voor de mensen die welis proteine fluff gemaakt hebben, kan je dat ''bewaren'' nadat je het gemaakt heb? even lekker koud zetten in de ijskast ofzo en dan een uurtje later eten? of zakt het dan in?
