Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[JacquesG]

The good-old "havermoutpannenkoek". Notenpaste erop, oprollen en.....wat zeggen de Hollanders mnom,mnom ofzo iets;

Klik om te verkleinen...

Hoe maak jij jouw havermoutpannenkoeken? Wil ze dit weekend wel eens maken

 

[Nemphis]

Tja lekker... het is geen "haute cuisine" maar in functie van bodybuilding erg degelijk en goedkoop, als je wat meer smaak wil kan je altijd een snuifje zout of/en een koffielepel kaneel of/en wat suiker of suikervervanger (bv stevia) toevoegen.

Functie is belangrijker dan smaak in bodybuilding, voor mij toch (het moet natuurlijk wel eetbaar zijn)

Is als ontbijt trouwens een echte bodybuilding klassieker. Meestal zie ik het wel appart: havermout apart en de eieren apart. Ik gooi het door elkaar, vind ik absoluut niet slecht.

"Recept":
- 100 gr havermout koken in water
- 2 hele eieren en 4 eiwitten bakken in een beetje olijfolie
- gooi de eieren door de havermout en klaar

Voedingswaarde: 605 kcal, E 44gr, K 68 gr en V 17 gr

Klik om te verkleinen...

Wat ik doe is eerst de havermout koken en wanneer het begint te dikken doe ik daarbij mijn rauwe eitjes (roeren).
Lijkt op een soort havermoutpudding. Echt lekker vind ik. Het proberen waard!

 

[Stefanovic]

Eggs & oats

Klik om te verkleinen...

is dat lekker zo door elkaar?

 

[fitness beginer]

easy kcal bulkshake (1200kcal dachtk)

havermout+ hagelslag + pindakaas + kwark + 1 banaan + 3 bollen ijs + melk tot beker volledig vol zat (ongeveer 700ml totaal)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

mixer erin en resultaat:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Stefanovic]

dafuq krijg echt zin in die shake. Niet goed dit topic op low carb day

 

[StickySteeez]

hngg ziet er goed uit

 

[RODONDO]

Hoe maak jij jouw havermoutpannenkoeken? Wil ze dit weekend wel eens maken

Klik om te verkleinen...

6 eiwitten, 65 gr. Havermout, +/- 200 magere melk, eetlepel olijfolie. Pan goed heet, beetje olijfolie en succes. Je moet wel een beetje spelen tot je alles goed hebt.

 

[TheUnknownKnown]

Eggs & oats

Klik om te verkleinen...

Coleman stijl.

 

[Strongwoman]

Chocolade eiwit muffins met vulling

Low carb tomatensoep met kipfilet

Eiwitpannenkoeken met banaan

Deze recepten staan nu online op
www.sanneskitchen.com

 

[totalscream]

Iemand pro tips voor een lekkere gezonde refeed maaltijd hoog in carbs? Heb nog een plaats over voor een pre workout ook

 

[YOGI]

Iemand pro tips voor een lekkere gezonde refeed maaltijd hoog in carbs? Heb nog een plaats over voor een pre workout ook

Klik om te verkleinen...

uhhhhh Eiwitpannenkoeken met banaan !!

Eiwitpannenkoeken met banaan

Klik om te verkleinen...

Dit heb ik net gemaakt voor m'n vriendin en mij; zalm + (nieuw lekkerder) brood van de AH + mozzarella + pesto + sla

en avondeten:
Zelf gekruide kip met zoete aardappel en verse sla met geitenkaas

 

[DJR89]

post workout subway: chicken teriyaki met dubbel vlees en extra bacon

 

[GetThaYayo]

duidelijk wat het is

 

[Strongwoman]

Vandaag tonijnsalade! Nomnom!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Sorbet ijs! Gisteren gemaakt, ook een aanrader.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Staan online op www.sanneskitchen.com

Stuur me even een privé bericht voor suggesties etc.

 

[Driven1010]

Tonijn burgers (ei + tonijn uit blik), sweet potato en spinazie)

 

[shark89]

Egg ravioli

 

[Basma]

Tonijn burgers (ei + tonijn uit blik), sweet potato en spinazie)

Klik om te verkleinen...

Veel beter wordt het niet.. Smakelijk!

 

[Sayer]

Sorbet ijs! Gisteren gemaakt, ook een aanrader.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Staan online op www.sanneskitchen.com

Stuur me even een privé bericht voor suggesties etc.

Klik om te verkleinen...

Gvd Sanne die sorbet ziet er goed uit

Vanwaar de keuze voor whey met banaansmaak? (zou vanille ook gaan of is banaan bewust gekozen?)

Ik denk dat ik m'n ijsmachine nog eens ga boven halen

 

[dannyz]

Appeltaart op basis van amandelmeel en havermout

 

[shark89]

Bewust je deeg zo gedaan? Structuur ziet er apart uit. 123 deeg?