Hier even wat pics van mijn eten van de laatste weken..
Dit is een mugcake, mijn postworkout vanaf nu na elke training. Oats/Whey/Ei
Mager rundergehakt, 4 eiwitten, 1 dooier, volkoren macaroni, spinazie & ui
Kwark, casein (chocolate/cookie), mango, cacao, blauwe bessen, amandelen en WF chocosaus
Bosbessen muffins volgens Strongwomen recept (ongeveer)
Rucola, rozijnen, cashewnoten, pompoenpitten, mozarella light, honing, walnotenolie, gegrilde kip en zoete aardappel
Volkoren wrap met pindakaas en banaan tussen de gril en getopt met WF caramelsaus
Spinazie/caseine smoothie
Volkoren pasta, groentemix en ei
Zoete aardappel frietjes met WF BBQ saus en kip, en een salade met lowfat cheese on the side
Havermout pannenkoek met banaan
Eigen gemaakt pizza probeersel, de topping was iets te zwaar voor de lowcarb bodem haha
Havermout/Eiwitten cake/koek met bosvruchten
Gezonde wentelteefjes met gekookte bosvruchten
Eigen gemaakt gezonde kwarktaart
Gezonde eiwitten appel cake
Bagel met pindakaas, banaan en chiazaad (shake on the side)
Mijn nieuwe standaard prebedtime meal, casein met 6 eiwitten, shaken, amandelen/noten bij doen en 3 minuten in de magnetron, daarna wat kaneel en/of WF saus erop
Dubbele bananenpannenkoeken met kwark/whey ertussen en aardbeien + WF aarbeiensaus
Volkoren wrap met pindakaas en banaan en aarbeitjes!
