Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[kardemompeul]

Denk je thuis bij je ouders in de watten gelegd te worden..mama niet thuis.. 'Doe jij maar wat', aldus mn vader.

Een ovenschoteltje:
500 gram aardappels
300 gram kipfilet
Bakje champignons
1 ui en 4 tenen knoflook geraspt / fijngeperst en gemengd met:
15 gram (olijf) olie
Zout, peper
1 eetlepel tomatenpuree
Vegeta
Milde hongaarse paprikapoeder
Peterselie
Bieslook
180 graden 1 uurtje

 

[liftertje]

gister had ik een verplichte rust dag.van eten en trainen er achter gekomen dat ik zoete dingen gewoon niet lekker meer vind toen maar een lekkere lasagne wezen eten

 

[liftertje]

 

[ProudPizza]

Zojuist m'n eerste geprepte meal voor m'n stage op, staat woensdag weer klaar.

110gr volkoren spaghetti
150gr kipfilet
150gr diepvries spinazie
100gr champignons
20gr parmigiano reggiano
15gr groene pesto
3gr olijfolie
Peper, zout, italiaanse kruiden

 

[BigJon96]

Pasta,kip en verse spaghettisaus met ui,paprika,gehakt en een goede kaaskorst

 

[krokodildo]

Kip, rijst en aardappelpartjes.

 

[Derksen]

 

[Jasenko]

Heeeerlijk

 

[Strive4muscle]

Maaltijd 2
125 gram gekookte basmati rijst
120 gram gekookte kipfilet
200 gram groentemix
tomatensaus, knoflookkruiden, chilikruiden en peper

375 kcals vrij low voor mijn doen! Toch flink wat volume.

 

[hoxyz]

Twee van deze

Vegetarische fake-kip srs lekker. Beter dan droge kipfilet.

 

[fc-twentu]

-100 gram havermout
- 1.5 schep whey
- 350 ml magere melk

 

[Aeresan]

Biefstuk met groenten, 546kCals.

 

[Jasperh]

Zoete aardappel friet met een kangoeroe burger en xxl light saus

 

[kardemompeul]

Kaasstengels gefabriceerd!

 

[ProudPizza]

Kaasstengels gefabriceerd!

Klik om te verkleinen...

Recept?

 

[kardemompeul]

Recept?

Klik om te verkleinen...

200 gram bloem
90 gram boter of margarine op kamertemperatuur
130 gram magere yogurt
Theelepel zout
2 gram bakpoeder
Losgeklopt eitje
Geraspte kaas naar hoe kazig persoon je bent hehe (ik had ong 30 gram gebruikt)

Meng bloem, zout, bakpoeder
Meng de boter met de yoghurt
Kneed alles bijelkaar tot een (best wel soepel) deeg en rol het uit tot een lap van 3-4 mm dik en snijdt er dunne stroken uit.
Op de bakplaat ermee en bestrijken met ei en strooi de kaas erover!

180 graden 12-15 minuutjes
Ik haalde er 23 stengels uit, wat neerkwam op 68 kcal per stengel.

 

[ProudPizza]

@kardemompeul thanks! De hoeveelheid kaas die jij gebruikt hebt ziet er goed uit.

Van het weekend proberen

 

[RFFNCK]

 

[RFFNCK]

 

[krokodildo]

Cheat meal. Giros, aardappelpartjes, rucola mix en wat knoflooksaus.