Postuur gaat naar de klote

[Starx6673]

Elke dag een shitload aan pull-aparts, face-pulls en schouder 'rondjes' met gestrekte armen doen.
Ik zit met hetzelfde probleem en sinds ik consistent ben met bovengenoemde oefeningen gaat het eindelijk de goede kant op!

Dit inderdaad. Ik heb rows gedaan als een malle en daar een dikke rug mee gekregen, maar het voorkwam niet dat mijn schouders bijna naar de klote gingen. Ik was best verbaasd: ik hield me toch keurig aan de push-press ratios? Nou ja, alleen rows doen dus vrijwel niets om problemen te voorkomen bij mij. Maanden met een slijmbeursontsteking rondgelopen. Nu ik een hele berg band face pulls en band pull aparts doe, heb ik geen last meer. Ook niet na een intensieve bench sessie met een berg pushups op dezelfde dag.