Ik heb de zondagse vetmeting weer gedaan. Altijd een vierpunts-huidplooimeting. Mijn vriendin doet dit altijd op zondagochtend. De uitslag was wat verbijsterend.
BW: 82 kg (in de ochtend, na het opstaan)
BF%: 17.1%
VVM: 68 kg
Volgens de meting ben ik dus iets achteruit gegaan. Maar dat is niet echt mogelijk, de spiegel wijst iets anders uit. Ik verklaar het dus als een variatie in de meting. Maar ben iig niet heel erg hard vooruit gegaan. Jammer, maar ik ga gewoon door. Ga wel iets in KH zakken deze week (en dus in kcals).
Ik doe nu in het weekend ochtendcardio, maar ik denk toch dat ik die frequentie zal moeten opschroeven. Dus deze week tot doel gesteld om 2x op een werkdag cardio te doen 's ochtends en dan de 2x in het weekend. Want de resultaten moeten beter
Qua voeding heb ik echt de hele week strikt mijn voedingsschemagevolgd. En zondag had ik een refeed ingebouwd. Heb mijn ontbijt verdubbeld, lunch met meer KH's en avondeten was een echte cheatmaaltijd: roti! Zooooo lekker!
Maar ik vond dat het mocht.
Trainen gaat goed. Wordt echt wat sterker. Ik vraag me af of dit komt doordat ik nu weer regelmatig train, of dat ik toch wat aan de hoge kant zit met mijn kcals. Kan het me eigenlijk niet voorstellen...zit op 2700 kcals. Maar goed.
Ik sla volgende week de meting over. Denk toch dat elke week meten een beetje te veel is. De kans dat je een teleurstelling krijgt te verwerken is groot, en de metingen zijn toch niet dusdanig accuraat dat het heel betrouwbaar is. Volgende meting dus op 8 mei. Dan wel weer een update....
Als mensen suggesties of adviezen hebben, die mij kunnen helpen in de cut...ik hou mij aanbevolen
Greetz!
