Proud Member of SMTL..

[Ano_1982_9]

Enzo, Fausto, jullie zijn er dus morgen @ de stal? Hoe laat zijn jullie daar?

 

[Zambik]

29-mei

Training @ SMTL stall met Ruben, en Fausto+Chris

Warmup box jumps

2 x 5 x 75 cm hoogte

Daarna cleans en mp Pres voor warmup

1x 10 x 70 kg binnen 30 seconden

Yoke alles onder 20 seconden

22m 180 kg sprint
22m 220 kg sprint
22m 260 kg sprint 13 seconden

Wou attempe Alex record te pakken 14,3 seconden @ 300 yoke

22 m 300 kg sprint 20 seconden was te enthousiast viel onder weg.

Stones @ 105

120 kg 5x upwarm
150 kg 3x hell ya
165 kg 3x wtf zo easy heb filmpje van 2 achter elkaar. 3 was te easy was ver over de 105 heen alleen niet gefilmd. pr!
150 kg 3x easy

20 m farmers 55 kg
20 m farmers 100 kg
20 m farmers 120 kg @ 30 cm uitpak + turn @ 10 m

Was egt leeg wel lkkr filmpjes volgen

---------- Toegevoegd om 16:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:39 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=7vhOTCF-xBw

2x 165 kg 1ste was easy 2de niet egt opgeladen maar er toch op..

---------- Toegevoegd om 16:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:31 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=7doOHBjDkp8 en nog ff de 150 die was egt easy.

 

[Spencer]

Strong shit bro!

 

[Zambik]

thx spenc..

 

[TheMistery]

Goed bezig enzo

 

[Ano_1982_9]

Ben trots op je Enzo! Je hebt me toch even mooi laten zien hoe je echt stones moet doen! Haha!

Maar echt, super kerel. Heel sterk voor je leeftijd. Belooft nog wat!

 

[JBremers]

Ziek sterk op de stones makker!

 

[Zambik]

@ ruben was me een eer om weer eens met jou te trainen en zo wil ik het niet noemen dat ik je het heb laten zien. Ik was vandaag gewoon wat sterker haha.

@ Jules thx man voor je respect

 

[Ano_1982_9]

Niet te bescheiden jongeman!

 

[Shampoo83]

Mooi Enz! Je blijft me verbazen. keep up the good work!

 

[Zambik]

@ rub je kent me hè haha. Dont need to be in THE picture
@ Lex thx man zie je morgen. Xx

 

[g-men]

Heel sterk maar ik zie dat je moeite hebt om hem verder naar boven te krijgen, het is dat het platform 105cm is en jij hem bijna vanuit de heupplooi er al op krijgt. Ruben trekt hem verder door in de bovenrug en dat verreist wel een heel sterke bovenrug. Probeer het te trainen op minimaal 130cm dan zul je ook flink die bovenrug moeten gaan gebruiken. Desalniettemin natuurlijk godsgruwelijk sterk begrijp me niet verkeerd alleen zullen er weinig wedstrijden zijn waar een stone op deze hoogte moet.

 

[Zambik]

Neeh dat snap ik Gijs dit was puur een test om te kijken waar ik nog aan moet werken ma heb de 150 al vaker op de 1. 45 geladen en ook al eens de 165 op 135.. Maar zeer zeker bedankt zal vanaf nu op 1.35 gaan laden

 

[Maxiation]

Mijn mond viel zojuist op me bureau... Crazy shit bro !

 

[rock666]

Go Enzo, Go Enzo, of moet ik zeggen Mr Stone.

 

[Zambik]

Hey Maurice thx man.

30-5-2011

Mp
40kg x 10
40kg x 10
60kg x 8
80kg x 5
85kg x 3
85kg x 3
85kg x 3

Incline bench
60kg x 10
80kg x 8
100kg x 5
110kg x 3 volume pr
120kg x 2 pr. Laatste was een beetje met hulp.
100kg x 5 + 1 hulp.

Flat dumbbellpress
30kg x 10
40kg x 10
46kg x 6
50kg x 5
50kg x 5 laatste beetje hulp. Wel volumer pr.

Closegrip lat pulldown strict.
2x 12x 65kg
2x 10x 75kg
2x 5x 100kg super strict en volume pr.

Cableflyss
2x 12x 30kg
2x 12x 40kg
1x 10x 50kg

Bor strict
2x10x70 kg
2x10x80 kg

Bicep curl
4x 8xl+8xr 26kg

 

[Maxiation]

 

[Starter20]

train je niet samen met max?

 

[Maxiation]

Soms wel soms niet Enzo heeft momenteel strongman ambities... en ik andere Hij komt wel altijd lief vragen wat die moet doen aan mij (A) haha

 

[Zambik]

Haha niks meer aan toe te voegen. Haha