- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Reaching For The Impossible !!!
- Topic starter Masallah
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 799
- Weergaven 29.046
- Volgers 18
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Moet je zeker is een keer uitgeprobeerd hebben.
Gaat lekker he mas,PR dr'bij.
Steady as it goes.
Thanks.
Jimi ook bedankt.
Update
Ziek geweest nu weer bijna beter maar wel weer een dieptepunt bereikt
weeg inmiddels op een lege maag 80,4 kg dus nog 9,5 kg te gaan in drie
maanden. Vandaag begin ik weer te bulken en zal elke maandag me
gewicht meten en hier posten. Moet en zal de 90 kg grens bereiken dit jaar.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
suc6 manik moet en zal die 80 dit jaar halen
Bedankt man, gaat jou zeker wel lukken zoveel heb je niet meer te gaan
wtf man.. 150 kg bench
thanks 
wil toch ooit nog is in mijn leven 2xbw benchen like the old daystoen ik nog 65 kg woog, die schouderblessures hebben alles verpest toen.
Maar dat laat ik me niet een tweede keer gebeuren, 160 gaat er dit jaar
sowieso nog aan.
Training van maandag 1 oktober - Arms only
Shoulder dislocates ook maar is vermelden
3x20xstok
Weighted dips
12xbw
10xbw + 20 kg
8xbw + 40 kg
4xbw + 70 kg PR
4xbw + 70 kg
4xbw + 70 kg
Close grip benchpress
8x90 kg
5x100 kg laatste rep met hulp
5x90 kg
4x105 kg laatste rep met hulp PR i think
Lying extensions behind head
10x30 kg
8x35 kg
10x35 kg
Barbell curls
21'en met 30 kg - dacht doe dat vanwege het feit dat ik niet zwaar kan gaan
vanwege mijn onderarm, maar **** ook hiermee last van de onderarm.
Toch maar verder proberen met 8 herhaling, grip iets smaller genomen af en toe wat last.
3x8x30 kg
Seated dumbbell curls
8x16 kg
7x18 kg
8x16 kg
Reverse barbell curls
3x8x20 kg PR eerste keer, geen last van onderarm, not yet.
Commentaar
Triceps, tja wat kan ik zeggen ze gaan lekker
ben zeer tevreden, maar de biceps, echt verrot van die onderarm elke keer. Morgen ga ik dan toch echt de fysio opbellen
om te kijken of het op een of andere manier verholpen kan worden.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Aan wie heb je gedacht tijdens die dips
I'm gonna eat you!!!!Get in my belly.
Netjes ruud.
Hehe, aan me ballen
shit als die ketting eenmaal verschuift 
Damn, ik doe een moord voor jouw UB kracht. Keep it up
Hehe een omweg om me nog maar is duidelijk te maken dat mijn LB sucks, thanks Gillian
Gaat lekker zo met tricep, borst en schouders.
damn jij blijft pr-en op die dips,nu moet ik vrijdag ook weer gaan knallen op de dips, en k*t man van biceps,ik heb er ook lang mee gekloot ivm met mn opols die ooit gebroken is, biceps lopen nog steeds wa achter vooral mn linker dies bekant een cm kleiner dan mn rechter.
Zo houden we elkaar gemotiveerd hè.
Dat is ook het verotte hè als mijn biceps nou voor lagen dan was het voor mij
ook niet zo'n probleem dan zat ik er ook veel minder mee, maar mijn armen liggen
gewoon achter en dan kan je zo'n onderarm blessure niet gebruiken.
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Hehe een omweg om me nog maar is duidelijk te maken dat mijn LB sucks, thanks Gillian
Haha nee, ik volg je log met plezier. Ik ben benieuwd of je de 200 haalt. Of moet ik zeggen, wanneer
?
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Sucks bigtime ja, maar zo lang die triceps maar blijven groeien
Zit nu toch wel aardig aan mijn top eens zien wat de komende tijd nog gaat brengen.
Proficiat met je PR op de dips en helemaal op je cgbp na die ziekelijke dips bro
Toch misschien ook maar is een goed idee om de weigthed dips om te wisselen met de close grip benchpress, is kijken hoeveel ik hier op kan
pakken zonder dat ik de triceps al zwaar heb aangepakt.
Haha nee, ik volg je log met plezier. Ik ben benieuwd of je de 200 haalt. Of moet ik zeggen, wanneer
Maak daar het laatste maar van
zolang ik blessure vrij blijf moet ik zekerdichter bij de 200 in de buurt komen
Training van dinsdag 2 oktober - Hams
GHR's
4x10xbw
Deadlift
6x80 kg
6x110 kg
6x120 kg
6x130 kg
6x140 kg
2x150 kg
Leg curls
12x40 kg
10x50 kg
8x60 kg
6x70 kg
Commentaar
Die deads voelde ik dit keer weer goed in de onderrug die extra paar reps
ten opzichte van de triple's en doubles zijn goed te merken.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Hij had een filmpje beloofdGaat het al beter nu met die deadz techniek?Of is het nog steeds een backbonecrusher
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
