Reaching For The Impossible !!!

Masallah · 25 sep 2007

willem9 zei:
Erg sterke triceps!

Thanks.

Own Sculpturer zei:
Nette dips weer mas.

Gillian zei:
Jij ook al

Sterke dips btw.

Klote hè alweer de tweede keer dit jaar, hopen dat ik er ook weer snel vanaf ben
nu een beetje last bij het slikken morgen zal me neus wel dicht zitten.

SpprSi zei:
Sterke triceps inderdaad. gelukkige verjaardag! Dat de kilo's er mogen blijven bijkomen en de pr's rijkelijk vloeien.

Bedankt man, ik hoop het

Frenkpie zei:
je triceps zijn wel fors veel sterker dan je biceps als ik het vergelijk met mij: ik dip maximaal 50 kg 4x maar barbell curl ook 55 kg 5x en dumbbell curl 26 kg 6x. Misschien iets minder reps en meer gewicht en sets voor de biceps?

Ben met de biceps niet zo zwaar gegaan vanwege irritatie aan me onderarm,
dan nog zijn inderdaad mijn biceps wat minder sterk dan me triceps.
Wanneer ik juist wat zwaarder ga krijg ik meer last van me onderarm dus dat
ontzie ik nog even de komende tijd, als me onderarm weer beter is zal ik zeker
weer zwaarder gaan.

MarcJ zei:

Masallah · 26 sep 2007

Training van woensdag 26 september - Chest

Flat benchpress
8x50 kg
8x50 kg
5x80 kg
3x90 kg
3x100 kg
3x110 kg
2x120 kg
1x130 kg
1x140 kg
1x150 kg PR heel klein beetje hulp

Incline dumbbell flyes
10x22 kg
8x24 kg
8x26 kg
6x28 kg PR

Commentaar
Ben weer eens ziek is weer te zien

wilde express niet zoveel doen juist omdat ik ziek ben
mooi low rep en zo heeft de borst deze week ook ietsje meer rust.

Stancke · 26 sep 2007

Gast, al die sets! Nog nooit staan staan in iemand z'n log

Trouwens, SUPERSTATS!

SpprSi · 26 sep 2007

Dat is een hele mooie training, nette benchpress! Ik wil binnenkort de 135 drukken! Ziek

Wat is dat 'ziek'?

KaLe · 26 sep 2007

super man!!!

Gillian · 26 sep 2007

Stancke zei:
Gast, al die sets! Nog nooit staan staan in iemand z'n log Trouwens, SUPERSTATS!

Overdrijven is ook een kunst :roflol:

Wel een brute bench Masallah

Own Sculpturer · 26 sep 2007

Kale heeft de text al gebruikt die het eerst in mn kop kwam.
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Flying Fox · 26 sep 2007

Goeie training, zeker als je ziek bent. Ben momenteel ook wat ziek, en ik geraak echt niet aan trainen toe.
(en voor je met dat artikel begint te zwaaien dat ik daarover een tijdje geleden hier heb gepost: het kan me niet schelen, als ik me zo voel als nu train ik niet

)

Stancke zei:
Gast, al die sets! Nog nooit staan staan in iemand z'n log Trouwens, SUPERSTATS!

Ik tel een stuk of 5 werksets...toch niet zoveel?

BramV · 26 sep 2007

Toch goede training terwijl je ziek bent.
Mooie PR!

Masallah · 26 sep 2007

Stancke zei:
Gast, al die sets! Nog nooit staan staan in iemand z'n log Trouwens, SUPERSTATS!

Wel aardig wat sets, maar zoals gezegt geen werksets, but hey who cares

De 150 kg is binnen.

SpprSi zei:
Dat is een hele mooie training, nette benchpress! Ik wil binnenkort de 135 drukken! Ziek Wat is dat 'ziek'?

Het stond eigenlijk als eind doel voor de bench dit jaar, de 160 kg moet er dit jaar ook nog wel in zitten

Goodluck met de 135 kg, misschien ook maar tijd
om ziek te worden?

KaLe zei:
super man!!!

Gillian zei:
Wel een brute bench Masallah

Yeah baby, feels like the old days.

Own Sculpturer zei:
Kale heeft de text al gebruikt die het eerst in mn kop kwam.
[afbeelding niet meer beschikbaar]

It's a bird, it's a plane .. oh no wait, it's just a "sick" kid benching some weights.

Flying Fox zei:
Goeie training, zeker als je ziek bent. Ben momenteel ook wat ziek, en ik geraak echt niet aan trainen toe.
(en voor je met dat artikel begint te zwaaien dat ik daarover een tijdje geleden hier heb gepost: het kan me niet schelen, als ik me zo voel als nu train ik niet)
Ik tel een stuk of 5 werksets...toch niet zoveel?

Mietjuhhh,

ligt er ook aan wat je hebt he, koorts/griepje? Bij mij is het verkoudheid neus dicht last van me keel, klein beetje gebonk (miniem).

Flying Fox · 26 sep 2007

Masallah zei:
Mietjuhhh, ligt er ook aan wat je hebt he, koorts/griepje? Bij mij is het verkoudheid neus dicht last van me keel, klein beetje gebonk (miniem).

Nja, tis bij mij ook niet meer dan een verkoudheid

.
Maar ik eet slecht en ik vind trainen met een verkoudheid k*t, dus waarom trainen hé.

Masallah · 26 sep 2007

Flying Fox zei:
Nja, tis bij mij ook niet meer dan een verkoudheid.
Maar ik eet slecht en ik vind trainen met een verkoudheid k*t, dus waarom trainen hé.

Ach ja als je toch niet hoeft te groeien

.. ik eet ook wat minder krijg moeilijk wat weg, ook niet veel zin in trainen van te voren maar als ik er eenmaal ben BAM!

Stancke · 27 sep 2007

That's the way it had to be

Own Sculpturer · 27 sep 2007

Masallah zei:
It's a bird, it's a plane .. oh no wait, it's just a "sick" kid benching some weights.

Milky · 27 sep 2007

Nette bench Mas!

Masallah · 28 sep 2007

Thanks Milky.

Gisteren niet getraind omdat ik echt te ziek was om naar de gym te gaan,
heel erge koppijn had echt geen zin om uberhaupt iets te doen.

Vrijdag 28 september - Rug en schouders

The Modified Gymnast's Back Routine / Charles Poliquin

Samen met een maat van me getraind, dus alles om en om gedaan.
Zat een behoorlijk tempo in, alle keren rond de 10 sec rust gehad
maar niet veel meer. Dit keer deze routine maar 2 keer doorlopen
in plaats van 3 omdat ik nog steeds wat ziek ben.

(Set 1 reps / Set 2 reps)

1) Wide-grip pull-up, AMRAP (as many reps as possible) (8/6)

2) Rest for ten seconds

3) Medium-grip pull-up, AMRAP (8/6)

4) Rest for ten seconds

5) Medium-grip chin-up, AMRAP (Notice your palms are now facing you.) (8/6)

6) Rest for ten seconds

7) Narrow-grip chin-up, AMRAP (8/6)

8) Rest ten seconds

9) Parallel grip chin-up (see below), AMRAP (6/4)

10) Rest for three minutes

Zeker goede vooruitgang met deze routine

Dumbbell shoulder press
10x30 kg
8x32 kg
8x34 kg

Back pulldown machine
10x70 kg
8x75 kg
8x80 kg
6x85 kg

Face pulls
10x40 kg
8x42,5 kg
6x45 kg

V-bar front pulldown zeer strict
10x60 kg
8x70 kg
6x80 kg PR

Commentaar
Side raises nog wel geprobeerd maar met 10 kg al last van me onderarm,
bedenk me nu wel ineens dat ik ze had kunnen doen met de cable.
Maja schijt better luck next time, toch maar eens die afspraak bij de fysio regelen.

KaLe · 28 sep 2007

lekker zulke chins. Ga ze zo ook eens doen.

Stancke · 28 sep 2007

Toch nog nette training!

Masallah · 28 sep 2007

KaLe zei:
lekker zulke chins. Ga ze zo ook eens doen.

Echte aanrader en wel 3 rondjes doen ipv 2

time to die

Stancke zei:
Toch nog nette training!

Thanks.

willem9 · 29 sep 2007

Binnenkort ook eens op die manier chinnen.

Reaching For The Impossible !!!

Huge Freak

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Mommy's little monster

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Mommy's little monster

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Massive Warrior

Soortgelijke topics