AndroidHealthClinic

remco51092's logje

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Lekkere flyes ouwe! Zijn verdomd hoog ivm je presses... Elleboog niet te veel buigen he :)
 
Mooie training Remco, jammer van de BP fails, maar de inclines maken het goed ;). Heb je pas bij de 3e set PR gezet omdat het de eerste keer is dat je dat 3x achter elkaar is gelukt?

PS: Ik zou iets meer hh. proberen te maken op de flyes, 10-12 reppers.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.123
Paljas zei:
Mooie training Remco, jammer van de BP fails, maar de inclines maken het goed ;). Heb je pas bij de 3e set PR gezet omdat het de eerste keer is dat je dat 3x achter elkaar is gelukt?

PS: Ik zou iets meer hh. proberen te maken op de flyes, 10-12 reppers.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nee het was ook al bij 1ste pr :P, 1ste keer dat ik het deed ;)
volgende keer ga ik weer wat lichter flyes doen en naar 10reppers ;)
 
jammer van de bench - goeie flyes - goed voor je aanhechtingen
 
Ligt eraan welke klasse je uitkomt, als je nou flink gaat cutten en 99 kg weegt hoef je maar 240 KG te liften :D
 
Goede trainingen en je gaat veel wedstrijden doen. Zijn dat PL-wedstrijden? Keep it up en suc6.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.127
DiZoR zei:
Ligt eraan welke klasse je uitkomt, als je nou flink gaat cutten en 99 kg weegt hoef je maar 240 KG te liften :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

gaat tenkoste van me kogelstoten dus nee ;)

dumba zei:
Goede trainingen en je gaat veel wedstrijden doen. Zijn dat PL-wedstrijden? Keep it up en suc6.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

me wedstrijden die ik ga doen zijn allemaal atletiekwedstrijden ;)
ik heb niks te zoeken in het PL circuit ;)

Grotesuriman zei:
jammer van de bench - goeie flyes - goed voor je aanhechtingen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dankje :)
 
Okee, dan is het voor mij nog leuker om je log te volgen.:)
Welke onderdelen ga je doen?

Ik doe zelf mee aan de tienkamp,60m,60mh,ver,hoog,hinkstap,polsstok,200m?,400m?,10-20km snelwandelen:o.
Greetzzz:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.129
dumba zei:
Okee, dan is het voor mij nog leuker om je log te volgen.:)
Welke onderdelen ga je doen?

Ik doe zelf mee aan de tienkamp,60m,60mh,ver,hoog,hinkstap,polsstok,200m?,400m?,10-20km snelwandelen:o.
Greetzzz:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


ik doe kogelstoten en discuswerpen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.130
training van 12 mei 2009:

geen deadlift een keer :P



Powerclean:
5x60kg
5x70kg
3x80kg
1x85kg
Fx90kg ( durfde niet naar me borst te brengen:o, nadat ik pas geleden zware fail had op 87.5kg :mad:)

Nekstoten:
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg(pr) :D:D:D:D:D
1x100kg(pr) :D:D:D:D
http://www.youtube.com/watch?v=36EytZ0Ahzo

Bondarchuk presses:
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Optrekken:
totaal 30reps (pr)

BOR:
8x72.5kg
8x72.5kg
8x72.5kg

rear lateral raises:
10x8kg
10x8kg
10x8kg

side lateral raises:
10x13kg(pr)
10x13kg
8x13kg


21'en:
32.5kg
32.5kg
32.5kg
superset met wrist curls:
50kg
50kg
50kg

buikspieren nog gedaan, en had geen zin meer in cardio( jaja is slecht ja:o)
 
Laatst bewerkt:
Nette training, ziekelijk sterke schouders.
Die bondarchuk presses lijken mij ook wel vet.
 
Nekstoten, ik zoek wat op youtube maar vind er geen filmpje van. Heb jij een filmpje van die oefening? Je gaat echt hard bdw :D beest
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.133
Laatst bewerkt:
facking bruut man!
zeer goed
 
Super Remco!
 
Hoe gaan die bondarchuk presses dan, kan er niks van vinden
 
Bruut hoor
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.717
neet61
neet61
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.104
Gast 171836
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Foxyice
Foxyice's log
2
Reacties
20
Weergaven
2.394
Foxyice
Foxyice
Terug
Naar boven