MuscleMeat

remco51092's logje

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
dankje, was afzien ;)
gewone squats vond ik zelf het ergst ;) niet gewend om zo'n serie te maken :P

Ja het zijn flink wat sets en wat ijzer wat je ervan maakt Remco! Full Squats zijn het toch gewoon? :p
Very nice, en 75kg Front Squat is beest inderdaad! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.103
Ja het zijn flink wat sets en wat ijzer wat je ervan maakt Remco! Full Squats zijn het toch gewoon? :p
Very nice, en 75kg Front Squat is beest inderdaad! ;)


dit zijn fullsquats ja ;)
75kg frontsquat is nog niet echt veel hoor, denk dat als ik hem als 1ste oefening pak, dat er nog een stuk bij kan :)
 
Ja het zijn flink wat sets en wat ijzer wat je ervan maakt Remco! Full Squats zijn het toch gewoon? :p
Very nice, en 75kg Front Squat is beest inderdaad! ;)

als het full squats zijn , dan is het toch weer een beren-training , misschien moet je dit soort trainingen is meer doen , als het je zoveel moeite kost , levert het je alleen maar progressie op den duur
 
He Remco. Hoe is je techniek op de frontsquat? Als ik kijk naar de gewichten die je buigt met backsquat, verwacht ik eigenlijk niet dat je moeite hebt met 5x5x 75kg. Misschien een keer een filmpje?
 
Ben even wat minder on-line geweest; doe je zelf ook nog de kogel?:)
Gaat lekker verder!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.107
als het full squats zijn , dan is het toch weer een beren-training , misschien moet je dit soort trainingen is meer doen , als het je zoveel moeite kost , levert het je alleen maar progressie op den duur

dat zou mogelijk zijn ja :P

He Remco. Hoe is je techniek op de frontsquat? Als ik kijk naar de gewichten die je buigt met backsquat, verwacht ik eigenlijk niet dat je moeite hebt met 5x5x 75kg. Misschien een keer een filmpje?

kan ook veel meer, maar me squats ervoor waren al slopend, en had weinig kracht over, moet normaal gesproken wel meer kunnen pakken :D

Ben even wat minder on-line geweest; doe je zelf ook nog de kogel?:)
Gaat lekker verder!

ik doe nogsteeds kogel en discus :)
gaat best oke, alleen discus sta ik nog mee te kloten :P
 
nette trainingen achter de rug maat ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.109
nette trainingen achter de rug maat ;)

dankje ;)




Training van 7 mei 2009:


Deadlift:
20x100kg
3x150kg
2x160kg
1x170kg(pr)
1x175kg(pr)
1x177.5kg(pr)
Fx180kg :mad:

Powerclean:
5x60kg
5x70kg
5x80kg

Nekstoten:
5x60kg
5x70kg
5x80kg

Bondarchuk presses:

10x40kg
10x45kg
10x50kg

chins:
totaal van 15reps

BOR:
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Rear lateral raises:
10x8kg
10x8kg
10x8kg

side lateral raises:

10x10.5kg
10x10.5kg
10x10.5kg

21'en:
32.5kg
32.5kg
32.5kg
superset met wrist curls:
10x50kg
10x50kg
10x50kg

+30min cardio
 
holy crap wat een zware deadlifts :eek!:
ik voel me gelijk een p*ssy
 
Goede training...zeker je DL. Zou zelf iets meer verzwaren, want als je 175/177,5/180 gaat doen ben je kapot.:)
Bijv: 3x150/2x160/2x170/1x180 oid.
Gaat goed!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.112
Goede training...zeker je DL. Zou zelf iets meer verzwaren, want als je 175/177,5/180 gaat doen ben je kapot.:)
Bijv: 3x150/2x160/2x170/1x180 oid.
Gaat goed!

ja maar had nog nooit zwaarder dan 3x160kg gepakt ;)
dus dacht doe ik naar 170kg werken, die ging redelijk makkelijk, dus deed ik 175kg ging zwaar, toen met 2.5kg verhoogt ;)
volgende max training haal ik makkelijk 180kg ;)
 
Jezus Remco, wat een lekkere deadlifts. De volgende keer max-en is die 180 voor jou, misschien zelfs wel hoger:).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.117
Je heb gelijk, wat is 177,5 nou, kom op je kan heus wel meer :whip:

wat een sarcasme ;)
geloof me maar dat ik binnenkort nog wel meer ga liften, en dat het niet zoveel is moet je maar kijken bij forumrecords en andere records ;)


+1 Veel meer. Come on. Go for it!:)


zal nog wel komen ;)
nu kon ik max training doen, omdat ik deze week geen wedstrijd heb.
komende weken tot eind juni heb ik denk ik iedere week wedstrijd :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.120
Ja maar ik vergelijk je met 16 jarige niet met de forum records ;)

ja oke

Als hij zo doorgaat is hij misschien de recordeigenaar op 18-jarige leeftijd! :eek:
Dodelijk, ik was blij toen ik 1x130kg haalde. :D

dan moet ik voor me 18e 250kg liften :o
dan heb je nederlands record, en heb geen zin om me daar op te richten als ik kogelstoter ben :P



Training van 9 mei 2009:

Bench press:
5x80kg
5x80kg
5x80kg
4x80kg -1 :mad:
3x80kg -2 :mad:

incline dumbbell press:
10x28kg
10x28kg
10x28kg(pr)

flyes:

6x23kg(pr)
5x23kg
5x23kg

Squat:

5x122.5kg
5x122.5kg
5x122.5kg
5x122.5kg
5x122.5kg

frontsquat:
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

calf raises:

20x150kg
20x150kg
20x150kg

ook nog wat buikspieroefeningen gedaan :p
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven