Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.231
- Waardering
- 3.766
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
-
Volg het forum via Google Nieuws
Rick's homegym log
- Topic starter RickW
- Startdatum
- Reacties 1K
- Weergaven 82K
- Volgers 17
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.300
- Waardering
- 2.683
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Hope so, want die hebben eigenlijk altijd achter gelegen...........
dat merk ik in ieder geval altijd bij mijzelf.
Daarnaast is verhogen met squat en DL makkelijker omdat je een hoger gewicht gebruikt dan bij de presses en het percentage dus lager is
OP
RickW
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 feb 2019
- Berichten
- 921
- Waardering
- 1.562
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Topic Starter
- #263
Loggen zat er ff niet in, en komende tijd ook niet. Ben de afgelopen dagen echt flink ziek geweest, denk dat fatigue en onbedoeld gewichtsverlies achteraf al wat waarschuwingssignalen waren. Nu gelukkig wel weer iets beter.
Morgen ga ik op een twee weken durende trip voor m'n werk, eerst een week in Australië en daarna een week Nieuw-Zeeland. Programma zit aardig vol en met een flinke jetlag zal tussendoor trainen er wel niet in zitten. Ik pak het (denk ik) in de week van 1 december weer op.
Morgen ga ik op een twee weken durende trip voor m'n werk, eerst een week in Australië en daarna een week Nieuw-Zeeland. Programma zit aardig vol en met een flinke jetlag zal tussendoor trainen er wel niet in zitten. Ik pak het (denk ik) in de week van 1 december weer op.
- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.226
- Waardering
- 9.010
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Damn das een aardige trip! Hopelijk heb je genoeg tijd voor jezelf als je daar bent dan
OP
RickW
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 feb 2019
- Berichten
- 921
- Waardering
- 1.562
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Topic Starter
- #265
Heb er ook zin in, en gelukkig op tijd weer aan de betere hand. Ik heb ooit een keer eerder met koorts gevlogen en dat was geen pretje, laat staan 20 uur.
Ik heb wel wat vrije dagen/dagdelen, maar denk dat ik dan liever wat sightseeing ga doen dan een gym opzoeken
- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.226
- Waardering
- 9.010
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Zoiezo als je zo ver weg bent moet je wel sightseeing doen en genieten ipv trainenHeb er ook zin in, en gelukkig op tijd weer aan de betere hand. Ik heb ooit een keer eerder met koorts gevlogen en dat was geen pretje, laat staan 20 uur.
Ik heb wel wat vrije dagen/dagdelen, maar denk dat ik dan liever wat sightseeing ga doen dan een gym opzoeken
OP
RickW
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 feb 2019
- Berichten
- 921
- Waardering
- 1.562
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Topic Starter
- #267
Gisterochtend (zondag) teruggekomen van Australië en Nieuw-Zeeland, was een toffe en succesvolle werktrip! Zoals verwacht daar geen tijd/zin gehad om te trainen. Momenteel een flinke jetlag.
Ik heb nu drie weken tot ik met vakantie ga en m'n vaste trainingsmaat kan voorlopig niet meetrainen. Ik ga voor die drie weken geen nieuwe trainingscyclus oppakken, maar een beetje freestyle trainen met een andere maat. Zowel in de homegym als in de lokale gym. Beetje plezier maken, plus fatigue en voeding beter proberen te managen dan de afgelopen maand(en). Na de jaarwisseling weer balls to the wall (met beleid)!
Ik heb nu drie weken tot ik met vakantie ga en m'n vaste trainingsmaat kan voorlopig niet meetrainen. Ik ga voor die drie weken geen nieuwe trainingscyclus oppakken, maar een beetje freestyle trainen met een andere maat. Zowel in de homegym als in de lokale gym. Beetje plezier maken, plus fatigue en voeding beter proberen te managen dan de afgelopen maand(en). Na de jaarwisseling weer balls to the wall (met beleid
)!- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.226
- Waardering
- 9.010
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Sounds nice! Beetje fun, doen wat je wil voor een korte periode en dan weer knallen
OP
RickW
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 feb 2019
- Berichten
- 921
- Waardering
- 1.562
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Topic Starter
- #269
Vr 6 december 2019
Squat
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110@8
Paused bench
5x50
5x55
5x60
5x65
4x70@10
Deadlift
5x85
5x97,5
5x110
5x122,5
5x135@8
Door ziekte, reizen en jetlag was dit de eerste training in iets meer dan drie weken, ff rustig de wateren testen met setjes van vijf op de grote drie. Wel wat verval en ik voorzie spierpijn de komende dagen, maar lekker om weer onder de bar te staan.
Squat
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110@8
Paused bench
5x50
5x55
5x60
5x65
4x70@10
Deadlift
5x85
5x97,5
5x110
5x122,5
5x135@8
Door ziekte, reizen en jetlag was dit de eerste training in iets meer dan drie weken, ff rustig de wateren testen met setjes van vijf op de grote drie. Wel wat verval en ik voorzie spierpijn de komende dagen, maar lekker om weer onder de bar te staan.
- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.226
- Waardering
- 9.010
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Toch aardig na 3 weken en zo'n lange reis
OP
RickW
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 feb 2019
- Berichten
- 921
- Waardering
- 1.562
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Topic Starter
- #272
Ma 9 december 2019
Squat
5x72,5
5x82,5
5x92,5
5x102,5
5x112,5@8
Paused bench
5x51
5x56
5x61
5x66
5x71@10
Deadlift
5x87,5
5x100
5x112,5
5x125
5x137,5@8
Tot gisteren wat spierpijn gehad in hamstrings en glutes maar vandaag geen probleem. Soort van LP-training ten opzichte van afgelopen vrijdag gedaan, ging alweer een stuk makkelijker.
Squat
5x72,5
5x82,5
5x92,5
5x102,5
5x112,5@8
Paused bench
5x51
5x56
5x61
5x66
5x71@10
Deadlift
5x87,5
5x100
5x112,5
5x125
5x137,5@8
Tot gisteren wat spierpijn gehad in hamstrings en glutes maar vandaag geen probleem. Soort van LP-training ten opzichte van afgelopen vrijdag gedaan, ging alweer een stuk makkelijker.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.231
- Waardering
- 3.766
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
OP
RickW
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 feb 2019
- Berichten
- 921
- Waardering
- 1.562
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Topic Starter
- #276
Zo 15 december 2019
Squat
5x75
5x85
5x95
5x105
5x115@8
Paused bench
5x52,5
5x57,5
5x62,5
5x67,5
4x70@10
Deadlift
5x90
5x102,5
5x115
5x127,5
5x140@8
Voetbalwedstrijd afgelast, liften op zondagochtend ingelast. Laatste weekje voordat ik op vakantie ga. Alles bewoog redelijk lekker.
Squat
5x75
5x85
5x95
5x105
5x115@8
Paused bench
5x52,5
5x57,5
5x62,5
5x67,5
4x70@10
Deadlift
5x90
5x102,5
5x115
5x127,5
5x140@8
Voetbalwedstrijd afgelast, liften op zondagochtend ingelast. Laatste weekje voordat ik op vakantie ga. Alles bewoog redelijk lekker.
OP
RickW
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 feb 2019
- Berichten
- 921
- Waardering
- 1.562
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Topic Starter
- #279
Gisteren trouwens voor het eerst sinds een tijdje alleen getraind, en m'n squats weer eens gefilmd om diepte en bar path te checken.
Ik kwam vanochtend de app BarSense tegen. Die analyseert je video en tekent o.a. automatisch een bar path. Vooral voor de oly lifts gemaakt, maar vond het toch wel geinig.
Ik kwam vanochtend de app BarSense tegen. Die analyseert je video en tekent o.a. automatisch een bar path. Vooral voor de oly lifts gemaakt, maar vond het toch wel geinig.
