- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Riggard's race naar de 100kg droog
- Topic starter riggard
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 184
- Weergaven 15.442
- Volgers 15
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
ehr, nee, lijkt me niet? poep nog geen hele pinda's uit
hoezo dan?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ehr, nee, lijkt me niet? poep nog geen hele pinda's uit
hoezo dan?
nou, Tjok kreeg paarse vlekken op z'n eikel en ballen toen hij wat meer vet ging eten. het is nooit meer weggegaan
dus ik zou maar regelmatig je eikel onder de lamp houden voor de zekerheid...
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
thats some sick shit! ik ga het meteen ff checken, brb!nou, Tjok kreeg paarse vlekken op z'n eikel en ballen toen hij wat meer vet ging eten. het is nooit meer weggegaan
dus ik zou maar regelmatig je eikel onder de lamp houden voor de zekerheid...
GoHardOrGoHome
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2008
- Berichten
- 450
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
heb het zojuist gecheckt, het is in orde hoornou, Tjok kreeg paarse vlekken op z'n eikel en ballen toen hij wat meer vet ging eten. het is nooit meer weggegaan
dus ik zou maar regelmatig je eikel onder de lamp houden voor de zekerheid...
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Check je foto's, volgens sommige DBB-ers sta je redelijk "ripped" en nog zeg je dat je je te dik wordt.ehr, nee, lijkt me niet? poep nog geen hele pinda's uit
hoezo dan?
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
haha ja, maar voor sommige dbb'ers is bulken je vp hoog op laten lopen, ik probeer het onder controle te houden, scheelt weer cutten
maar wel bedankt voor het compliment, motiveert welweer
ik tik nu ook dagelijks de 100kg aan overdag, dus m'n motivatie is wel skyhigh - Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Wanneer, welke datum/gewicht, ging je ook alweer cutten? Als je't voor de zomer doet kan je toch nog ff 2-2.5 maand door"bulken"? Misschien red je de 105 droog.haha ja, maar voor sommige dbb'ers is bulken je vp hoog op laten lopen, ik probeer het onder controle te houden, scheelt weer cutten
maar wel bedankt voor het compliment, motiveert welweer
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
eind feb denk ik cutten, maar ik cut niet extreem ofzo, ik schommel gewoon rond onderhoud en blijf dan wel op gewicht, maar word langzaam aan droger
mocht ik vroegtijdig klaar zijn bulk ik gewoon weer wat kilo's eraan in de zomer maar ik ga nu wel wat extremer bulken, gewoon om even een buffer te hebben voor de cut, ik hoop zo'n 700gr per week nog te gainen.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
persoonlijk ben ik het wel met Tjok eens bro.
Je staat al vrij droog zo te zien op die foto's, zou zonde zijn als je nu gaat cutten, zij het in lichte vorm.
Ik zou eerder nog ff wat bulken en wat later beginnen met cutten, je hebt niet echt aanleg om dik te worden dus je bent zo weer droog.
Ergens in Mei bijvoorbeeld, dat is vroeg zat...
Maargoed ieder zijn eigen gameplan natuurlijk.
succes anyway.
Je staat al vrij droog zo te zien op die foto's, zou zonde zijn als je nu gaat cutten, zij het in lichte vorm.
Ik zou eerder nog ff wat bulken en wat later beginnen met cutten, je hebt niet echt aanleg om dik te worden dus je bent zo weer droog.
Ergens in Mei bijvoorbeeld, dat is vroeg zat...
Maargoed ieder zijn eigen gameplan natuurlijk.
succes anyway.
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
misschien heb je gelijk, maar ik laat m'n vp gewoon liever niet te ver op lopen en ik cut altijd langzaam met enige winst van massa
wel bedankt voor je input iig.vanmorgen weer gewogen, 99.1, its gettin damn close!
Kris608
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2007
- Berichten
- 937
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
zoals ik in de post hierboven aangaf, vrijdag woog ik 99.1 's morgensHoe gaat het er nu mee Riggard? Sta je inmiddels al op de 100 kg 's ochtends?
trouwens nog een vraagje, heb je nooit last van al die pinda's, aangezien daar toch aardig wat vet in zit? Succes iig de komende tijd.
mwah last? waarom zou ik er last van krijgen? ik eet zowieso vrij veel vetten (denk dan aan +/-250gr per dag) maar heb verder nergens last van ofzo...
Kris608
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2007
- Berichten
- 937
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
mwah, puisten krijg ik ook wel zonder pinda'sAha oke. ik stelde die vraag i.v.m. vet aangezien je in topics over pinda's enzo vaak leest dat mensen snel last krijgen van puisten en dat soort dingen. behaal die 100!
Ik blijf je log volgen
maar ik krijg ze vooral van zuivel merk ik.puisten krijg je gewoon omdat je lichaam bepaalde stoffen uit voeding niet kan verwerken.
noten zijn juist supergoed voor het lichaam, bomvol bruikbare stoffen etc. etc.
nu we het toch over voeding hebben;
dit is wat ik ongeveer eet per dag nu
Trainingsdagen
ontbijt
95gr havermout
550ml melk
250gr kwark
2 eetlepels honing
2e maaltijd
190gr bruin brood
135gr kipfilet
3e + 4e maaltijd (zet ze bij elkaar omdat ik dit op school eet, heb niet echt vaste tijden en eet gewoon af en toe een beetje)
200gr pinda's
30gr pro 90 (bodyenfitshop)
5e maaltijd (avondeten en tevens pre workout)
vlees
groenten
100gr rijst
250ml melk
300gr yoghurt
1u later
30gr whey
6e maaltijd (post wo)
500gr kwark
3 eetlepels honing
750gr yoghurt
160gr havermout
3pillen zma, 4gr visolie, multivit, vit c1000, multivit voor sporters
Rustdagen
ontbijt
95gr havermout
550ml melk
250gr kwark
2 eetlepels honing
2e maaltijd
190gr bruin brood
135gr kipfilet
of
120gr pinda's
3e + 4e maaltijd (zet ze bij elkaar omdat ik dit op school eet, heb niet echt vaste tijden en eet gewoon af en toe een beetje)
200gr pinda's
30gr pro 90 (bodyenfitshop)
5e maaltijd (avondeten)
vlees
groenten
aangevuld met pinda's tot ik zo'n 5 a 600 kcals haal
6e maaltijd
6 eieren/90gr pinda's + 30gr soja eiwit
7e maaltijd
500gr kwark, 3pillen zma, 4gr visolie, multivit, vit c1000
Laatst bewerkt:
MMN
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mrt 2006
- Berichten
- 4.017
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 15%
acne van vet denk het niet bij mij in iedergeval niet nu heb ik wel weer opeens acne terwijl ik het zelfde als de vorige 2 weken eet toen had ik bijna geen een puistje meer en nu komen er per dag meer als 10 bij rare shit.
on-topic
zozo aardig gewicht zo te zien kom je precies 12 kg per jaar aan
on-topic
zozo aardig gewicht zo te zien kom je precies 12 kg per jaar aan
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
vanavond de laatste training afgerond, ging lekker, front presses vielen wat tegen, deadlifts vielen wat mee, iig een heerlijke training gehad. nu is het tijd om alles weer te gaan verbeteren ik gooi er nu ook 1x per week 40min cardio in, gewoon voor conditie enzo.
het schema;
het schema;
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
Cardio? Wat is dat?
