XXL Nutrition

NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.041
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.042
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.044
Deadlift met pauze op knie en door
120kgx5
150kgx4
170kgx3
190kgx2
190kgx2
190kgx2
190kgx2

Incline hs press
6x4x50 kg

Deadlift tegen oranje banden
190kgx4x4 best zwaar

1 board press
120kgx4x4

Hypers
 
Je moet pauzeren tegen je ballen aan, is veel lekkerder #nohooms
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.047
Squat
70kgx5
120kgx4
150kgx4
170kgx3
200kgx2
200kgx2
200kgx2
200kgx2
200kgx2

Bench
70kgx5
85kgx4
100kgx3
115kgx2
115kgx2
115kgx2
115kgx2
115kgx2

Chest mossels
Hypers
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.050
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.051
Deficit deadlift

120kgx4
150kgx4
170kgx3
170kgx3
17pkgx3
170kgx3

Benchladder met 100 kg

Deadlift
200kgx2 reps 5 sets

Wat snel erdoorheen gejaagd ivm de tour van vandaag. Paar bergen die ik zelf heb beklommen met de fiets heel wat jaartjes terug. Ivm een stortbui kon ik helaas niet eerder weg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.053
Welke dan? De Galibier is wel hard
Ornon van de andere kant die ze gisteren deden, croix de fer via de madeleine kant en de Galibier was helaas onbegaanbaar tijdens mijn vakantie dus maar tot de Telegraphe gegaan. Op mijn 14e op 62 kg dus het fysiek had ik mee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.054
Training

Squats
70kgx5
120kgx5
150kgx4
170kgx3
195kgx2
195kgx2
195kgx2
195kgx2
195kgx2


Laatste rep

Bench
70kgx5
90kgx4
105kgx3
105kgx3
105kgx3
105kgx3
105kgx3
105kgx3

Squats
150kgx5
170kgx5
170kgx5
170kgx5
170kgx5

Chest machine flys
Cable crunches staand vanuit 3 hoeken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.055
Training niet echt van een leien dakje wellicht wat depri vanwege het verhuizen van de gym begin augustus.

Bench
5 triples met 115

Squat ipv ladder met 170
5x5x170kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.058
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.060
Terug
Naar boven