- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.060
- Weergaven 221.558
- Volgers 83
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja wilde een beetje onderarmen en conditie erbij pakken. Daarna nog wat gripwerk gedaan erbijLol ik googlde en kwam hierop uit
Vooral ook goed voor griptraining die oefening lijkt me?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Deadlift tot 160 kg
3 reps 6 sets
Zoals weer gezegd rustig aan doen en weer opbouwen vanaf 2 weken griep ontslagen bij werk en 2 maanden van all3s en nog wat doen op werkgebied maar trainen zat er maar sporadisch in haha.
Bench 100 kg
3 reps 6 sets ezkatka goede bench hier ook qua grip ez cues enzo
Ghr vooraf en erna.
Beetje met een hamer op een band slaan.
Sleetje trekken
Half uur lang op een bokszak en een stootkussen aan de muut staan raggen als conditioneel dingetje. Groetjes
Privé gym overigens wel lekker om te trainen dan. Lekker snel ook
3 reps 6 sets
Zoals weer gezegd rustig aan doen en weer opbouwen vanaf 2 weken griep ontslagen bij werk en 2 maanden van all3s en nog wat doen op werkgebied maar trainen zat er maar sporadisch in haha.
Bench 100 kg
3 reps 6 sets ezkatka goede bench hier ook qua grip ez cues enzo
Ghr vooraf en erna.
Beetje met een hamer op een band slaan.
Sleetje trekken
Half uur lang op een bokszak en een stootkussen aan de muut staan raggen als conditioneel dingetje. Groetjes
Privé gym overigens wel lekker om te trainen dan. Lekker snel ook
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Wat minder goed ging was dat ik onverwachts smiddags een kantoor moest verhuizen. Ben benieuwd hoe dat morgen is allemaal qua gevoel.
Ik keur het goed
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Leuk dat je nog logt! Ik had het even gemist allemaal. Hopen dat alles vanaf nu weer een beetje smooth verloopt.
Begrijp ik dat je nu wel weer aan t werk bent trouwens: )
Prima GPP, toch?
Begrijp ik dat je nu wel weer aan t werk bent trouwens: )
Prima GPP, toch?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja lekker toch beetje stuk gaan
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hele weekend helpen verhuizen dus vandaag gegaan en bijgekomen van alles. Mooie sportzondag ook niks mis mee.
Squat
Tot 175 kg
3 reps 5 sets rustig aan
Bench
105kg
3 reps 6 sets
Superset in cabl3 station met van alles voor rug en triceps.
Ghr bw
20 minuutjes op een zak rammen.
Gewicht is van 136 naar 132 gegaan sinds begin vorige week.
Squat
Tot 175 kg
3 reps 5 sets rustig aan
Bench
105kg
3 reps 6 sets
Superset in cabl3 station met van alles voor rug en triceps.
Ghr bw
20 minuutjes op een zak rammen.
Gewicht is van 136 naar 132 gegaan sinds begin vorige week.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Huh
Edit: lekker vocht al aan het kwijtraken dus, mooizo. Track je eigenlijk macro's of doe je het op gevoel/spiegel/kleding?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Geen verkeerd weekend toch met Parijs Roubaix, formule 1, beetje voetbal enzo.
Zit nu op 4 k kijken of dat niet te hard gaat.
Vorige keer was het 4.5 op het zelfde gewicht maar toen ging ik binnen 2 maanden van 135 naar 117. Lichamelijk werk was toen ook een stuk meer belastend met hele dag vuilnis ophalen in de vakantie toen.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ohh dat volg ik allemaal niet, vandaar dat ik er niks van snapte
Met dergelijke cardio-activiteiten kan het echt hard gaan inderdaad. Ik met een onderhoud van 2100 ofzo destijds had tijdens stage (ziekenhuis) ook +200 per dag.
Je hebt nog lang genoeg de tijd tot de SBD dus geen haast nodig lijkt me.
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
Goed bezig gozer, even ruimte creeren, kunnen we los gaan bij
na het NK straks
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
edit * jij bent er alleen zaterdag en ik moet zondag zelf liften, dieGoed bezig gozer, even ruimte creeren, kunnen we los gaan bij
bewaren dan wel voor SBD cup
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Dat is wel iets om naar uit te kijken ja.edit * jij bent er alleen zaterdag en ik moet zondag zelf liften, die
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Oplader lag op werkplek dus 2 trainingen om te loggen.
Gisteren
Sumo dl tot 160 kg
5 sets 3 reps
Mijn dl is best gaar geworden. Pijn in bilspieren ofzo steeds. Komt wel goed dus.
Bench 105kg
6 sets 3 reps
Dl normaal
170kg 4 sets 2 reps.
Beetje boksen beetje assistance met touw.
Vandaag
Squat
180kg
2 reps 7 sets
Bench
100kg 3 reps 5 sets
Ghr en de hele mikmak.
Beetje farmers walk en 60 kg bal op ooghoogte amrappen voor 5 sets.
Half uur op een zak staan slaan en zak opgevangen en gegooid en beetje grond en pound enzo mma gedoe. Kan er waarschijnlijk geen reet van maar wel leuk om te doen.
Deze week weer 1.5 kg bw er af overigens
Gisteren
Sumo dl tot 160 kg
5 sets 3 reps
Mijn dl is best gaar geworden. Pijn in bilspieren ofzo steeds. Komt wel goed dus.
Bench 105kg
6 sets 3 reps
Dl normaal
170kg 4 sets 2 reps.
Beetje boksen beetje assistance met touw.
Vandaag
Squat
180kg
2 reps 7 sets
Bench
100kg 3 reps 5 sets
Ghr en de hele mikmak.
Beetje farmers walk en 60 kg bal op ooghoogte amrappen voor 5 sets.
Half uur op een zak staan slaan en zak opgevangen en gegooid en beetje grond en pound enzo mma gedoe. Kan er waarschijnlijk geen reet van maar wel leuk om te doen.
Deze week weer 1.5 kg bw er af overigens
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Soortgelijke topics
- Gesloten
