NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

Ging redelijk
Bench
4 dubbels met 100
Safety Squat bar, lekker rechtop wegens rugaids
100kg 5*5
Bench
95kg 2 reps 5 sets
dB flys
Lat pulldowns

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie
180kg 2 reps 5 sets.
Bench
97,5kg 3 reps 5 sets
Split squats db
Heup dingen

 

[lloydatoni]

Squat ssb lekker rechtop wegens rug
140kg
3 reps 5 sets
Bench
3 singles met 110
Goedemorgens

 

[lloydatoni]

Bench
102,5kg 2 reps 5 sets
Squat normaal met bar
140kg 3 reps 5 sets
Bench
100kg 2 reps 5 sets
dB flys
Triceps pulldown
Back extensions

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie
180kg 2 reps 5 sets
Bench
95kg 3 reps 5 sets
Deadlift van blocks
200kg 2 reps 4 sets
Sissy squats
Splits squats db gedoe

 

[lloydatoni]

Squat
5 dubbels met 160kg
Bench
100kg 2*2
110kg 3 singles
100kg 2*2
Squat
4 dubbels met 150kg
dB flys en gm

 

[lloydatoni]

Bench
5 dubbels 105kg
Squat
3 singles 165kg
3 singles 170kg

 

[lloydatoni]

Deadlift
5 triples met 185kg
Bench
3 reps 2 sets 95kg
2 reps 3 sets 105kg
3 reps 2 sets 90kg
Db fly
Hypers
Heupdingen

 

[lloydatoni]

Beetje sterk aan het worden weer
Squat
160kg 2 reps 5 sets heel makkelijk
Bench
95kg 3 reps 6 sets heel makkelijk
Db flys
Sissy squats
Triceps pulldown
Kb rdl

 

[lloydatoni]

Lekker weekendje scheidsen nk junioren achter de rug
Bench
2 reps 5 sets 100kg
Squat
2 reps 6 sets 160kg
Bench
3 reps 4 sets 95kg
Db flys
Hypers
Triceps pompings

 

[lloydatoni]

Ingeschreven voor sbd cup 2023
Deficit deadlift
2 reps 5 sets 170kg
Bench
3 reps 5 sets 100kg
Deadlift van dozen
2 reps 3 sets 220kg
Sissy squats
Sl split squats kb

 

[Beowulf]

huh? inschrijving voor SBD al opengegooid, wedstrijd is toch pas eind sept/okt?

 

[lloydatoni]

huh? inschrijving voor SBD al opengegooid, wedstrijd is toch pas eind sept/okt?

Klik om te verkleinen...

Ja die is flink vervroegd de inschrijving.
1 mei al helemaal vol na 2 uur ofzo

 

[Beowulf]

Aardig gek, succes met voorbereiding!!

 

[lloydatoni]

Aardig gek, succes met voorbereiding!!

Klik om te verkleinen...

400 deelnemers nu

 

[lloydatoni]

Squat
155kg 3 reps 5 sets
Bench
102,5 kg 2 reps 5 sets
Squat
140kg 4 reps 5 sets
Seated gm met 120kg

 

[lloydatoni]

Deadlift
180kg 3 reps 5 sets
Bench
95,5kg 5 reps 5 sets
Sissy squats met zwaarste Bulgarian bag
Triceps pompings
Kb1 been squats

 

[lloydatoni]

Saaie train
Woensdag semi max
Squat
5 dubbels 150
Bench
4 dubbels 90

 

[lloydatoni]

Semi max train ging redelijk
Merk dat mijn rug nog niet helemaal genezen is.
Durfde ook niet te maxen zonder spotters in de gym.
Squat
170
180
185
Best redelijk
Bench
100
110
115
Deadlift
Rug was wel op merkte ik vanaf 220
Niet zwaarder gegaan dan dat
180
200
210
220

 

[lloydatoni]

Jarig
Squat
2 reps 5 sets 160kg
Taart gegeten en whiskey gedronken
Bench
3 reps 90kg
3 reps 100kg
3 reps 90kg
3 reps 95kg
3 reps 100kg
Squat
3 reps 5 sets 140kg
Goedemorgens
5*5*130
Flys
Kb rdl