NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

Delloyd training

Deadlift tot knie
180kg 2 reps 2 sets
200kg 1 4 sets

Bench
105kg 2 reps 2 sets
110kg 1 rep 4 sets
Vooral die bench was heel erg hard. Moest me inhouden

Incline db press
40kg 8 reps 4 sets

Ham curls
Adductor machine

 

[lloydatoni]

Zondag gescheidst in een kerk bij NK subjunioren. Was beetje heet.

Squat
180kg 3 reps 2 sets
195kg 2 reps 4 sets
Kreeg na elke set applaus van iemand hier in de commerciële gym, wel aardig.

Bench pauze dan pauze op spoto hoogte
110kg 2 reps 4 sets

Lat pulldown smal
Plate loaded incline
Hypers

 

[Beowulf]

gescheidst in een kerk bij NK subjunioren. Was beetje heet.

Klik om te verkleinen...

 

[lloydatoni]

Was een beetje niet helemaal lekker vandaag dus een deload dag gedaan

Bench
120kg 1 rep 3 sets

Deadlift
210kg 1 rep 3 sets

Reverse hypers
Triceps
Adductors

 

[lloydatoni]

Max gym breda vandaag
Prima powerlifting gym
4 combo rekken, ohio barbells

Squat met kleine pauze omhoog
180kg 2 reps 2 sets
190kg 1 rep 3 sets
180kg 3 reps 3 sets
160kg 5 reps

Bench lange pauze
110kg 2 reps 5 sets

Goedemorgens
Incline db flys
Leg extensions

 

[lloydatoni]

Staal training
Deadlift pauze vanaf grond en door
200kg 2 rps 3 sets

Blij dat ik op een stijve bar goed ging, geen last.

Bench
115kg 2 reps 2 sets
125kg 1 rep 3 sets
115kg 2 reps 2 sets

Prima bench , veel over

Sit squats vs triceps

 

[Beowulf]

Blij dat ik op een stijve bar het goed ging

Klik om te verkleinen...

Jij gaat altijd hard op een stijve

 

[lloydatoni]

Jij gaat altijd hard op een stijve

Klik om te verkleinen...

Die slappe bars in de commerciële gym hebben het uitlopen bij squats wel een beetje verpest. Elleboog positie is niet meer wat het was.

 

[lloydatoni]

Squat
180kg 3 reps
195kg 2 reps 2 sets
205kg 1 rep 3 sets
Echt heeeeel makkelijk, moest me inhouden
195kg 2 reps 2 sets
Prima

Bench pauze dan pauze net boven borst
110kg 2 reps 5 sets
Ook wederom heel makkelijk

Hypers
Barbell row
Lateral Flys

 

[lloydatoni]

Mijn vriendin en mijn neefje gym (staal en kracht) laten zien en samen getraind
Bench
110kg 2 rep 2 sets
122,5kg 1 rep 3 sets
115kg 2 reps 2 sets

Deadlift
200kg 2 reps 2 sets
215kg 1 rep 3 sets

Een band opgetild
Een log opgetild
Goedemorgens
Etc

 

[lloydatoni]

Neefje flipte de band van ruim 300kg
Ook had die een 110kg bench en een 170kg squat
Mijn vriendin een log van 40 ik vind het mooi

Training vandaag

Squats langzaam naar beneden
180kg 2 reps 4 sets

Bench 2 sec pauze
110kg 2 reps 4 sets

Incline db press
40kg

Hypers

 

[Nicky!]

Sterk neefje: hoe oud?

 

[lloydatoni]

Sterk neefje: hoe oud?

Klik om te verkleinen...

Denk half jaar net een wat serieuzer schema en techniek bezig. Wel van 1999 al

 

[lloydatoni]

Donderdag op vakantie naar zuid Frankrijk.
Vandaag en morgen nog even trainen want afgelopen weekend was te vol daarvoor.

Enorm gefrustreerd omdat niemand in deze commerciële gym opruimt.

Squat
180kg 3 reps
190kg 2 reps
210kg 2 reps 4 sets

Bench
Wilde wat meer doen maar dacht bewaar Iets voor morgen want deze bar is niet zo goed als waar ik morgen train.
110kg 3 reps 4 sets

Wat abs, heupen en Incline bench werk.

 

[Nicky!]

Bonne vacances

 

[lloydatoni]

Bonne vacances

Klik om te verkleinen...

Dank je wel!

 

[zunnepitte]

Donderdag op vakantie naar zuid Frankrijk.
Vandaag en morgen nog even trainen want afgelopen weekend was te vol daarvoor.

Enorm gefrustreerd omdat niemand in deze commerciële gym opruimt.

Squat
180kg 3 reps
190kg 2 reps
210kg 2 reps 4 sets

Bench
Wilde wat meer doen maar dacht bewaar Iets voor morgen want deze bar is niet zo goed als waar ik morgen train.
110kg 3 reps 4 sets

Wat abs, heupen en Incline bench werk.

Klik om te verkleinen...

De horror van een commerciele gym brrr.
Train je nog steeds in meerdere gyms nu?

 

[Beowulf]

Enorm gefrustreerd omdat niemand in deze commerciële gym opruimt.

 

[lloydatoni]

De horror van een commerciele gym brrr.
Train je nog steeds in meerdere gyms nu?

Klik om te verkleinen...

Ja helaas wel, wil na mijn vakantie in 2 powerlifting gyms gaan trainen, dan maar iets minder vaak trainen

 

[lloydatoni]

27 dagen niet getraind
Elke dag wel gezwommen, gefietst, bergen beklommen en minimaal 15000 stappen en 2 sporturen gehaald per dag.
Ondanks dat 5 kg aangekomen, van 107 naar 112. Zal er wel snel af gaan. Belt wel maar 1 gaatje extra, dus nog steeds die M Wahlander belt.

Voorzichtige training vandaag
Squat pauze net na par omhoog
160kg 3 reps 2 sets
170kg 2 reps 3 sets
160kg 3 reps 2 sets

Bench
105kg 2 reps 5 sets
Dit was zwaarder voor mijn gevoel, zeker met uitrekken. Omhoog ging prima.

Incline db flye
25kg

Hypers
Adductors

Merkte dat ik weinig achillespees rek heb dus die moet ik ook gaan aanpakken. Snel last van die dingen gehad met lopen en nu net met squatten dat ik te ver naar voren ging.

Prima terugkom training