NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

oo lloid mijn prins op het witte paard

Klik om te verkleinen...

Wanneer weer macdonalds date met sushi als desert

 

[TheWasp]

Hey wat goed dat je 190 hebt gesquat. Mijn respect, je bent een echte topper, ga zo door!

 

[lloydatoni]

Hey wat goed dat je 190 hebt gesquat. Mijn respect, je bent een echte topper, ga zo door!

Klik om te verkleinen...

Wow dank je wel. Doet mij goed om te horen van de enige echte beroemde wesp_nl.

 

[SkyBlazer]

ga eens trainen luie draak

 

[lloydatoni]

2e max dag in sheiko programma deel 3 week 2

Bench
Met opwarmen verdomd Veel last van schouder vanwege die falende Squat nog van de week. Eigenlijk hele lichaam nog vrij gaar ervan.

2x90
1x100
1x 105(pr)
1x 110(pr)
1x 115 (pr)
1x 120 (pr)
Faal op 1 x 125 net geen bw Bench dus. Maar zat wel wat meer in als de schouder en rug wat minder aids waren.

Deadlift
Opwarmen behoorlijk rip in rug
2x 170
1x 190
1x 210
1x 230(pr)
Tot knie met 240 gedaan ging niet meer met het lijfje.

Al met al zit er op die meet met een beetje normaal eten en niet falen op de Squat vooraf wel wat kgs in op alle 3 de lifts. Maar die bench is in verband met signalen wel wat lastiger om te voltooien. Voordeel is wel dat de eleiko bar dan gebruikt mag worden die wat in mijn voordeel werkt bij alle 3 de lifts.

Beetje pompen met ohp en lat pull down.

Bw 126 total 540 rip wilks dus

Groeten

Lloyda

 

[lloydatoni]

Zie aangepaste op voor alle sheiko gains op page 1.

 

[Spanning Tree]

Goeie benchgains vooral

 

[lloydatoni]

Goeie benchgains vooral

Klik om te verkleinen...

Ja ging laatste tijd al erg lekker. Was dat schouder beetje rip was nog anders wel wat hoger gehaald.

 

[Nicky!]

gains zijn altijd goed

 

[lloydatoni]

gains zijn altijd goed

Klik om te verkleinen...

60 kg op mijn totaal met ruimte voor meer zijn goede gains ja.

 

[Nicky!]

understatement

 

[KapiteinKoolvis]

gefeliciteerd met je gains

leuke avatar, wat vindt dat paard van die squats?

 

[lloydatoni]

gefeliciteerd met je gains

leuke avatar, wat vindt dat paard van die squats?

Klik om te verkleinen...

Rip paard

Ben wel blij met de totale gains ja. Op de wedstrijd maar optimaal voorbereiden en dikke piek.

 

[Jacked and Jan]

Rip paard

Ben wel blij met de totale gains ja. Op de wedstrijd maar optimaal voorbereiden en dikke piek.

Klik om te verkleinen...

Als je van Sheiko al een piek krijgt, kun je nagaan wat voor een piek je van mij krijgt.

 

[lloydatoni]

Als je van Sheiko al een piek krijgt, kun je nagaan wat voor een piek je van mij krijgt.

Klik om te verkleinen...

 

[lloydatoni]

Hoi ben best wel hard gegaan vandaag imo. Kan er mee te maken hebben dat ik een beetje liefdesverdriet kan hebben

Squats
3x 160
2x4x170 (met een belt om, ging super makkelijk )

Banken
3x5 x100 (ez)

Squats
5x100
5x120
5x4x140 rip alles

Cable flys
8x4x20 kg

 

[drbrik]

Deze training bewijst wel een beetje de stelling break-ups make bodybuilders

 

[lloydatoni]

Deze training bewijst wel een beetje de stelling break-ups make bodybuilders

Klik om te verkleinen...

Huh, dan heeft sheiko veel break ups gehad dan.

 

[KapiteinKoolvis]

Deze training bewijst wel een beetje de stelling break-ups make bodybuilders

Klik om te verkleinen...

Mijn aanloop naar het inschrijven bij een sportschool had ook te maken met een break-up

 

[Spanning Tree]

Van jezelf mentaal gestoord zijn helpt ook al genoeg