- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Huh 130 kg mosselbeer miauw miauw was het toch:$
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.060
- Weergaven 221.566
- Volgers 83
Huh 130 kg mosselbeer miauw miauw was het toch:$
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Training
Beetje opwarmen met 130 kg
Deadlifts enzo
3*170
3*180
3*190
Allemaal best ez
0,5 *200
Kruit verschoten denk ik
Push press
2*70
2*80
2*85
2*90
2*95
2*100
Met 100 ging het wat moeilijker de andere allemaal best makkelijk. Had het zelf wat lager verwacht maar datis dan een leermomentje voor de volgende keer.
Paar rondjes gelopen met sprintjes er tussen door. Beetje raar gezicht denk ik.
Gewicht namelijk 129,7
Beetje opwarmen met 130 kg
Deadlifts enzo
3*170
3*180
3*190
Allemaal best ez
0,5 *200
Kruit verschoten denk ik
Push press
2*70
2*80
2*85
2*90
2*95
2*100
Met 100 ging het wat moeilijker de andere allemaal best makkelijk. Had het zelf wat lager verwacht maar datis dan een leermomentje voor de volgende keer.
Paar rondjes gelopen met sprintjes er tussen door. Beetje raar gezicht denk ik.
Gewicht namelijk 129,7
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Kwam niet boven knie omdat halve hand nog steeds open ligt.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Slecht excuus, dan had je gewoon straps moeten gebruiken. Die van mij lagen nog gewoon bij het platform dus dar excuus heb je ook niet
En met sprintjes zullen ze je echt niet raar aankijken. Ik heb mensen het powerlifting rack zien gebruiken als strippaal en zelfs toen keek de helft nog niet om
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
overheen tapen
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Slecht excuus, dan had je gewoon straps moeten gebruiken. Die van mij lagen nog gewoon bij het platform dus dar excuus heb je ook niet
En met sprintjes zullen ze je echt niet raar aankijken. Ik heb mensen het powerlifting rack zien gebruiken als strippaal en zelfs toen keek de helft nog niet om
Wel gelukkig in mijn eigen buurt gedaan. Maar ondanks Open eelt plekken zou ik wel 200 moeten kunnen liften toch.
---------- Toegevoegd om 22:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:43 ----------
Ik dacht: Is weer dichtgegroeid geen probleem.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoi
Tren
Front Squat
Opwarm gedoe
3*110
3*120( zwaarder dan de vorige keer omdat geen kettingen maar schijfjes)
3*130 huh
Speed dl tegen blauwe bandjes
3*5*120
2*5*140 best wel kapot zwaar huh
Back extensions tot failure 3 *
Vond wel gesneden zo met de training.
Fijn weekend
Tren
Front Squat
Opwarm gedoe
3*110
3*120( zwaarder dan de vorige keer omdat geen kettingen maar schijfjes)
3*130 huh
Speed dl tegen blauwe bandjes
3*5*120
2*5*140 best wel kapot zwaar huh
Back extensions tot failure 3 *
Vond wel gesneden zo met de training.
Fijn weekend
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik had eerst die groene gepakt, was al helemaal een no show
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Events dag ten minste zo ver dat kon:
half 12 begonnen ofzo
3xLog lift met 70 kg gemaakt met medium grip bar, zoveel mogelijk in 75 seconden:
1: 8 reps
2: 10 reps
3: 9 reps
Max rep dl ( gewoon om te kijken hoe het conditioneel ging, want was geen doen om te maxen na de 3x190 van woensdag en de 2x5x140 dl tegen banden van gister
1x160
1x170
1x180
1x185
1x190
1x195
Faal op 200
3xFront holds met 25 kg
20 seconden
25 seconden
30 seconden
3x hercules holds met 90 kg per kant in crossover station
1 minuut 5 seconden
45 seconden
50 seconden
Ik ga maar in het weekend ergens langs met goede strongman mogelijkheden of gewoon een 4e dag in voegen want ik doe maar wat heb ik het idee: nu al helemaal omdat de slee en de vloer gewichten van boven de 300 kg niet gaat trekken.
Pluspunt is wel dat er voor doordeweeks er een seal row bijgekomen is
Maar wel leuk gevoel er aan over gehouden, dat dan weer wel, maar slaat niet ergens op imo.
half 12 begonnen ofzo
3xLog lift met 70 kg gemaakt met medium grip bar, zoveel mogelijk in 75 seconden:
1: 8 reps
2: 10 reps
3: 9 reps
Max rep dl ( gewoon om te kijken hoe het conditioneel ging, want was geen doen om te maxen na de 3x190 van woensdag en de 2x5x140 dl tegen banden van gister
1x160
1x170
1x180
1x185
1x190
1x195
Faal op 200
3xFront holds met 25 kg
20 seconden
25 seconden
30 seconden
3x hercules holds met 90 kg per kant in crossover station
1 minuut 5 seconden
45 seconden
50 seconden
Ik ga maar in het weekend ergens langs met goede strongman mogelijkheden of gewoon een 4e dag in voegen want ik doe maar wat heb ik het idee: nu al helemaal omdat de slee en de vloer gewichten van boven de 300 kg niet gaat trekken.
Pluspunt is wel dat er voor doordeweeks er een seal row bijgekomen isMaar wel leuk gevoel er aan over gehouden, dat dan weer wel, maar slaat niet ergens op imo.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ketting was ook kapot van slee
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Tijdje terug gelogd yo
Reden:
Weekje ziek en een weekje op introkamp,
voordeel is dan wel dat ik genoeg aan mijn conditie heb kunnen werken en paar busjes heb kunnen voortduwen tijdens kamp. #yolo
Squat
beetje opwarm gedoe
3x8-10x110 kg
best relatief ez.
Cleans.
begonnen op 60 kg en opgewerkt naar 80 kg
5 sets van 5 reps
Totaal geen snelheid erin, beetje op positionering gedaan met eronder komen en dan front squatten, ez
MP
4x6-8x60-70 kg. Polsen konden het amper aan dus veel rust ertussen moeten nemen.
Seated hs pulldown row gedoe.
3xfailure(10-12 reps zoiets) met 60 kg aan beide kanten.
Vond wel mooi zo.
---------- Toegevoegd om 18:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:28 ----------
Rip lichaamsgewicht trouwens:
123 kg nog maar
Reden:
Weekje ziek en een weekje op introkamp,
voordeel is dan wel dat ik genoeg aan mijn conditie heb kunnen werken en paar busjes heb kunnen voortduwen tijdens kamp. #yolo
Squat
beetje opwarm gedoe
3x8-10x110 kg
best relatief ez.
Cleans.
begonnen op 60 kg en opgewerkt naar 80 kg
5 sets van 5 reps
Totaal geen snelheid erin, beetje op positionering gedaan met eronder komen en dan front squatten, ez
MP
4x6-8x60-70 kg. Polsen konden het amper aan dus veel rust ertussen moeten nemen.
Seated hs pulldown row gedoe.
3xfailure(10-12 reps zoiets) met 60 kg aan beide kanten.
Vond wel mooi zo.
---------- Toegevoegd om 18:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:28 ----------
Rip lichaamsgewicht trouwens:
123 kg nog maar
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoi
Deadlift
Beetje opwarm gedoe
2*10*100
5*6-8*150
Lekker gedeadlift. Voelde me aanvankelijk beetje slap en licht met m'n 125 kg maar best wel relatief ok.
Push press
4*8*70-80 kg
Polsjes moesten weer effe wennen aan het gewicht dus niet echt heel zwaar gegaan.
Box Jumps niet echt hoog want kon niet hoger. Touwtje springen geen echt succes namelijk.
4*8
Erg last van mijn enkel die al relatief half verrot was gegaan door kamp.
Maar ez katka toch
Deadlift
Beetje opwarm gedoe
2*10*100
5*6-8*150
Lekker gedeadlift. Voelde me aanvankelijk beetje slap en licht met m'n 125 kg maar best wel relatief ok.
Push press
4*8*70-80 kg
Polsjes moesten weer effe wennen aan het gewicht dus niet echt heel zwaar gegaan.
Box Jumps niet echt hoog want kon niet hoger. Touwtje springen geen echt succes namelijk.
4*8
Erg last van mijn enkel die al relatief half verrot was gegaan door kamp.
Maar ez katka toch
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoi.
Beetje vage training. Logisch, omdat ik uit de gymles vandaan kwam van school ( sportklas pabo rip)
Front squat
Opwarmen zonder handen aan de stang.
3*10*60
3*8*100
Kon niet ademen dus goed teken. Minder was dat knie beetje stuk was van het tikkertje spelen tijdens de gymles. (srs)
Deadlift tegen blauwe bandjes
5*5*120
Poging gedaan met 160 maar kwam tot 3 keer toe niet over de knie. Rip knie.
Bench advies gevraagd in de gym aan maurice. Kon er wel wat mee
Opwarmen met stang boel keer
5*5*70
3*5*80
Wilde goed op techniek letten en beetje werken eraan dus lekker veel setjes gedraaid.
Seal rows.
Had na eerste rep hele apparaat gesloopt. Kennelijk kan ik met mijn 124 ( maar nog) niet achterop het apparaat zitten.
2*8*60
4*5*90
Had het zwaarder verwacht omdat minder smokkel mogelijkheid opzich.
Deadlift met 1 hand
4*5*per kant*70
Faal op 90 kg rip
Rare training. Wel effe vaker banken ivm pl meet in fox 11 oktober.
Beetje vage training. Logisch, omdat ik uit de gymles vandaan kwam van school ( sportklas pabo rip)
Front squat
Opwarmen zonder handen aan de stang.
3*10*60
3*8*100
Kon niet ademen dus goed teken. Minder was dat knie beetje stuk was van het tikkertje spelen tijdens de gymles. (srs)
Deadlift tegen blauwe bandjes
5*5*120
Poging gedaan met 160 maar kwam tot 3 keer toe niet over de knie. Rip knie.
Bench advies gevraagd in de gym aan maurice. Kon er wel wat mee
Opwarmen met stang boel keer
5*5*70
3*5*80
Wilde goed op techniek letten en beetje werken eraan dus lekker veel setjes gedraaid.
Seal rows.
Had na eerste rep hele apparaat gesloopt. Kennelijk kan ik met mijn 124 ( maar nog
) niet achterop het apparaat zitten.2*8*60
4*5*90
Had het zwaarder verwacht omdat minder smokkel mogelijkheid opzich.
Deadlift met 1 hand
4*5*per kant*70
Faal op 90 kg rip
Rare training. Wel effe vaker banken ivm pl meet in fox 11 oktober.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Lolwat. Gewoon beetje verdraaid op kamp. Alsof vet% daar invloed op heeft
Soortgelijke topics
- Gesloten
