NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[hoxyz]

Pijntjes, aparaten slopen en je kan niet goed ademen. No offence maar je weet zelf ook wel dat die 17% bij lange na niet klopt. GAat vast een stuk lekkerder door het leven zonder

 

[lloydatoni]

Stand tegen strottenhoofd bij front squats hoog praten niet kunnen ademen bedoelde ik.

 

[BeastMode0N]

misschien toch maar eens tijd om te cutte. 30% vind je knie ook niet zo leuk

Klik om te verkleinen...

+1

 

[VinnieVince]

Huh

 

[lloydatoni]

IVM Pl meet/mock meet in foxgym 11 oktober even een 4 keer in de week fb in a/b vorm

workout A:

Squats
Bench
power cleans.
Barbell row

Workout B:

Front squats
Deadlifts
MP
Pulldown variant

Moet allemaal wel gaan lukken.

 

[broken bat]

oh mooi dat je mee gaat doen, succes met je voorbereiding

ps, past je BW wel op het record board?

 

[rob1990]

0x200 ?

huh

Klik om te verkleinen...

lol scrub, ik deed laatst 0x250. ez gaem ez life.

Vuilniswagen op werk voor een meter of 15 voortgeduwd.
Doei

Klik om te verkleinen...

was het nou één meter of 15 meter? Dat verschil weet je toch wel?
Goede Strongman training btw

---------- Toegevoegd om 10:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:46 ----------

edit: Ik ben dolblij om weer iemand te zien die de "set*rep*weight / rep*weight" notatie gebruikt, vindt ik veel fijner om te lezen.

 

[lloydatoni]

oh mooi dat je mee gaat doen, succes met je voorbereiding

ps, past je BW wel op het record board?

Klik om te verkleinen...

Even naar onder de 120 zone cutten.
Lijkt mijn wilks ook weer ergens op.

---------- Toegevoegd om 16:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:27 ----------

Training van vandaag. Wat minder op de Squat omdat focus bij bench lag.

Squat
Beetje zonder handen opwarmen enzo.
Boel Reps

3*5*130
2*5*140
2*5*150.

Had wel moeite met omhoog komen enzo

Bench
2*5*60
2*5*70
2*5*80
2*5*85

Ging wel redelijk laatste repjes beetje ergens vandaan halen enzo. Heb wel geen idee wat ik aan het doen ben op bench.

Cleans
3*3*70 ez
2*3*75 minder ez
2*3*80 veel rust ertussen en paar faals dus kan je eerder zien als
6*1*80

Beetje roeien in machine met touwen
3*halve stack

Ging wel aardig

 

[VinnieVince]

wel goede squat ofzo enzo

 

[lloydatoni]

wel goede squat ofzo enzo

Klik om te verkleinen...

Dacht ik was wel wat sterker nu

 

[lloydatoni]

Heey

Front Squat
5*5*90-110

Deadlift
2*5*140
2*5*160
1*5*180

Redelijk ez katka

Ohp
5*5*70

Beetje lat pulldown
3*8*90 kg

 

[VinnieVince]

Heey

 

[lloydatoni]

rustig aan met squat
opwarmen met 110 voor 5 reps paar setjes

5x130
5x140
5x150

rustig aan

cleanen
2x3x70 ez
2x3x75 ez
2x3x80 ez
faal op 82,5

bench
3x5x60
5x70
5x75
5x80
5x85
3x90
2x5x70

voornamelijk op techniek geoefend, was wel redelijk blij met hoe gemakkelijk de 90 kg ging.

lu rows(voor wie geen idee heeft van wat het is, simpelweg een row met snatch grip en beginnende snatch beweging onderaan om vervolgens met voornamelijk de achterkant schouders/traps de bar naar je buik te rowen yo.(goed helder nu ik dit teruglees rip))

6x70
6x80
6x90
6x95

 

[lloydatoni]

Tren van vrijdag
Front squats
5*5*110
3*5*120

Moest wachten beetje gedoe met overhead Squat.

Deadlift
Beetje rustig aangedaan
2*10*130
3*170
3*180
3*190
200 had wel gekund maar beetje rustig aan doen zodat ez 200 volgende week of met meet

Klokov presses
5*5*60-80

1 handige dl
3*5*80

Farmers
4*zaal*55

 

[lloydatoni]

Hoi

Squats
2*6*110
3*130
3*140
4*150
3*160

Clean
5*2*87.5

Bench
5*3*90

Front Squat
4*5*100
2*3*70 met lang onderin zitten

Seated row
3*8*hele stack

Klaar

 

[TheWasp]

Hoi. Je kan beter 4x PW gaan benchen en 3 a 4 x je comp squat doen als je nu een tijdje PL gericht traint.

gr Jan

 

[lloydatoni]

Is aan gedacht :$

Lekker full sheiko gegaan.

Deadlift
1x5x100
2x5x120
2x4x140
4x3x150

incline bench
6x4x80

Dips
5x5xbw al zwaar zat rip

Deadlifts van block
1x5x100
2x5x120
2x4x140
4x3x160

lunges paar keer zaal op en neer met 25 kg schijf in de klauwen

Had deadlift niet al te hoog ingesteld als max omdat eigenlijk hele dag erg verkouden en verhoging enzo

 

[Eddine]

allememaggies doe jij klokov presses met 80kg?? waarom staat dat niet op de foxgymfam instagram?

 

[lloydatoni]

allememaggies doe jij klokov presses met 80kg?? waarom staat dat niet op de foxgymfam instagram?

Klik om te verkleinen...

Waren niet de officiële vanuit lage snatch positie kwam ik later achter . Was de staande variant helaas

 

[Eddine]

Maar je doet staand zonder legdrive met je handen tegen de uiteinden van de bar strikt presses met 80kg? Das heel behoorlijk hoor