- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.044
- Weergaven 220.165
- Volgers 83
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Goed bezig
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Voor het eerst getraind met de sheiko app erbij. Vind dat de app moet doen wat het moet doen.
Wel wat bugs vooralsnog qua crashes etc maar heeft wel alles wat ik nodig zou moeten hebben.
Tijdens de workout geen moment gecrashed overigens.
Deficit deadlift
Gekozen voor deze set up met schijven onder de plates en de verhoging om op te staan. Was niet heel handig om op de plates te staan qua voetpositie.
70kgx3
120kgx3
140kgx3
170kgx2x3
Makkie
Bench
70kgx4
80kgx4
90kgx4
96kgx4x4
Merk wel dat gewicht proberen te verliezen een hele aanslag is op je lijf qua gewrichtspijn etc. Best pijnlijk gegaan vandaag
Lijkt me niet dat de weegschaal bij fox klopt die 124.6 aangaf terwijl ik vanochtend 126.4 woog. Wel een vrij lange en zware werkdag maar goed.
Deadlift
120kgx3
140kgx3
160kgx3
180kgx3
Vanaf hier wel hard en makkelijk om in positie te komen. Bij de 205 serie best pijnlijk en lastig om in positie te komen nog
205kgx2x3 ging alsnog wel redelijk.
Wel wat bugs vooralsnog qua crashes etc maar heeft wel alles wat ik nodig zou moeten hebben.
Tijdens de workout geen moment gecrashed overigens.
Deficit deadlift
Gekozen voor deze set up met schijven onder de plates en de verhoging om op te staan. Was niet heel handig om op de plates te staan qua voetpositie.
70kgx3
120kgx3
140kgx3
170kgx2x3
Makkie
Bench
70kgx4
80kgx4
90kgx4
96kgx4x4
Merk wel dat gewicht proberen te verliezen een hele aanslag is op je lijf qua gewrichtspijn etc. Best pijnlijk gegaan vandaag
Lijkt me niet dat de weegschaal bij fox klopt die 124.6 aangaf terwijl ik vanochtend 126.4 woog. Wel een vrij lange en zware werkdag maar goed.
Deadlift
120kgx3
140kgx3
160kgx3
180kgx3
Vanaf hier wel hard en makkelijk om in positie te komen. Bij de 205 serie best pijnlijk en lastig om in positie te komen nog
205kgx2x3 ging alsnog wel redelijk.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Maar ik ben al van 135 naar 125 gegaan
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag met de app erbij week 2 training 3 van cycle 2 van de intermediate fase sheiko
Squat
Sleeves vergeten in te pakken vanochtend in de haast onderweg naar werk dus dat was wel heel anders allemaal aangezien ik al door werk lichte pijn had in de knie nog van de afgelopen weken.
70kgx5
120kgx5
130kgx4
155kgx3
175kgx3x2
185kgx2x3
175kgx3x2
Lastig wel met wennen aan de stugheid van de nieuwe riem gisteren binnen gekomen en ingesmeerd maar nog wel erg pijnlijk tijdens het squatten.
Bench
70kgx5
80kgx4
90kgx3x4
Hard en met de nieuwe riem wel stukken beter op dit onderdeel imo
Triceps pompen
Kabels doortrekken over je hoofd heen naar voren
Halve stack 8x4
Klaar en weer een stuk lichter gemeten
Taart op de verjaardag gisteren afgewezen enzo en alleen maar light fris op.
Squat
Sleeves vergeten in te pakken vanochtend in de haast onderweg naar werk dus dat was wel heel anders allemaal aangezien ik al door werk lichte pijn had in de knie nog van de afgelopen weken.
70kgx5
120kgx5
130kgx4
155kgx3
175kgx3x2
185kgx2x3
175kgx3x2
Lastig wel met wennen aan de stugheid van de nieuwe riem gisteren binnen gekomen en ingesmeerd maar nog wel erg pijnlijk tijdens het squatten.
Bench
70kgx5
80kgx4
90kgx3x4
Hard en met de nieuwe riem wel stukken beter op dit onderdeel imo
Triceps pompen
Kabels doortrekken over je hoofd heen naar voren
Halve stack 8x4
Klaar en weer een stuk lichter gemeten
Taart op de verjaardag gisteren afgewezen enzo en alleen maar light fris op.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Van een hele taart naar geen taart.taart weigeren en frisdrank. Gaat de goeie kant op
Wel spijt van later aangezien het avondeten weinig soeps was daar. Lees veel te zoute soep met verdwaalde kipstukjes erin. Wel makkelijk voor zo'n grote groep maar rip mij.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Training vandaag
Sheiko 3e week 2e intermediate blok training 1
Bench
70kgx5
80kgx4
90kgx3
105kgx2x4
Squat
70kgx5
120kgx5
140kgx5
160kgxladder die als volgt ging: 3/7/4/6/2
Op film de 7 serie. Bleef de setjes erna wel een stuk rechterop zitten en meer vanuit heupen imo. Effe wennen vanwege het nieuwe schoeisel
Bench
70kgx4
85kgx4
95kgx4x3
Cavle flys halve stack x8x4
Back extensions met deze setup
Dacht eerste rep van oo 120 kg ezkatka toch
Was toch effe slikken en kon er net aan maar 5 reps mee
Daarna gewoon met 70 kg
70kgx8x4
Niet gewogen vanochtend rip
Sheiko 3e week 2e intermediate blok training 1
Bench
70kgx5
80kgx4
90kgx3
105kgx2x4
Squat
70kgx5
120kgx5
140kgx5
160kgxladder die als volgt ging: 3/7/4/6/2
Op film de 7 serie. Bleef de setjes erna wel een stuk rechterop zitten en meer vanuit heupen imo. Effe wennen vanwege het nieuwe schoeisel
Bench
70kgx4
85kgx4
95kgx4x3
Cavle flys halve stack x8x4
Back extensions met deze setup
Dacht eerste rep van oo 120 kg ezkatka toch
Was toch effe slikken en kon er net aan maar 5 reps mee
Daarna gewoon met 70 kg
70kgx8x4
Niet gewogen vanochtend rip
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Gekkenwerk, zeg ik!
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Atx belt van @Fitness Seller en goedgekeurd door judge @Beowulf
Ja wiebelen was omdat ik effe moet zoeken naar de juiste stand met de nieuwe belt en de andere schoenen ipv die basketbalschoenen van eerder nu alle lifts op chuck taylors.
Soortgelijke topics
- Gesloten
