NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[UnCompress]

Super jaloers dus.

 

[Nomen Nescio]

Allemaal jellyfags.

 

[lloydatoni]

Deadlifts met pauze onder knie
120kgx4
140kgx3
160kgx3
160kgx3
175kgx2
175kgx2
175kgx2
175kgx2

Had een splinter in mijn duim dus lekker pijnlijk.

Bench laddertje
Heb eindelijk een houding gevonden waarmee ik vrij content over ben. Billetjes blijven op de bank en bewegen niet zoals eerst meer.
70kgx5
80kgx5
90kgx3
90kgx7
90kgx4
90kgx8
90kgx2
90kgx6

Deadlifts vanaf dozen
140kgx4
160kgx4
185kgx4
185kgx4
185kgx4 (gefilmd)
185kgx4

Geen zin in chest pompings. vrij pijnlijke duim maar verder wel ok.

Rating
x7/9

 

[lloydatoni]

Niet echt bijzonder ofzo

 

[Nomen Nescio]

Nice though.

 

[lloydatoni]

Gym was vandaag omgetoverd in een walking dead set/ vluchtelingenkamp ivm IJzeren man dit weekend.

Bench met 1 blok plus/minus 5 cm hooguit? Met banden vastgemaakt aan m'n chest.

70kgx3
80kgx3
90kgx3
100kgx3
110kgx2
110kgx2
120kgx1
120kgx1
120kgx1
Allemaal heel hard.

Squats
70kgx5
120kgx4
145kgx3
165kgx2
175kgx2
175kgx2
175kgx2
175kgx2
175kgx2

Bench met chains eraan. na nader inzien bleken de chains amper het step up bankje aan te raken dusin principe continue 20 kg erbij
70kgx4
75kgx4
75kgx4
75kgx
75kgz4

Beetje seated goeiemorgens en lat pulldown erbij.

Beide 8 reps x 4 sets.

Doei

 

[lloydatoni]

 

[lloydatoni]

Kappa

 

[Sanca Saxon]

Je vergat de #gymnastiek

 

[lloydatoni]

Je vergat de #gymnastiek

Klik om te verkleinen...

Huh

 

[Sanca Saxon]

Huh

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Nomen Nescio]

Wat is deze?

 

[lloydatoni]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Ja best lenig ofzo

Wat is deze?

Klik om te verkleinen...

Welke?

 

[Nomen Nescio]

Ja best lenig ofzo


Welke?

Klik om te verkleinen...

 

[lloydatoni]

Klik om te verkleinen...

Ik snap hem niet ;(

 

[Nomen Nescio]

Nvm, ik loop maar wat te klieren.

 

[lloydatoni]

Effe een korte training gedaan. Vanmiddag namelijk een seminar van @Beowulf bijwonen Kon niet eerder weg aangezien er een heel gezin de douche bezet had gehouden anders nog wel wat extra deadlifts gedaan na het bonksen

Deadlift met pauze op de knie
70kgx4
120kgx3
140kgx3
160kgx3
160kgx3
175kgx2
175kgx2
175kgx2
175kgx2
175kgx2

Bench met een iets smallere greep
70kgx4
80kgx4
80kgx4
80kgx4
80kgx4
80kgx4
80kgx4

Beetje triceps pompen echt saai.

Nu eten en naar een pl plus voeding seminar doei.

 

[lloydatoni]

 

[Nomen Nescio]

Vreugdpower?

 

[lloydatoni]

Update:

Vanaf zaterdag niet wezen trainen aangezien ik op maandag door mijn rug ben gegaan op werk. Tijdens het niks doen thuis een griepje opgelopen ook nog.

Dus de gain train is even gestopt met rijden