- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.058
- Weergaven 221.443
- Volgers 83
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
pfff Sterk! En auwwww.. Wat een schijtrack...
Beter dan die van ons, maar die valt niet te missen met verticale randen van bijna 10cm
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Mwah is een goed wedstrijdrack hoor. Ook voor wedstrijden ook binnen de ipf. Als ik gewoon zoals vandaag deed niks mis mee. Gewoon me wat minder debiel gedragen en het komt goed.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Gisteren niet getraind vanwege buikgriep gedoe. Vanochtend helemaal leeggekotst en naar school gegaan en voelde me wel goed.
Wel goed dat ik nu alleen maar heb gebankdrukkert want dat voelde al zwaar zat qua hoofd en energie.
Wellicht morgen nog wat squatten.
Bench
60kgx4
75kgx3
85kgx3
95kgx2
95kgx2
95kgx2
Voelde niet zwaar offkors maar was wat futloos nog door gisteren en vanochtend.
Wel goed dat ik nu alleen maar heb gebankdrukkert want dat voelde al zwaar zat qua hoofd en energie.
Wellicht morgen nog wat squatten.
Bench
60kgx4
75kgx3
85kgx3
95kgx2
95kgx2
95kgx2
Voelde niet zwaar offkors maar was wat futloos nog door gisteren en vanochtend.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Laatste tijd wel erg vaak dat ik iets heb ook
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Laatste tijd wel erg vaak dat ik iets heb ook
Krijg je wel genoeg vitaminen binnen ?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
300 gram groente, 2 stuks fruit en extra vitamine c en multi.
Best gevoelig en lange tijd niks gedaan en nu hard aan de slag met school denk ik eerder.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Laatste tijd wel erg vaak dat ik iets heb ook
Same here and it sucks. Heb het zelf sowieso meer in de wintertijd; griepjes ed.
Met vitaminen lijkt niks mis te zijn zo. Slapen gaat goed?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Denk dit omdat wel dezelfde tijd naar bed maar wel om 6 uur op
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Denk dit omdat wel dezelfde tijd naar bed maar wel om 6 uur op
Hoeveel slaap je dan gemiddeld per nacht? Is alsnog personlijk maar denk dat 6u toch wel mininum is.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Laatste paar weken wel 4-5 uur denk ik. Effe erin komen en alles plannen en uitzoeken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja toch wel effe wennen zo'n eerste weekKlinkt als een strak plan
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Na een peptalk van @TheWasp toch maar vandaag gegaan.
Geweldige training. Nergens last van gehad lekker soepel.
Squat
70kgx5
120kgx4
120kgx3
145kgx3
160kgx3
170kgx2 (film)
170kgz2
175kgx2
175kgx2
175kgx2 per ongeluk paused maar ging hard.
Bench maar even smaller gepakt kijken of ik dan sterker was
70kgx5
75kgx4
85kgx4
95kgx2
95kgx2
Veels te makkelijk allemaal dus maar 105 erop geladen die nog makkelijker ging imo.
105kgx2
105kgx2
105kgx2
105kgx2 lightweight oprecht rpe1
Boven hoofd tricep gedoe.
Seated goeiemorgen
140kgx5x5. Even een oplossing vinden voor het racken want dit is te licht.
Geweldige training. Nergens last van gehad lekker soepel.
Squat
70kgx5
120kgx4
120kgx3
145kgx3
160kgx3
170kgx2 (film)
170kgz2
175kgx2
175kgx2
175kgx2 per ongeluk paused maar ging hard.
Bench maar even smaller gepakt kijken of ik dan sterker was
70kgx5
75kgx4
85kgx4
95kgx2
95kgx2
Veels te makkelijk allemaal dus maar 105 erop geladen die nog makkelijker ging imo.
105kgx2
105kgx2
105kgx2
105kgx2 lightweight oprecht rpe1
Boven hoofd tricep gedoe.
Seated goeiemorgen
140kgx5x5. Even een oplossing vinden voor het racken want dit is te licht.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Deadlift tot knie met pauze
70kgx5
120kgx3
140kgx3
160kgx3
160kgx3
170kgx2
170kgx2
180kgx2
180kgx2
180kgx2
Bench
60kgx3
70kgx3
85kgx3
95kgx2
95kgx2
105kgx2
115kgx1
115kgx1
115kgx1
Deadlift
120kgx3
140kgx3
160kgx2
170kgx2
180kgx2
180kgx2
200kgx1
210kgx1
210kgx1
210kgx1 (film)
210kgx1 zonder belt (comfortabeler)
Hs pulldown
6 playes van 25 6x4
70kgx5
120kgx3
140kgx3
160kgx3
160kgx3
170kgx2
170kgx2
180kgx2
180kgx2
180kgx2
Bench
60kgx3
70kgx3
85kgx3
95kgx2
95kgx2
105kgx2
115kgx1
115kgx1
115kgx1
Deadlift
120kgx3
140kgx3
160kgx2
170kgx2
180kgx2
180kgx2
200kgx1
210kgx1
210kgx1
210kgx1 (film)
210kgx1 zonder belt (comfortabeler)
Hs pulldown
6 playes van 25 6x4
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Laatste zware training voor de meet.
Squat
80kgx5
100kgx4
120kgx3
140kgx3
160kgx3
170kgx2
Plan was 2 reps 4 sets 170 maar voelde me vandaag top en wilde wel wat meer doen zonder dat er iets ergs zou gebeuren
180kgx2
180kgx2
190kgx2
190kgx2
180kgx2
Hahahahahhahahahaha koekoek
Bench
70kgx3
85kgx3
95kgx3
105kgx2x2
115kgx1
120kgx1
115kgx1
Hoefde er maar 3 van 1 op 102 dus content.
Klein beetje last van hamstrings links maar ging vlot omhoog.
Machine chest fly pompings
Seated goeiemorgens
150kgx5x4 constructie is minder awkward door gewoon de vangers te gebruiken voor het eruit en erin tillen
Squat
80kgx5
100kgx4
120kgx3
140kgx3
160kgx3
170kgx2
Plan was 2 reps 4 sets 170 maar voelde me vandaag top en wilde wel wat meer doen zonder dat er iets ergs zou gebeuren
180kgx2
180kgx2
190kgx2
190kgx2
180kgx2
Hahahahahhahahahaha koekoek
Bench
70kgx3
85kgx3
95kgx3
105kgx2x2
115kgx1
120kgx1
115kgx1
Hoefde er maar 3 van 1 op 102 dus content.
Klein beetje last van hamstrings links maar ging vlot omhoog.
Machine chest fly pompings
Seated goeiemorgens
150kgx5x4 constructie is minder awkward door gewoon de vangers te gebruiken voor het eruit en erin tillen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Soortgelijke topics
- Gesloten
