Road to be a pussymagnet*

Panzer VIII · 26 apr 2012

Vraag gewoon aan de eigenaar waar het gebleven is

Zal toch wel een een of ander kamertje zijn waar het staat... dan kan je net zo goed gelijk squatten daar is maar halfuurtje per week

Ano_050121 · 10 mei 2012

Knap schema. Ook niet teveel oefeningen zoals je vaak ziet. Netjes. Abbo.

Ano_050121 · 11 mei 2012

Kerel. First, als je voor chicks traint kap dan maar want zelfs als je 55 kg zou wegen kun je dat soort chicks regelen mits je de juiste skills hebt. Als je het daarvoor stop dan maar en zoek een nieuwe hobby, zonde van de tijd en moeite.
Maar goed, even er vanuit gaande dat je aan het trollen was..
Vetpercentage van 19% geloof ik dus helemaal geen zak van, is volgens mij veel lager.
Je bent nog geen 5 kilo zwaarder geworden dus verwacht niet dat je direct grote verschillen ziet. En tja, clean bulk? Ik begrijp nooit zo goed wat ze daarmee willen. Ik zou gewoon veel vreten en overwegen het schema te nemen wat ik Panzer ook heb gegeven.. Dat is hét beginnersschema. Daar ga je zo hard op vooruit qua kracht en massa, mits je goed rust en eet. Dus ik zou zeggen, pak dat schema, ga vreten als een buffel en ja, in februari zal je dan écht wel wat massa aan hebben gezet. Met cutten moet je je helemaal niet bezig houden, dat zie je wel weer. Gewoon zorgen dat je buff word, aan cutten moet je niet eens denken.

Oh. Ecto/Endo/Meso. Who gives a ****. Dat is bullshit, je kan ook een combinatie van die zijn. Als je oren naar dat schema hebt, zeg het maar of check Panzer's log maar.

Ano_1990_9 · 11 mei 2012

RustyM zei:
Kerel. First, als je voor chicks traint kap dan maar want zelfs als je 55 kg zou wegen kun je dat soort chicks regelen mits je de juiste skills hebt. Als je het daarvoor stop dan maar en zoek een nieuwe hobby, zonde van de tijd en moeite.
Maar goed, even er vanuit gaande dat je aan het trollen was..
Vetpercentage van 19% geloof ik dus helemaal geen zak van, is volgens mij veel lager.
Je bent nog geen 5 kilo zwaarder geworden dus verwacht niet dat je direct grote verschillen ziet. En tja, clean bulk? Ik begrijp nooit zo goed wat ze daarmee willen. Ik zou gewoon veel vreten en overwegen het schema te nemen wat ik Panzer ook heb gegeven.. Dat is hét beginnersschema. Daar ga je zo hard op vooruit qua kracht en massa, mits je goed rust en eet. Dus ik zou zeggen, pak dat schema, ga vreten als een buffel en ja, in februari zal je dan écht wel wat massa aan hebben gezet. Met cutten moet je je helemaal niet bezig houden, dat zie je wel weer. Gewoon zorgen dat je buff word, aan cutten moet je niet eens denken.

Oh. Ecto/Endo/Meso. Who gives a ****. Dat is bullshit, je kan ook een combinatie van die zijn. Als je oren naar dat schema hebt, zeg het maar of check Panzer's log maar.

Ja was troll Rusty

Heb me bish al <3

Reden dat ik zeker nu nog clean bulk doe is met de zomer in aantocht, zou graag niet veel hoger gaan in vp momenteel. Na de zomer boeit me dit veel minder.. Zal het schema eens bekijken!

Thnx voor advice!

Ano_050121 · 11 mei 2012

Ceetn zei:
Ja was troll Rusty Heb me bish al <3

Reden dat ik zeker nu nog clean bulk doe is met de zomer in aantocht, zou graag niet veel hoger gaan in vp momenteel. Na de zomer boeit me dit veel minder.. Zal het schema eens bekijken!

Thnx voor advice!

Ach jong, snap het wel, ik heb ook even in die waan verkeerd maar droog zijn als je geen ekte beer bent heeft toch geen nut. Ik loop weer lekker te vreten en groeien maar.

Ano_1990_9 · 11 mei 2012

Staat er eigenlijk ergens een pic van jouw?

Net panzer zijn log bekeken, je raadt dus fullbody aan. En iedere training squat/bench press/deadliften op de 5x5 methode en dit voor 8 weken lang. Klopt dit?

Edit: zo lang je groeit dus

Ano_050121 · 11 mei 2012

Ceetn zei:
Staat er eigenlijk ergens een pic van jouw?

Net panzer zijn log bekeken, je raadt dus fullbody aan. En iedere training squat/bench press/deadliften op de 5x5 methode en dit voor 8 weken lang. Klopt dit?

Edit: zo lang je groeit dus

Precies, wel langer dan 8 weken hoor. En nee, staat nergens een pic van mij. Wil ik ook zo houden maar over een maandje is de meet er dus dan zal je het wel zien.

Ano_1990_9 · 11 mei 2012

RustyM zei:
Precies, wel langer dan 8 weken hoor. En nee, staat nergens een pic van mij. Wil ik ook zo houden maar over een maandje is de meet er dus dan zal je het wel zien.

Oké, zal ik doen. Wel chill schema, al de favo's in één schema en iedere training opnieuw :eek:

Hopelijk verlies ik men massif gains dan niet van andere oefeningen

Nu qua gewicht rusty, moet ik eerst beginnen met een gewicht dat ik heel makkelijk doe en dan steeds bijsmijten (zo zie ik het sommige doen daarmee).

Stats zijn nu:
bench:4x70
squat:4x60

deadlift:3x120

Nu weet je wrs dat er verbouwingen zijn in men gym, waardoor ik bijvoorbeeld geen squatrack ter beschikking heb momenteel.. Zal dit schema toepassen wanneer het mogelijk is.

Edit; Ik zou wel graag calfs willen erbij nemen, omdat die dingen verschrikkelijk dun zijn en ik ondertussen al vaak heb vernomen dat calfs traag groeien. Problem?
+ werkelijke streef:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ano_050121 · 11 mei 2012

Ceetn zei:
Oké, zal ik doen. Wel chill schema, al de favo's in één schema en iedere training opnieuw Hopelijk verlies ik men massif gains dan niet van andere oefeningen

Nu qua gewicht rusty, moet ik eerst beginnen met een gewicht dat ik heel makkelijk doe en dan steeds bijsmijten (zo zie ik het sommige doen daarmee).

Stats zijn nu:
bench:4x70
squat:4x60
deadlift:3x120

Nu weet je wrs dat er verbouwingen zijn in men gym, waardoor ik bijvoorbeeld geen squatrack ter beschikking heb momenteel.. Zal dit schema toepassen wanneer het mogelijk is.

Edit; Ik zou wel graag calfs willen erbij nemen, omdat die dingen verschrikkelijk dun zijn en ik ondertussen al vaak heb vernomen dat calfs traag groeien. Problem?
+ werkelijke streef:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Nee het is geen rippetoe ofzo. Gewoon gewicht pakken dat je aankan. En gains zul je echt niet kwijtraken hoor, zeker niet.
En tja, kuiten kan je er wel bij doen hoor als je het per se wilt. Ik zou trouwens pas beginnen als je gym weer klaar is, waardeloos als je niet goed kan trainen.

Panzer VIII · 13 mei 2012

Abbo

Kuiten ga ik ook apart trainen... zijn niet echt dun, zit ook wat vet op maar ze zijn goed gegroeid laatste tijd en ik denk dat kuiten niet worden belast bij de compounds. Eigenlijk wil ik buikspieren ook trainen omdat die goed in kracht is gegroeid.. in 3 maanden van 8kg dumbbell naar 18kg dumbbell

Denk dat je die isolatieoefeningen het beste vrijdag kunt doen... heb je 3 dagen rust tot maandag.

Ano_1990_9 · 14 mei 2012

Panzer VIII zei:
Abbo

Kuiten ga ik ook apart trainen... zijn niet echt dun, zit ook wat vet op maar ze zijn goed gegroeid laatste tijd en ik denk dat kuiten niet worden belast bij de compounds. Eigenlijk wil ik buikspieren ook trainen omdat die goed in kracht is gegroeid.. in 3 maanden van 8kg dumbbell naar 18kg dumbbell

Denk dat je die isolatieoefeningen het beste vrijdag kunt doen... heb je 3 dagen rust tot maandag.

Kuiten waren behoorlijk dun bij mij toen ik startte, maar nu zit er toch wel al wat massa op. Zou het dan ook zonde vinden als ik dit zou verliezen.. Ab's laat ik voor wat het is.. als cardio doe ik zwemmen en ik let er speciaal op dat ik ze constant aanspan (soort planks dus). Voel ik ook wel behoorlijk

Geen idee wanneer ik men kuiten zal erbij nemen, zal zijn wanneer ik er de tijd nog voor heb waarschijnlijk. Heb nog geen idee hoe lang men training zal zijn nu maar ik denk toch wel rond 1u15min. Voor mij is dat wel lang na een werkdag, daar heb jij dan wel het voordeel mee dat je nog school gaat.

Vindt het wel goed dat we beiden hetzelfde doen, qua motivatie kan dat wel tellen

Eens ik begonnen ben met '5X5' schema maak ik ook een nieuwe log aan dat ik het 'prutsen' achter mij kan laten..

Grtz

Ano_050121 · 14 mei 2012

Ceetn zei:
Kuiten waren behoorlijk dun bij mij toen ik startte, maar nu zit er toch wel al wat massa op. Zou het dan ook zonde vinden als ik dit zou verliezen.. Ab's laat ik voor wat het is.. als cardio doe ik zwemmen en ik let er speciaal op dat ik ze constant aanspan (soort planks dus). Voel ik ook wel behoorlijk

Geen idee wanneer ik men kuiten zal erbij nemen, zal zijn wanneer ik er de tijd nog voor heb waarschijnlijk. Heb nog geen idee hoe lang men training zal zijn nu maar ik denk toch wel rond 1u15min. Voor mij is dat wel lang na een werkdag, daar heb jij dan wel het voordeel mee dat je nog school gaat.

Vindt het wel goed dat we beiden hetzelfde doen, qua motivatie kan dat wel tellen Eens ik begonnen ben met '5X5' schema maak ik ook een nieuwe log aan dat ik het 'prutsen' achter mij kan laten..

Grtz

Is zeker chill als jullie het allebei gaan doen kunnen jullie tips/ervaringen uitwisselen. Ik zit zelfs te denken om ook weer 3x fullbody (zelfde als jullie) te gaan doen, ben er nog niet over uit.

Ano_1990_9 · 15 mei 2012

http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?p=6766244#post6766244

Nieuwe log!!!!!

Panzer VIII · 14 jun 2012

CeetN!!

where are you :sad:

Ano_1990_5 · 16 jun 2012

Panzer VIII zei:
CeetN!!

where are you

You miss me? :aai:

Account 'ceetn' heb ik laten verwijderen, enkele matties van me begonnen me op het spoor te komen :rolleyes:

Ben nu nu terug bezig met een split schema, en bevalt me wel

Rug krijgt op die manier voldoende rust dus heb ik er weinig tot geen last meer van (feelsgood)

Zal voorlopig wel niet loggen, maar ik kom wel geregeld langs in je 5x5 log

Stephen Graham · 16 jun 2012

reported 4 klonen

Just kiddin'

Panzer VIII · 16 jun 2012

RubberenRonny zei:
You miss me?

Account 'ceetn' heb ik laten verwijderen, enkele matties van me begonnen me op het spoor te komen
Ben nu nu terug bezig met een split schema, en bevalt me wel Rug krijgt op die manier voldoende rust dus heb ik er weinig tot geen last meer van (feelsgood)

Zal voorlopig wel niet loggen, maar ik kom wel geregeld langs in je 5x5 log

mooizo

succes nog en hoop dat je nog gaat loggen en ooit weer 5x5 oppakt

moet wel zeggen dat ik het niet zou zien zitten om met dat schema te trainen na een lange werkdag

---------- Post toegevoegd Sat 16 Jun 2012 om 14:50 ----------

en miss niet slim om hier te posten onder je nieuwe naam

Road to be a pussymagnet*

Panzer VIII

Huge Freak

Ano_050121

Freaky Bodybuilder

Ano_050121

Freaky Bodybuilder

Ano_1990_9

Advanced Bodybuilder

Ano_050121

Freaky Bodybuilder

Ano_1990_9

Advanced Bodybuilder

Ano_050121

Freaky Bodybuilder

Ano_1990_9

Advanced Bodybuilder

Ano_050121

Freaky Bodybuilder

Panzer VIII

Huge Freak

Ano_1990_9

Advanced Bodybuilder

Ano_050121

Freaky Bodybuilder

Ano_1990_9

Advanced Bodybuilder

Panzer VIII

Huge Freak

Ano_1990_5

Advanced Bodybuilder

Stephen Graham

.

Panzer VIII

Huge Freak

Soortgelijke topics