- Lid geworden
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Topic Starter
- #61
dinsdag 31-03-2015
spilt training
bench close grip paused legs up
20x8
70x5
70x5
100x5
120x5
140x5
140x5
150x5
150x5 lekker light allemaal
knee/leg raises 10x8
inclinr close grip bench paused
70x5
80x5
100x3
100x3
100x3
triceps pushdown 5x8
shoulder press strict
20x8
50x5
70x5
90x3
105x2 PR hehe eindelijk na al die jaren voorzichtig uitbouwen vanuit hier
thats all tomorrow legs and back
spilt training
bench close grip paused legs up
20x8
70x5
70x5
100x5
120x5
140x5
140x5
150x5
150x5 lekker light allemaal
knee/leg raises 10x8
inclinr close grip bench paused
70x5
80x5
100x3
100x3
100x3
triceps pushdown 5x8
shoulder press strict
20x8
50x5
70x5
90x3
105x2 PR hehe eindelijk na al die jaren voorzichtig uitbouwen vanuit hier
thats all tomorrow legs and back