Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Road to SBD Gains
- Topic starter Furryx94
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 88
- Weergaven 9.022
- Volgers 13
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Goed fysiek man 👍train van vandaag. dag B
bench 86kg 4 x 2
+ ub assistance
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Zover het goede loggen. Gisteren trainingsdag B en direct door naar mijn coach en @RockOfAges hun kwalificatie wedstrijd. Wat een ervaring om dit mee te maken. Nu al balen dat ik 14 augustus niet heen kan.
Dag B
Bench
4x2x87.5kg
+ paar oefening assistance.
Ben enorm verbrand door zaterdag en hoop dat ik morgen met trainen er niet al teveel last van heb, anders weer een training omdraaien.
Was leuk om weer wat dbbers te ontmoeten. Tijd voor weer een dbb meet
@euphorea @Bokito @RockOfAges
Mooie uitnodiging gekregen om eens te komen te liften bij east end.
Dag B
Bench
4x2x87.5kg
+ paar oefening assistance.
Ben enorm verbrand door zaterdag en hoop dat ik morgen met trainen er niet al teveel last van heb, anders weer een training omdraaien.
Was leuk om weer wat dbbers te ontmoeten. Tijd voor weer een dbb meet
@euphorea @Bokito @RockOfAges
Mooie uitnodiging gekregen om eens te komen te liften bij east end.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Kleine update. Vanaf morgen start mijn bulk, hiervoor heb ik mijn macro's gekregen en mag ik zelf weer indelen naar wens. Kan dit laten controleren door coach als ik er niet geheel in vertrouw als ik het goed heb gedaan of tips wil voor bepaalde producten.
Trainingsdagen
2450kcal
Rustdagen
2250kcal
Cardio verdwijnt nu eerst komende 1.5 week. Om even tot rust te komen en kijken hoe het lichaam reageert op weer meer kcal. De cardio komt straks wel weer terug op rustdagen. Healthy wise natuurlijk voor gekozen. Ook het stappendoel is even geen eis.
Trainingsdagen
2450kcal
Rustdagen
2250kcal
Cardio verdwijnt nu eerst komende 1.5 week. Om even tot rust te komen en kijken hoe het lichaam reageert op weer meer kcal. De cardio komt straks wel weer terug op rustdagen. Healthy wise natuurlijk voor gekozen. Ook het stappendoel is even geen eis.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
ik weet van mijzelf dat ik een smerige ecto ben. maar word wel weer eens tijd om eruit te zien of ik train, en gewichten te gebruiken die je na zoveel jaar kan verwachten.
training D
DL 1x160kg niet helemaal gelocked maar mentaal telt die.
3x2x127.5kg
RDL
2x10x97.5kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
160kg not bad at all! Theeft mij ook jaren en jaren en jaren geduurd maar heb nu ook 40cm bicapsen zonder ze echt te trainen. Gewoon ff pannenkoeken,ravioli leef naast al je andere voeding
heb 2j proberen 90kg bw te halen. Hiermee is het gelukt. Haha
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Meeh, heb wel met slechtere houding al een 180kg staan. Het is volgens coach echt een grip probleem. Puntje om aan te werken aangezien uitvoering nog best netjes is.160kg not bad at all! Theeft mij ook jaren en jaren en jaren geduurd maar heb nu ook 40cm bicapsen zonder ze echt te trainen. Gewoon ff pannenkoeken,ravioli leef naast al je andere voeding
En groeien moet dit keer echt duurzaam gaan. Vandaar ook de bewuste kcals en langzaam ophogen. Dus heb tijd en ruimte zat om naar de -93kg te groeien.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Waarom geen straps btw? Als je nog geen wedstrijden doet?
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Het zal waarschijnlijk een mixed grip worden op de top sets. Probeer de straps eigenlijk te vermijden op de lage herhalingen om gewenning te krijgen zonder straps
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Heb je het log al gelezen?
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Dat was ook het hele plan. Een mooie basis neerzetten om langdurig en duurzaam te kunnen bulken. Doel is competen in de -93 klasse.
Of het ervan komt is vraag 2.
Soortgelijke topics
