Contest Log Robin - Contest

[Robin]

#8 RUG
Lat pulldown neutral grip:
5x12-15

Lat pulldown gewone grip:
3x12-15

BOR:
4x10x60
Te warm om zwaarder te gaan

V-grip row:
3x10

Supinated close grip lat pulldown:
4x12-15
Blijft m'n favoriete pulldown

Chest supported one arm cable row:
4x12-15

Deadhangs

Beetje bicep & schouder

Cardio

 

[Robin]

Bench ook sterk, nice

Mwah jah, begint in verhouding te komen stilletjes aan. Was ondertussen wel al ff geleden dus was eigenlijk een zwakke benchsessie tbh

 

[Robin]

#9 BORST
Paused benchpress:
3x5x100

Incline benchpress smith machine:
5x80
4x10

Incline cable flyes:
4x12-15

Machine flyes:
4x8-12

HS Chest press:
2x8-12

Ben verkouden, super slechte sessie. Dacht ik ging 5x6x100 benchen, sike. Steeds snot die uit m'n neus loopt, heel mn kop dicht, koppijn... Alles voelde zwak aan, bench suckte, niks voelde lekker. Behalve mn PW maaltijd zal wel lekker zijn

 

[Apw]

Kan gebeuren, alsnog goeie bench

 

[RookworstXL]

Ben verkouden, super slechte sessie. Dacht ik ging 5x6x100 benchen, sike. Steeds snot die uit m'n neus loopt, heel mn kop dicht, koppijn... Alles voelde zwak aan, bench suckte, niks voelde lekker. Behalve mn PW maaltijd zal wel lekker zijn

Dus daarom ga je even 100 gezonde gymmers besmetten?

 

[Camelus]

Dus daarom ga je even 100 gezonde gymmers besmetten?

Jazeker, dan heb je de gym voor jezelf!

 

[RookworstXL]

Jazeker, dan heb je de gym voor jezelf!

mafkees

 

[Camelus]

mafkees

het zal mij een worst wezen!

 

[MDC]

Dus daarom ga je even 100 gezonde gymmers besmetten?

Als je zo'n zwak immuunsysteem hebt kan je beter helemaal weg blijven uit de gym.

 

[Robin]

#10 BENEN
Deadlift:
1x180
2x200
8x180
6x180
6x140 2s paused, geen belt

Leg extension:
4x12

Smith machine hack squat:
2x12

Legpress:
3x15

Geen zin meer, voelde niet goed. 2 dagen rusten waarschijnlijk

 

[RookworstXL]

#10 BENEN
Deadlift:
1x180
2x200
8x180
6x180
6x140 2s paused, geen belt

Leg extension:
4x12

Smith machine hack squat:
2x12

Legpress:
3x15

Geen zin meer, voelde niet goed. 2 dagen rusten waarschijnlijk

Ja opzouten met je melaats corona hoofd uit onze gym.

 

[Robin]

Ja opzouten met je melaats corona hoofd uit onze gym.

Ik ben volledig gevaccineerd

Spoiler

met 500mg test

 

[RookworstXL]

Je bent weer zeker zo een kutbelg dat niet kan lezen.

 

[Vypaw]

Bekijk bijlage 536412
Je bent weer zeker zo een kutbelg dat niet kan lezen.

Zand in je kutje?

 

[BB_]

Bekijk bijlage 536412
Je bent weer zeker zo een kutbelg dat niet kan lezen.

Ja Robin . Gewoon thuis blijven en op je matje een van de home workouts uit de app doen, of rus-ten. En ophouden met die high fives.

 

[Ano_25_01_2024.]

Zand in je kutje?

mr garrison

 

[MDC]

Alternatief voor geen handen te schudden

 

[chrash]

Robin stomme ongeletterde kutbelgen

 

[Camelus]

RookworstXL is sws een troll en/of kloontje

 

[Robin]

#11 RUG
Lat pulldown:
8, 12, 8, 12, 6, 10

Chest supported cable row:
12, 12, 10, 8

DB chest supported row:
10, 8, 10, 10

Cable row (elleboog hoog):
10, 10, 10

HS one arm row:
5x8-12

V-grip lat pulldown:
12, 12, 12, 5, 9, 5

V-grip row:
10, 10, 8, 5

Nog wat shoulder presses en lateral raises

Toch geen rustdag, normaal ging ik zwemmen maar niet van gekomen.