SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.515
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb iig nog een nek
Ik heb ook nog een nek onder al mijn kinnen hoor !
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hop hop! Mooie training weer Rob!
Las dat je kuiten 47cm meten..das behoorlijk buff!
Thanks
Ja, met wat pomp erin gaat dat al richting de 50cm hé
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 6/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 24°
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 51min (start @ 18u30)
Polardata: 131avg - 158max - 530kcal - 117.5kg
Comments: ging lekker !
Mentality: 7/10
Energy: 6/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 24°
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 51min (start @ 18u30)
Polardata: 131avg - 158max - 530kcal - 117.5kg
Comments: ging lekker !
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Robke78 zei:Trainingstijd: 51min (start @ 18u30)
Polardata: 131avg - 158max - 530kcal - 117.5kg
Comments: ging lekker !
En jij wat aan het (K)Cutten?
Maar ben weer trots op je robske-san!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En jij wat aan het (K)Cutten?
Maar ben weer trots op je robske-san!
Nee man, ik eet op onderhoud door de week. En in het weekend eet en zuip ik alles wat ik tegenkom
HOPPA!!!!
Goed bezig man!
BW lijkt ook wel wat te stijgen? Of weeg je al terug een tijdje boven de 115kg?
Wop wop wop ! Skinnie style
Ja, zo langzaam maar zeker gaat mijn BW weer wat omhoog. Volgende week nog, dan deloaden en dan
ga ik terug wat cardio doen en mijn kcals in het weekend wat droppen. Dus ipv 3 dagen all you can eat,
nog maar 1 dag. Alcohol ga ik ook weer proberen te beperken tot 1 dag in het weekend
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
i love all you can eat
alleen zo slecht haha.
Succes bro
ja nou, en met mijn metabolisme zie je gelijk wat er gebeurd. Nochtans zitten mijn broeken niet strakker.
En mijn weightliftingbelt gaat ook nog gewoon op hetzelfde gaatje dicht. Dus ja, ik zal wel buffed
geworden zijn
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee man, ik eet op onderhoud door de week. En in het weekend eet en zuip ik alles wat ik tegenkom
Wop wop wop ! Skinnie style
Ja, zo langzaam maar zeker gaat mijn BW weer wat omhoog. Volgende week nog, dan deloaden en dan
ga ik terug wat cardio doen en mijn kcals in het weekend wat droppen. Dus ipv 3 dagen all you can eat,
nog maar 1 dag. Alcohol ga ik ook weer proberen te beperken tot 1 dag in het weekend
Ben benieuwd hoe je dat gaat bevallen
Ik zorg gewoon wel lekker dat ik niet boven de 12% uitkom.... ik hou iets teveel van all you can eat
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
ja nou, en met mijn metabolisme zie je gelijk wat er gebeurd. Nochtans zitten mijn broeken niet strakker.
En mijn weightliftingbelt gaat ook nog gewoon op hetzelfde gaatje dicht. Dus ja, ik zal wel buffed
geworden zijn
Alles kruipt in je nek?
Btw, ga je zondag komen? Of niet?
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Alles kruipt in je nek?
Btw, ga je zondag komen? Of niet?
WTF? Dus toch U GAY!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ben benieuwd hoe je dat gaat bevallen
Ik zorg gewoon wel lekker dat ik niet boven de 12% uitkom.... ik hou iets teveel van all you can eat
Ik ben nog nooit op 12% geraakt
Nu ja, misschien toen ik 12 jaar was ofzo Alles kruipt in je nek?
Btw, ga je zondag komen? Of niet?
Nah, ben wel wat uitgezet zeggen de mensen. Dus ja, er zit zeker wat extra VVM op.
Zondag? Naar de Kempen? Geen idee man. Vrees ervoor. Heb nog tuinwerken voor de boeg heel het weekend.
---------- Post toegevoegd 23 April 2013 om 08:58 ----------
Dus toch U GAY!
dat wist je toch na de laatste keer ... (nohomer)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dus toch U GAY!
We gaan samen je vrouw een bezoekje brengen. Is toch niets gay aan?
jk! Zondag heb ik mijn eerste strong man training bij raf en sanca in herenthout en robke ging normaal ook komen 
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
We gaan samen je vrouw een bezoekje brengen. Is toch niets gay aan?
Zeg koorknaapje.... als jij mij vrouw kan beminnen zoals een echte man dat kan, dan mag jij best een keer een ranja met een koekje komen doen in huize screw!
Zonde Robske! als je rond de 12% blijft gaat alles zooooveel makkelijker !
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
We gaan samen je vrouw een bezoekje brengen. Is toch niets gay aan?
jou nou, ik had normaal het weekend vrij ... maar ik was blijkbaar vergeten dat de zoon al schoolfeest
had en ik in de voormiddag de voortuin moet verder afwerken ...
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zeg koorknaapje.... als jij mij vrouw kan beminnen zoals een echte man dat kan, dan mag jij best een keer een ranja met een koekje komen doen in huize screw!
Zonde Robske! als je rond de 12% blijft gaat alles zooooveel makkelijker !
Dan heeft ze eindelijk eens iemand buff dat ze kan vasthouden!
Wait wut? Ik kan beter mijn mond houden anders staan er straks een paar rode mutsen voor mijn deur! :ansgtig:Ow oke. Jammer! Had wel eens leuk geweest om eens met jou te trainen!
No homo
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Komt nog wel man
Het moet eerst even wat rustiger worden thuis (nohomer)Die dips met jou gewicht. Best netjes man
Yeah buddy
Heb nieuwe striemen wel op mijn chest ervan Soortgelijke topics
