Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.503
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hopelijk valt het mee met je lat, anders heb ik nog wel een nieuwe voor je
epic! Moest luidop lachen 
OT: congratz met je deadlift rob!
budybolder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 596
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
aah eindelijk !
Dikke PR rob! Je moet er wat voor over hebben!
True... hopelijk zit het mijn bench niet in de weg vandaag.
Ach ja, wat extra proteinzzz wil do the trick
Inox bouten in de powertec. Dus die roesten niet. En het rack zelf is beschilderd met een soort Hammerrite.
Dus zolang de verf erof zit, roest het niet. Idem eigenlijk met de plates. De barbell is een ander verhaal.
iets voor jou?
ja, wacht maar !
Thanks
Ja, merk het nog wel ... benieuwd wat er gebeurd bij de rows vandaag
OT: congratz met je deadlift rob!
Thanks
Dus gewoon een pot satékruiden werkt niet? Ach verdorie, zit ik hier weer lekker met sambal en kruiden
onder mijn oksels
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bij de rows zul je inderdaad wel gelijk voelen of het wel of niet goed zit. Succes
Ja nou, als ik mijn arm boven mijn hoofd wil heffen merk ik het al
Dus ja, misschien alleen links danrowen. Ik zie nog wel hoe ver ik raak
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
niemand vind mijn trainingen nog leuk
Hahaha ik ben er voor Robke. Kom maar eventjes huilen bij me. Zo zo daar daar nu een beetje bij gekomen.
budybolder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 596
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha ik ben er voor Robke. Kom maar eventjes huilen bij me. Zo zo daar daar nu een beetje bij gekomen.
Papa Ron doet het toch altijd
Ik ben een fan van je geworden Robke
Haha, thanks mate
Hey ben ik een dagje druk, pak jij een PR! GOOOOOOOOEDDDD BEZIG BAASJE!
Gisteren uber dikke PR gepakt ook
Thanks
Gaat wel weer ondertussen
---------- Post toegevoegd 3 May 2013 om 07:48 ----------
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 23°
Pre w/o Supp: Animal Pak
Intra w/o Supps: Assualt; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 67min (start @ 18u30)
Polardata: 133avg - 194max - 723kcal - 117.2kg
Comments: damn nice train. Ergens had ik wel verwacht dat die 150 er al een tijdje in zat. Maar het nu ook
doen is toch weer een lekkere milestone. Target op BP gehaald, target op MP gehaald. Nu word het tijd om mijn
SQ en DL wat up to par te brengen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen training vandaag?
Der staat toch één hierboven? Nieuwe is weer voor vanavond
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha, thanks mate
Gisteren uber dikke PR gepakt ook
Ik ook... al die gewichten weer versleept.. en mijn cage gemonteerd
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ook... al die gewichten weer versleept.. en mijn cage gemonteerd
Farmer walks gedaan dus
Die gingen eigenlijk nog vrij vlot de hoogte in.
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ook met dit resultaat
Aardig grote cage is dat man... Die band bevestiging lijken me wel ver naar buiten te zitten?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoe kan ik die gemist hebben!! Wat een superdikke PR Rob! Congrats!
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
