Robke's trainingslog

[Robke78]

Damn 2 jaar al? Deed je in het begin dan 15 reps oid? Ik ben ook net weer met wendler begonnen en wil het ook lang gaan volhouden. Als het goed is zou ik dan over een jaar al me pr's verbreken.

Klik om te verkleinen...

Eerste jaar mag je misschien niet meetellen Toen deed ik BB split Wendler icm Yates trainingen.

Nope, ik heb nooit meer als 8 a 10 reps gehad. Ik bekeek in het begin telkens mijn rep outs en waren
die te hoog, verhoogde ik dubbel. Alles +10 reps is waste of time vind ik

 

[SCREWBEAST]

Gaat weer lekker opa!

En mooi dat verlies!

 

[Robke78]

Gaat weer lekker opa!

En mooi dat verlies!

Klik om te verkleinen...

Ja, die 50% weken zijn echt grandpa style

En dat verlies gaat nog goed tot 108 ongeveer. De eerste 10 zijn nooit een probleem bij mij

 

[Machete]

Had je nog progressiepics gepost Robke? Kan zijn dat ik daar overheen heb gekeken.

 

[mack10]

Alles +10 reps is zonde?

Beetje kort door de bocht bro

 

[Robke78]

Had je nog progressiepics gepost Robke? Kan zijn dat ik daar overheen heb gekeken.

Klik om te verkleinen...

Plannen enkel om progressiepics te maken Het is er niet van gekomen

Alles +10 reps is zonde?

Beetje kort door de bocht bro

Klik om te verkleinen...

Tja ... ieder zijn idee erover natuurlijk

 

[SCREWBEAST]

Plannen enkel om progressiepics te maken Het is er niet van gekomen



Tja ... ieder zijn idee erover natuurlijk

Klik om te verkleinen...

Of haar! ib4 Sjors!

 

[Robke78]

Of haar! ib4 Sjors!

Klik om te verkleinen...

Sjors komt niet in de logjes waar er zwaar word getraind. Enkel in de cardio KT sectie

 

[Robke78]

Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 50% weken
Planned Food: 2000kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 13°

Pre w/o Supp: Animal Pak
Intra w/o Supps: Assualt; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), XXL Xtreme Test
Not so legal supps: 100mcg clen, 20mg Nolva

Trainingstijd: 46min (start @ 18u30)
Polardata: - 111.0kg
Comments: gewoon goed

 

[SCREWBEAST]

Ben je nou zwaarder aan het worden?

 

[Robke78]

Ben je nou zwaarder aan het worden?

Klik om te verkleinen...

nee hoor ... gewoon stabiel gebleven van donderdag naar vrijdag

 

[SCREWBEAST]

nee hoor ... gewoon stabiel gebleven van donderdag naar vrijdag

Klik om te verkleinen...

En van vrijdag naar zondag? en van zondag naar maandag?




Nee goed bezig baasje!

 

[Robke78]

En van vrijdag naar zondag? en van zondag naar maandag?




Nee goed bezig baasje!

Klik om te verkleinen...

Geen idee man In het weekend sta ik niet op de weegschaal Dat is pas voor vanavond

 

[Skatermarvin]

Pfoe! Flinke squats en powercleans Rob!

Merk je veel van die clen?

 

[Robke78]

Pfoe! Flinke squats en powercleans Rob!

Merk je veel van die clen?

Klik om te verkleinen...

Thanks

Lekker warm En mijn buik krimpt ziender ogen.

 

[mack10]

niet trillen/zweten?

 

[Robke78]

niet trillen/zweten?

Klik om te verkleinen...

Nope, geen last van Beetje trillen af en toe wel, maar niet echt noemenswaardig.

 

[mack10]

hoeveel neem je?

ik nam altijd op nuchtere maag voor meal 1.

Hartslag al lekker omhoog?

 

[Robke78]

hoeveel neem je?

ik nam altijd op nuchtere maag voor meal 1.

Hartslag al lekker omhoog?

Klik om te verkleinen...

Nu 100mcg uurtje voor ontbijt ongeveer

Hartslag is wat hoger. Maar geen gekke dingen. Wel lekker koortsig gevoel zeg maar

 

[budybolder]

Puh fijne squats man! /jealouse