Robke's trainingslog

Skatermarvin · 1 jun 2013

Ik zeg bijna mijn abbo op van dit log...het gaat alleen maar over derde beens!
:mad:

diaephi · 1 jun 2013

bob k zei:
Hallo,

Je bent aangemeld op het onderwerp "Robke's trainingslog" van Robke78, er zijn 54 nieuwe berichten onder dit onderwerp geplaatst...

Damn, cliffs anyone?

dit

arnodsi · 1 jun 2013

bob k zei:
Hallo,

Je bent aangemeld op het onderwerp "Robke's trainingslog" van Robke78, er zijn 54 nieuwe berichten onder dit onderwerp geplaatst...

Damn, cliffs anyone?

- goeie training
- mack is een p*ssy
- screw houdt van derde beens
- screw heeft een kleine derde been
- clen 'discussie'

JOHN OVE · 2 jun 2013

goeie bench rob
effe pompe met de rows
gaat niet verkeerd hier

Robke78 · 3 jun 2013

RFFNCK zei:
Even wat pagina's gemist, nog iets spannends gebeurd hier?

Nah, gewoon wat benchen en zo

Waterpoloer zei:
Ik zou wel oppassen kerel met die clen, geen leuk goedje uit eigen ervaring. Vooral op de dosis die jij wilt/doet (150mcg)

Heb al vaker op die dosis gezeten hoor. Nooit problemen/sides ondervonden

bob k zei:
Hallo,

Je bent aangemeld op het onderwerp "Robke's trainingslog" van Robke78, er zijn 54 nieuwe berichten onder dit onderwerp geplaatst...

Damn, cliffs anyone?

diaephi zei:
dit

arnodsi zei:
- goeie training
- mack is een p*ssy
- screw houdt van derde beens
- screw heeft een kleine derde been
- clen 'discussie'

dit idd

Skatermarvin zei:
Ik zeg bijna mijn abbo op van dit log...het gaat alleen maar over derde beens!

me so solly

JOHN OVE zei:
goeie bench rob
effe pompe met de rows
gaat niet verkeerd hier

Nee, hij gaat lekker de laatste maanden. Ride the wave

---------- Post toegevoegd 3 June 2013 om 07:37 ----------

Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 8/10
Intensity: 50% weken
Planned Food: 2200kcal - 60/35/5
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 26°

Pre w/o Supp: Animal Pak
Intra w/o Supps: Assualt; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), XXL Xtreme Test
Not so legal supps: 125mcg clen, 20mg Nolva

Trainingstijd: 50min (start @ 18u30)
Polardata: 135avg - 159max - 565kcal - 109.1kg
Comments: zo hey, dat liep wel lekker

Skatermarvin · 3 jun 2013

Robke78 zei:
me so solly

Super training weer Rob! En wat zie ik nu...duikt je bw na het weekend onder de 110kg! :thumbs:

Robke78 · 3 jun 2013

Skatermarvin zei:
Super training weer Rob! En wat zie ik nu...duikt je bw na het weekend onder de 110kg!

Nah, dat was van vrijdag nog

Vanavond zal ik wel op 110 zitten. Gisteren heel de dag in de dierentuin
gelopen en nadien nog even los gegaan in de Mac

Ano_87987 · 3 jun 2013

Lekkere squats Robke.

Robke78 · 3 jun 2013

Ron501 zei:
Lekkere squats Robke.

Einde van deze cycle zit ik weer +180kg

Nog een klein stukje naar de 200 dus

SCREWBEAST · 3 jun 2013

Mooie training weer gozerd!

---------- Post toegevoegd 3 June 2013 om 09:50 ----------

arnodsi zei:
- goeie training
- mack is een p*ssy
- screw houdt van derde beens
- screw heeft een kleine derde been
- clen 'discussie'

1.

2.KLOPT!
2. :rolleyes:

3. klopt... maar modder vet!
4.

Robke78 · 3 jun 2013

SCREWBEAST zei:
Mooie training weer gozerd!

---------- Post toegevoegd 3 June 2013 om 09:50 ----------

1.
2.KLOPT!
2.
3. klopt... maar modder vet!
4.

Thanks

1, 2, 3 & 4 :roflol:

mack10 · 3 jun 2013

p*ssy magnet yes :cool:

Natty87 · 3 jun 2013

Ik zie dat hier ook nog wordt getraind!

Nice hoor. Wat een flinke temperatuur al in je gym. Pffff

Robke78 · 3 jun 2013

mack10 zei:
p*ssy magnet yes

miauwkes

natty87 zei:
Ik zie dat hier ook nog wordt getraind! Nice hoor. Wat een flinke temperatuur al in je gym. Pffff

Ja, als de zon een dagje op het hout heeft geschenen is het daar gelijk warm. Nu ja, echt erg is het nog niet

En vanaf volgende week beginnen we te timmeren aan mijn nieuw huisje

Natty87 · 3 jun 2013

Robke78 zei:
miauwkes

Ja, als de zon een dagje op het hout heeft geschenen is het daar gelijk warm. Nu ja, echt erg is het nog niet
En vanaf volgende week beginnen we te timmeren aan mijn nieuw huisje

En dan geen last meer van? Wat voor super de luxe hok gaat dat worden

Robke78 · 3 jun 2013

natty87 zei:
En dan geen last meer van? Wat voor super de luxe hok gaat dat worden

Tja, deze word geïsoleerd en staat dichter tegen de haag achteraan. Dus meer schaduw en er komt ook
betere ventilatie in zodat ik een goede luchtstroom kan maken. Bye bye protein fart smell

Natty87 · 3 jun 2013

RFFNCK · 3 jun 2013

Leuke training weer bro!

Robke78 · 3 jun 2013

RFFNCK zei:
Leuke training weer bro!

graçias ... vanavond maar wat MP'en

arnodsi · 3 jun 2013

Robke78 zei:
Nah, dat was van vrijdag nog Vanavond zal ik wel op 110 zitten. Gisteren heel de dag in de dierentuin
gelopen en nadien nog even los gegaan in de Mac

Waarom blijf je in het weekend ook niet redelijk strikt/beperking kcals?
Imo beetje zinloos om in de week 2000kcal te eten en in het weekend dan los te gaan.

Robke's trainingslog

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Monstrous Giant

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Massive Warrior

Monstrous Giant

Town Drunk

Monstrous Giant

Town Drunk

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Town Drunk

Massive Warrior

Soortgelijke topics