budybolder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 596
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.232
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Begin er ook meer en meer fun in te hebben
---------- Post toegevoegd 5 June 2013 om 07:45 ----------
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 27°
Pre w/o Supp: Animal Pak
Intra w/o Supps: Assualt; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), XXL Xtreme Test
Not so legal supps: 150mcg clen, 20mg Nolva
Trainingstijd: 51min (start @ 18u30)
Polardata: 135avg - 217max - 574kcal - 109.2kg
Comments: die deads voelde rete zwaar zeg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
185kg deadlifts zijn ook rete-zwaar Rob
Héhé ... verbazend wel weer dat ik mijn reps wel met mijn deads pak, maar mijn MP gisteren niet
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Voor de 5de rep moest ik wel even een paar pufjes doen voor de lift maar de lift en lock out op zich
gingen nog vrij goed. Geen tigh ride, shrow, of weet niet wat.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
budybolder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 596
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, het gaat verrassend lekker. Waarom heb ik niet eerder wat meer carbs en minder proteinzzz gegeten
denk ik nu
hoppa
Nolva = nolvadex. Dat is een AI. Altijd leuk om naast een test booster te zetten bij het wat ouder volk
Thanks winegum
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
wat heeft Rob gelezen tijdens het schijten?!
Vanaf vandaag een nieuwe rubriek in Rob zijn log ... wat heeft Rob gelezen tijdens het schijten?!
Geen studies, referenties of eender wat. Gewoon wat ik lees en mijn mening erover.
Arginine vs Citrulline
Arginine zou een logische keuze zijn gezien dat eigenlijk de stof is die je NO vergroot. Maar helaas pindakaas
is het niet de goede keuze. Arginine is qua beschikbaarheid voor het lichaam inferieur en word snel afgebroken
waardoor je eigenlijk maar 1/3 van je dosis ter beschikking hebt. Citrulline converteert naar Arginine en is daardoor
beter geschikt als NO product. Want de beschikbaarheid ligt +90% na conversie naar arginine. Het stelt ook verzuring
uit en heeft nog tal van andere voordelen ten op zichte van arginine. Dus? Laat je niet voor de gek houden door
PWO's en consoorten die hoog zijn in arginine. Het is een goedkopere stof dan citruline en eigenlijk niet meer dan
vulsel in je pot.
Vanaf vandaag een nieuwe rubriek in Rob zijn log ... wat heeft Rob gelezen tijdens het schijten?!
Geen studies, referenties of eender wat. Gewoon wat ik lees en mijn mening erover.
Arginine vs Citrulline
Arginine zou een logische keuze zijn gezien dat eigenlijk de stof is die je NO vergroot. Maar helaas pindakaas
is het niet de goede keuze. Arginine is qua beschikbaarheid voor het lichaam inferieur en word snel afgebroken
waardoor je eigenlijk maar 1/3 van je dosis ter beschikking hebt. Citrulline converteert naar Arginine en is daardoor
beter geschikt als NO product. Want de beschikbaarheid ligt +90% na conversie naar arginine. Het stelt ook verzuring
uit en heeft nog tal van andere voordelen ten op zichte van arginine. Dus? Laat je niet voor de gek houden door
PWO's en consoorten die hoog zijn in arginine. Het is een goedkopere stof dan citruline en eigenlijk niet meer dan
vulsel in je pot.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Héhé ... verbazend wel weer dat ik mijn reps wel met mijn deads pak, maar mijn MP gisteren niet
ik wist niet dat je een deadliftpak had.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
nee, ik deadlift mijn pak
Kragt88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2013
- Berichten
- 346
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Warmup ga ik gewoon door na plates te wisselen
eerste setje 5/3/1 na 2 a 3 min rust
tweede setje idem
rep out setje neem ik toch wel een 4 a 5 min voordat ik hem pak
de BBB ook gewoon 2 a 3min
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope, totally not worth it. Als je vol gaat op je rep out heb je dat niet nodig en staat het je herstel alleen maar in de weg.
Soortgelijke topics
