AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

Ik zou d'r gewoon een weekje rust tegenaan knallen Rob. Word je heus niet slapper van.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.062
Crakie zei:
Ik zou d'r gewoon een weekje rust tegenaan knallen Rob. Word je heus niet slapper van.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, ik heb recent mijn 1RM al met 10% moeten verlagen. Nu nog een week ertussen uit en het gaat
helemaal om zeep denk ik. Daarom dus gewoon wat minder volume maar toch nog wat gewicht pakken
 
Welnee man, een weekje maakt echt het verschil niet. Als je nu even geneest en rust sta je er over 2 maanden beter voor dan als je nu forceert.
 
Robke78 zei:
Health: 70%
Mentality: 7/10
Energy: 7/10
Intensity: 50% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: glas rosé
Temp in Gym: 23°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

33o652u.jpg


Trainingstijd: 58min (start @ 18u30)
Polardata: 144avg - 162max - 679kcal - 106.0kg
Comments: I ain't gonna lie to you guys, that ****ing hurts. Bizar. Door mijn ****ed up enkel en knie,
corrigeerde mijn lichaam met andere spieren. Kreeg overal krampen daardoor. Over het algemeen toch
tevreden dat ik dat nog eruit heb kunnen persen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tevreden kan je zijn man! Ook je vorige training.
Ik weet wel dat je beter kan maar je hebt een flink klap gemaakt, zoals je ook al aangaf.

Komt wel weer goed, veel porno kijken schijnt te helpen.
Althans er lijkt verbetering in mijn arm te komen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.065
Crakie zei:
Welnee man, een weekje maakt echt het verschil niet. Als je nu even geneest en rust sta je er over 2 maanden beter voor dan als je nu forceert.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

la la la la laaaaa :p

budybolder zei:
Tevreden kan je zijn man! Ook je vorige training.
Ik weet wel dat je beter kan maar je hebt een flink klap gemaakt, zoals je ook al aangaf.

Komt wel weer goed, veel porno kijken schijnt te helpen.
Althans er lijkt verbetering in mijn arm te komen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nog meer porno? Dat kan mijn pen0r niet aan :p
 
Ik word al lastig als ik 2 dagen niet kan trainen....laat staan een week :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.067
Das waar, zolang ik dat niet tegen mijn vriendin moet zeggen is t goed
 
Lekker rustig door trainen robbie, beter ff bezig blijven toch
 
Weer lekker bezig man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.075
Waarvan moet je herstellen Rob?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.077
Sjors26 zei:
Waarvan moet je herstellen Rob?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vorige week woensdag van de trap geflikkerd :D

Voorhoofd open (gelukkig is mijn haarlijn niet verder achteruit geschaafd), kin open, mijn tong tussen de
tanden gehad dus die lag ook open en stond heel dik, zere ellebogen & polsen. Rechter knie onstabiel,
bont en blauw. En als klap op de vuurpijl mijn enkel zwaar verstuikt waardoor ik 2 dagen echt niet meer
kon stappen.

Ondertussen heb ik enkel nog last van mijn knie & enkel bij het squatten & deads en van mijn ellebogen
en polsen bij het pressen.
 
Heftig! Gelukkig niks gebroken :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.080
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
273
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven