Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.537
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Beterschap bro
Thanks guys
Kan al wat terug eten en begin me ook wat beter te voelen
Maandag terug aan de slag. Benieuwd watzo'n weekje ziek zijn en amper eten doet met een mens
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks guys
Kan al wat terug eten en begin me ook wat beter te voelen
zo'n weekje ziek zijn en amper eten doet met een mens
Mooi dat het al beter gaat.
Ben je veel afgevallen?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja ... op die tijd voor mijn doen wel ja
Er staat zelfs 106 op de teller plots Dus ja, dat is een 3kgop amper een week gewoon weg
Zal waarschijnlijk wel vocht en maaginhoud zijn maarja ... we zijn wel
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Tja ... op die tijd voor mijn doen wel ja
op amper een week gewoon weg
magere hein!- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a
Trainingstijd: 51min
Bodyweight: 108
Comments: na een weekje niksen toch maar een poging gedaan. Viel eigenlijk reuze tegen. Geen kracht,
geen soeplesse en tussen elke set leek ik wel weg te draaien. Ik zweet me ook helemaal de pl**ris en
ben gewoon gelijk buiten adem. Misschien toch maar eens naar de dokter
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a
Trainingstijd: 51min
Bodyweight: 108
Comments: na een weekje niksen toch maar een poging gedaan. Viel eigenlijk reuze tegen. Geen kracht,
geen soeplesse en tussen elke set leek ik wel weg te draaien. Ik zweet me ook helemaal de pl**ris en
ben gewoon gelijk buiten adem. Misschien toch maar eens naar de dokter
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, ik heb het al 'licht' ingezet
Volgens mij ben ik ergens te diep gegaan met dat low kcal + HIIT + KT ofzo.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ff refeed doen
Onder de 110kg is gewoon niet gezond voor jou
Refeed lukt dus niet
Zit gelijk vol als ik iets eet en heb eigenlijk ook helemaal geen eetlust. En als ik dantoch maar force feed, zit ik 30min later gewoon op de pot.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Refeed lukt dus niet
toch maar force feed, zit ik 30min later gewoon op de pot.
Das k*t idd..dokter is misschien geen gek idee dan.
Shakes gaan ook niet?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Krijg ik maagzuur door tegenwoordig
Enige wat ik makkelijk binnenkrijg van supps zijn de bcaa's enzo.Ik kijk het deze week nog even aan. Misschien ben ik gewoon wat overtraint en slaat het op mijn gestel
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Paar oefeningen uit dit lijstje:
Jumping Jacks x 50 reps
Jump Squats x 10-15
Push-ups – Regular x 40 Reps
Mountain Climbers x 25 Reps
Burpees x 25
Flutterkicks x 25
Dive Bombers (Hindu Push ups) x 10
Leg Lifts x 25
Lunges x 20
Bicycle x 25
Band Pull -a- Parts x 25
Dips x 10 – 15
Leg Swings (front & back) 10-15
Leg Swings (side to side) 10-15
Jumping Jacks x 50 reps
Jump Squats x 10-15
Push-ups – Regular x 40 Reps
Mountain Climbers x 25 Reps
Burpees x 25
Flutterkicks x 25
Dive Bombers (Hindu Push ups) x 10
Leg Lifts x 25
Lunges x 20
Bicycle x 25
Band Pull -a- Parts x 25
Dips x 10 – 15
Leg Swings (front & back) 10-15
Leg Swings (side to side) 10-15
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja ... we zien na deze week wel weer
Na een week ziekte is het wel normaal dat je wat zwakker bent eh maatje..?
Goed eten, whey (****jemaag) en creatine en je bent er zo weer bovenop!
Succes man.
True
Maar hetgeen wat me stoort is dat de symptomen die ik vrijdag had voordat ik 'echt' ziek werd, nog steeds
niet weg zijn. En dat traint gewoon niet lekker
Vanavond maar wat deads proberen te doen 
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
komt goed
We kunnen niet blijven slapen en herstellen hé Ron
---------- Toegevoegd om 08:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:12 ----------
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a
Trainingstijd: 55min
Bodyweight: 109
Comments: zo, ik heb even terug wat kcals toegevoegd in de vorm van havermout in mijn post w/o
Vanaf volgende week begin ik ook terug met cardio. De training van gisteren beviel me wel. Het was nog
wat moeizaam maar ging best al goed
Soortgelijke topics
