Robke's trainingslog

[Robke78]

En je overgewicht blijft weg, nice!

Klik om te verkleinen...

Overgewicht is er nog steeds hoor Daarvoor mag er nog wel een aantal kilo's vanaf Maar voorlopig
blijft die 7kg die er af is, toch weg ja

Dat heb ik gekregen van 'm!

Klik om te verkleinen...

Squat en MP ook weer facking sterk kerel, je bent weer terug aan het komen zo te zien!

Klik om te verkleinen...

Jaja, klaar voor het volgende gedeelte van de cut

---------- Toegevoegd om 07:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:51 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof

Trainingstijd: 64min
Bodyweight: 108kg

Comments: Vanaf deze cycle deadlift ik terug met belt. Gewoon omdat het kan Ook gelijk een rep pr op de
185kg gepakt. Mooi begin dus van deze cycle

 

[Rambo1]

7 x 185 damn nice ouwe

 

[DieNase]

nice deadlift!

 

[Robke78]

7 x 185 damn nice ouwe

Klik om te verkleinen...

Misschien dan toch weer 'en route' voor een bescheiden PR binnenkort

nice deadlift!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

 

[Rambo1]

Misschien dan toch weer 'en route' voor een bescheiden PR binnenkort

Klik om te verkleinen...

1 rep calculator geeft 222kg aan

 

[Robke78]

1 rep calculator geeft 222kg aan

Klik om te verkleinen...

Godver ... moet ik nog zeker 3kg sterker worden

Zal in ieder geval voor volgende cycle zijn. Nu stoppen mijn jokers op 216.5kg

 

[Rambo1]

Die 3 kg vind je vast wel ergens hoor

 

[Robke78]

Die 3 kg vind je vast wel ergens hoor

Klik om te verkleinen...

Zit hem ergens in de techniek verscholen. Maar ik vind het maar niet. Heeft te maken met de hoogte
en positie van mijn heupen en de hoek van de buiging van mijn knieën. Soms voelt het allemaal super
makkelijk, soms loodzwaar.

 

[magnetron]

217.5, dat dere calves.

 

[Logros]

Lekkere deadlift hoor!

 

[JOHN OVE]

wat een belachelijk volume op de 185 - man o man
lekker hoor

 

[Robke78]

217.5, dat dere calves.

Klik om te verkleinen...

47cm represent!

Lekkere deadlift hoor!

Klik om te verkleinen...

Thanks. Een opstekertje wel na al die fails

---------- Toegevoegd om 11:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:23 ----------

wat een belachelijk volume op de 185 - man o man
lekker hoor

Klik om te verkleinen...

haha, en dan binnenkort weer failen met 200kg

 

[herkuul]

sterke deadlift inderdaad boven de 200kg is toch wel serieus animal

 

[RFFNCK]

Lol dafuq die deadlift, sterk bro!

 

[Robke78]

sterke deadlift inderdaad boven de 200kg is toch wel serieus animal

Klik om te verkleinen...

Bwaaaaah, eerder +250

Lol dafuq die deadlift, sterk bro!

Klik om te verkleinen...

 

[IronBorn]

Ook sterke trainingen man, IN!

 

[Nosje]

Ook sterke trainingen man, IN!

Klik om te verkleinen...

vergeet niet om contributie te betalen voor dit topic, je kunt niet zomaar in roepen.

 

[UnCompress]

Waarom doe jij calve raises?
Lekkere deadlift phat ninja!

 

[justbart]

7 x 185 kg hey, hallo Jumbo :-)

 

[Robke78]

Ook sterke trainingen man, IN!

Klik om te verkleinen...

Welkom

vergeet niet om contributie te betalen voor dit topic, je kunt niet zomaar in roepen.

Klik om te verkleinen...

Biertjes voor iedereen !

Waarom doe jij calve raises?
Lekkere deadlift phat ninja!

Klik om te verkleinen...

Geen idee eigenlijk. Gewoon om toch iets ervoor te doen

7 x 185 kg hey, hallo Jumbo :-)

Klik om te verkleinen...

Dag C1000

---------- Toegevoegd om 08:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:16 ----------

Gisteren toch weer een mini overwinning...

Normaal is woensdag biertje drinken dag, maar gisteren dus niet. Heb het vervangen door cardio

Stationary Bike HIIT
3min wu
15 rounds
20sec sprint
40sec peddle

Stepper LIT
10min lvl 10

Done in 30min