- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.485.009
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Denk dat hij weer ziek is.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed bezig Rob! Ben trots op je!Normaal is woensdag biertje drinken dag, maar gisteren dus niet. Heb het vervangen door cardio
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterk Rob! biertje laten staan en cardio in de plaats
Zaterdag BierBeQ !
ik ga er niet omheen draaien, maar ik had het er best wel moeilijk mee 
Denk dat hij weer ziek is.
Goed bezig Rob! Ben trots op je!
Haha, thanks!
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 108kg
Comments: door die lage rep ranges herstelde ik wel sneller tussen de setjes waardoor er wat meer vaart in zat
zeg maar. Maar damn, die 45kg's boven je hoofd pressen is niet van de poes
---------- Toegevoegd om 08:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:03 ----------
En goedkoper
---------- Toegevoegd om 08:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:03 ----------
Vanmorgen om 06u00 mijn sexy loopbroekje aangedaan
Outdoor Running
3min warm up
4min Tabata
13min jog
5min cooldown (terug naar huis wandelen)
Done in 25min
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 108kg
Comments: door die lage rep ranges herstelde ik wel sneller tussen de setjes waardoor er wat meer vaart in zat
zeg maar. Maar damn, die 45kg's boven je hoofd pressen is niet van de poes
---------- Toegevoegd om 08:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:03 ----------
Da's karakter
En goedkoper
---------- Toegevoegd om 08:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:03 ----------
Vanmorgen om 06u00 mijn sexy loopbroekje aangedaan
Outdoor Running
3min warm up
4min Tabata
13min jog
5min cooldown (terug naar huis wandelen)
Done in 25min
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
rows na bench altijd lekkere pump
bwah, low reps deze week dus niet veel pump gehad
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon even 2 weekjes buffelen
Na volgende week is er weer 50% high rep shizzleGewoon even 2 weekjes buffelen
https://www.youtube.com/watch?v=M9Bf_vmfiwA
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Doe men db presses en mp ook altijd staand
vind dat juist beter gaan dan zittend
zal een gewoonte zijn misschien
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Met barbell doe ik ook altijd staand. Maar met dumbells lijkt het me toch een stuk zwaarder dan zittend.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, het is niet van de poes
Maar als je links, rechts om en om pressed is het best nog wel te doenCardio ipv bier...
Je wordt nog eens een echte bber
Lekker nummer trouwens!
Haha, nou, afgelopen weekend was het wel een ander verhaal
Zittend is in principe zwaarder omdat je dan alle load op je schouders krijgt. Staand leun je vaak wat
en helpen de traps enzo ook wat mee
Moet wel zeggen dat ik powerhooks heb. Dus kan ze gewoon unracken ipv te cleanen
---------- Toegevoegd om 08:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:22 ----------
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Trainingstijd: 62min
Bodyweight: 108kg
Comments: op zich niet slecht. Zeker gezien ik in de ochtend al 3km interval lopen erop had zitten
---------- Toegevoegd om 08:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:23 ----------
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Trainingstijd: 64min
Bodyweight: 109kg
Comments: vrij vermoeiend weekend gehad. Veel liggen schuppen in het gras. Duim ligt helemaal open
en rug was redelijk gaar. Ach ja...
---------- Toegevoegd om 08:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:28 ----------
05u00 ochtendtraining
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Trainingstijd: 63min
Bodyweight: 110kg
Comments: ****in rot nacht gehad. Amper geslapen. In de schuur hing nul komma niks zuurstof. Bij mijn
eerste setje opwarming gutste het zweet al van me af... en dan nog poep deadliften altijd.
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Safety Squat Barbell
Zoiets:
http://www.fitness-seller.nl/olympische-squat-bar/
Squat wat leuker en ik kom er beter mee op diepte
Soortgelijke topics
