Robke's trainingslog

[Bulck]

Of misschien geeft de helft niet toe dat ze juicen en liegt de andere helft erover

Klik om te verkleinen...

Of misschien zijn wij klein? Verhuizen we naar de planeet ectonlytus?
Dan zijn wij daar King. Kunne we hele dagen kebab eten en slaatjes

 

[Robke78]

Of misschien zijn wij klein? Verhuizen we naar de planeet ectonlytus?
Dan zijn wij daar King. Kunne we hele dagen kebab eten en slaatjes

Klik om te verkleinen...

lolwhut

 

[magnetron]

Misschien is knee sleeves proberen?

 

[justbart]

Je bent weer lekker bezig bro, sterk als een beer!

 

[Hummer]

Last van je knie..?
Verder gaat het lekker, en je staat er lekker bruut bij man!
Zijn je armen nu 50(+)

 

[Robke78]

Misschien is knee sleeves proberen?

Klik om te verkleinen...

Ja, was ik ook al aan het denken

Je bent weer lekker bezig bro, sterk als een beer!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Last van je knie..?
Verder gaat het lekker, en je staat er lekker bruut bij man!
Zijn je armen nu 50(+)

Klik om te verkleinen...

Ja, geen idee wat het is. Als ik mijn been naar buiten of naar binnen draai en ik laat mijn voet staan, voel ik
het. Zo een wat nijpende pijn. Misschien de aanhechting van mijn quad ofzo.

Nah, op 116 waren ze wel +50 Ondertussen terug naar 48 of 49.

---------- Toegevoegd om 08:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:11 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof

Trainingstijd: 52min
Bodyweight: 108kg

Comments: snelle training eigenlijk. Ging er vlot door

---------- Toegevoegd om 08:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:11 ----------

05u00 training

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 108kg

Comments: gewoon wat liften

 

[Skatermarvin]

5x160kg DL is ook meer dan voldoende om 5:00uur Rob!

 

[RFFNCK]

Om 5u smorgens krijg ik nog geen lege barbell opgetild!

 

[Robke78]

5x160kg DL is ook meer dan voldoende om 5:00uur Rob!

Klik om te verkleinen...

Ik was de barbell er vergeten bij te rekenen Dus het was eigenlijk 180

Om 5u smorgens krijg ik nog geen lege barbell opgetild!

Klik om te verkleinen...

Haha, ach ja...

 

[Cman]

Hoe hield je knie het?

 

[Robke78]

Hoe hield je knie het?

Klik om te verkleinen...

Best goed eigenlijk. Enkel bij het locken van mijn deads merkte ik er nog wat van. Gaat toch een overbelasting
ofzo zijn geweest vermoed ik. Ach ja, gewoon nog even niets gek doen en het komt wel weer goed

 

[Hummer]

Degelijke trainingen weer/nog.

 

[Robke78]

Degelijke trainingen weer/nog.

Klik om te verkleinen...

Het gaat allemaal niet meer zo vlotjes als een tijd geleden maar ach, het begint weer terug wat aan te wakkeren.

 

[Hummer]

Het gaat allemaal niet meer zo vlotjes als een tijd geleden maar ach, het begint weer terug wat aan te wakkeren.

Klik om te verkleinen...

Dat idee kreeg ik al
Maar met jouw werk ethiek (in je homegym dan, misschien niet op je werk ) komt het best weer goed!
Buffel!

 

[Robke78]

Dat idee kreeg ik al
Maar met jouw werk ethiek (in je homegym dan, misschien niet op je werk ) komt het best weer goed!
Buffel!

Klik om te verkleinen...

Ja, begin van het jaar heb ik echt 2 weken ofzo in zak en as gezeten met trainen. Ging gewoon niet meer.
Nu begint het eindelijk terug wat op te pikken. Burn out zeker ofzo

 

[Hummer]

Of gewoon het "little p*ssy syndroom"...
Nee man, iedereen heeft wel eens een wat mindere periode!
Sommigen van ons zelfs maar af en toe eens een goede periode...
Keep on keeping on Rob.
No worries!

 

[KevvL]

Ik zie je eigenlijk altijd Amino1 tijdens je workouts gebruiken. Wat is daar nou precies het voordeel van?

 

[magnetron]

Gewoon wat liften, beetje maar. Niet zo veel.
Wot?

 

[Robke78]

Of gewoon het "little p*ssy syndroom"...
Nee man, iedereen heeft wel eens een wat mindere periode!
Sommigen van ons zelfs maar af en toe eens een goede periode...
Keep on keeping on Rob.
No worries!

Klik om te verkleinen...

I did have some sand in my vagina. Thanks for asking

Ik zie je eigenlijk altijd Amino1 tijdens je workouts gebruiken. Wat is daar nou precies het voordeel van?

Klik om te verkleinen...

Betaine, BCAA's en het serotonine verhaal, en er zitten nog een hoop leuke stofjes in. En daarbij is het lekker ook nog eens

Gewoon wat liften, beetje maar. Niet zo veel.
Wot?

Klik om te verkleinen...

Haha...

---------- Toegevoegd om 08:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:05 ----------

Gisterenavond

15min HIIT - stationary bike

3min WU
8 rounds
30sec sprint
60sec peddle

20min gras maai cardio erachter

---------- Toegevoegd om 08:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:07 ----------

05u00 training

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof

Trainingstijd: 62min
Bodyweight: 108kg

Comments: ging wel lekker. Bij het zwaarste setje MP had ik mijn grip wat te wijd. Hierdoor kreeg ik mijn ellebogen
niet close genoeg naast mijn lichaam en was de bewegingsbaan niet optimaal.

 

[Hummer]

Netjes man.