Robke's trainingslog

VinnieVince · 13 nov 2014

LeonM zei:
Wiskundig gezien is dit inderdaad correct op een max van 100 kg. Wat wil je hier verder mee zeggen?

Aangezien je zei dat tussen 5% en 10% ook nog 7.5% zit, terwijl de stappen in de opbouw 7-7.5% waren

Robke78 zei:
meh, nog steeds 4kg onder all time PR ...

Laatste 3 setjes waren 100, 103.5, 107

Wel op paar kg lager BW toch?

Shadow Project · 13 nov 2014

VinnieVince zei:
Aangezien je zei dat tussen 5% en 10% ook nog 7.5% zit, terwijl de stappen in de opbouw 7-7.5% waren

Kijk nog eens naar de percentages in de afbeelding

:

Bulck · 13 nov 2014

Nicht slecht voor een belg.
mijn bro tip is een oefeining zo weinig mogelijk doen.

Maandag ook eens gebankdrukkendrukkerd, en gelijk meteen 160 easy. Terwijl ik 1x per half jaar/2 bank.

Goed hier, mooi

Glecky

Robke78 · 13 nov 2014

VinnieVince zei:
Aangezien je zei dat tussen 5% en 10% ook nog 7.5% zit, terwijl de stappen in de opbouw 7-7.5% waren

Wel op paar kg lager BW toch?

Wel procentueel gezien kan ik per procent geen garantie geven dat het het daadwerkelijke percentage is.
Het management weerhoud zich van eventuele afwijkingen en afrondingen

En true, op 4kg bw minder

LeonM zei:
Kijk nog eens naar de percentages in de afbeelding:

http://i62.tinypic.com/2rrwe3d.jpg

Ja, maar dat is op een theoretisch lagere 1RM Als ik als 1RM bv die 103.5 had ingegeven, waren de stapjes
ook weer een beetje groter. Of niet? Of wel?

looks-like-its-f**k-this-shit-o-clock.jpg

Bulck zei:
Nicht slecht voor een belg.
mijn bro tip is een oefeining zo weinig mogelijk doen.

Maandag ook eens gebankdrukkendrukkerd, en gelijk meteen 160 easy. Terwijl ik 1x per half jaar/2 bank.

Goed hier, mooi

Glecky

Haha, jij bent ook een wonder der natuur man

VinnieVince · 13 nov 2014

LeonM zei:
Kijk nog eens naar de percentages in de afbeelding:

Je doelt nu op de laatste 3 of 4 reps? Lijkt me logisch dat je de stappen niet te groot maakt als je niet zeker bent dat je een stap van 7.5%+ haalt

Shadow Project · 13 nov 2014

Robke78 zei:
maar dat is op een theoretisch lagere 1RM Als ik als 1RM bv die 103.5 had ingegeven, waren de stapjes ook weer een beetje groter. Of niet? Of wel?

Als de percentages hetzelfde waren, maar 103.5 als 1rm, waren de stapjes groter.

Robke78 · 13 nov 2014

en wanneer zijn de stapjes dan kleiner bij een hoger percentage en een hoger gewicht

Shadow Project · 13 nov 2014

Robke78 zei:
en wanneer zijn de stapjes dan kleiner bij een hoger percentage en een hoger gewicht

Nooit

Robke78 · 13 nov 2014

LeonM zei:
Nooit

Dat zei mijn Excel ook al :mad:

Damn Excel !

Shadow Project · 13 nov 2014

Robke78 zei:
Dat zei mijn Excel ook al Damn Excel !

Het is niet alleen excel, het is wiskunde bro

Robke78 · 13 nov 2014

LeonM zei:
Het is niet alleen excel, het is wiskunde bro

Damn wiskunde damn :mad:

Rambo1 · 13 nov 2014

Robke78 zei:
Kom je beter in België werken

Net zo'n baantje als Stunna aanbied zeker

Hummer · 13 nov 2014

STERKE MP!
En sowieso vet veel respect voor het uur waarop je traint man. :bow:

Beest.

Robke78 · 14 nov 2014

Rambo1 zei:
Net zo'n baantje als Stunna aanbied zeker

Haha. Vakantie bonus is hier ongeveer 85% van je maandloon

Hummer zei:
STERKE MP!
En sowieso vet veel respect voor het uur waarop je traint man.
Beest.

Tja Hum, het is niet dat ik het nog niet gedaan had. Maar goed, hopelijk over een maandje 3 weer wat vooruit gang

---------- Toegevoegd om 08:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:59 ----------

05u00 training - max compound & assistance deload

Pre w/o Supp: Animal Pak; NO Xplode 2.0 (2sc); Agmatine (750mg); L-Carni Tart. (3gr)
Intra w/o Supps: Amino1
Other Supps: Crea (5gr); 5000IU D3

Trainingstijd: 54min
Bodyweight: 112kg

Comments: vanaf rep 1 wist ik het al... the iron made me an offer I had to refuse

Shadow Project · 14 nov 2014

Robke78 zei:
Haha. Vakantie bonus is hier ongeveer 85% van je maandloon

8% van je jaarloon is 96% van je maandloon, just saying

Verder goeie doodtil, je doet alles op 115% van je berekende max, not bad at all.

Robke78 · 14 nov 2014

LeonM zei:
8% van je jaarloon is 96% van je maandloon, just saying

Verder goeie doodtil, je doet alles op 115% van je berekende max, not bad at all.

Hangt ervan af wat je allemaal meetelt in je jaarloon... ik kom met 8% op mijn jaarloon nooit aan 96% van
mijn maandloon. Tenzij ik natuurlijk alle bonussen meetel

Damn those percentages again :mad:

Meh, niet vergeten dat ik een tijdje geleden 10% ben gezakt op al mijn lifts...

Stunna · 14 nov 2014

Ik betaal 10k vakantie bonus.

Robke78 · 14 nov 2014

Stunna zei:
Ik betaal 10cm vakantie bonus.

fixed !

Stunna · 14 nov 2014

als 13e maand mag jij de volledige 34cm hebben Robbie! <3

Shadow Project · 14 nov 2014

Robke78 zei:
Hangt ervan af wat je allemaal meetelt in je jaarloon... ik kom met 8% op mijn jaarloon nooit aan 96% van mijn maandloon. Tenzij ik natuurlijk alle bonussen meetel Damn those percentages again

12 maanden/jaar X8% maand/maand=96% maand/jaar

We hebben het dan over je basissalaris natuurlijk.

Robke's trainingslog

Monstrous Giant

#Freecamelus

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

#Freecamelus

Town Drunk

#Freecamelus

Town Drunk

#Freecamelus

Town Drunk

Colossal Veteran

Massive Warrior

Town Drunk

#Freecamelus

Town Drunk

Monstrous Giant

Town Drunk

Monstrous Giant

#Freecamelus

Soortgelijke topics