Zijn zo stram als het maar kan 
Moet er even voor terugbladeren, maar wat een goed uitgedachte trainingen zeg. Dit is wel heel serieus je progress tracken, maar het resultaat mag er met 115 kg dan ook wel wezen.
Netjes! Bij deze ook in
lekkere squats hoor, die calve raises ook flink zwaar
Wel flink doorgetraind Rob! Zo grappig te zien dat veel mensen toch weer targets gaan stellen voor repouts..het doel is 1+, maar toch lijk je te willen gaan voor 6+
Wel lekker nog wat extra volume gepakt met die back-off sets!
Iets met qwats sir, weet het ook niet meer ondertussen
Prima
Kijken of ik vanavond beetje in de buurt kan komen
Gewoon doen zeg ik. Die 177.5 voelde wel verrekt kut op mijn traps door die scherpe center knurl
En hing zelfs wat plushe gedoe van mijn trui tussen op het einde
177,5 is wel een uitdaging voor 3 of 5 reps
De bars bij ons hebben gelukkig geen scherpe knurl.
Toch maar 20kg meer dan je vorige training
Maar 20kg...
brb volgende week ff 145 benchen
