Robke's trainingslog

[wovano]

Staat een linkje in mijn sig. Kom je automatisch op de laatste training.

& welcome in het gezelligste café op DBB

Klik om te verkleinen...

Die had ik inderdaad gevonden, maar moest nog verder terugbladeren voor andere trainingen

Erg sterke squats trouwens met je 4x177,5! Als dat je 90% is begrijp ik dat je 1RM squat net geen 200 is?

 

[Robke78]

Die had ik inderdaad gevonden, maar moest nog verder terugbladeren voor andere trainingen

Erg sterke squats trouwens met je 4x177,5! Als dat je 90% is begrijp ik dat je 1RM squat net geen 200 is?

Klik om te verkleinen...

Haha. Good luck with that

Ja, blijkbaar moest ik er 5 a 6 halen om rond of meer dan 200 uit te komen. Op mijn sterkst vorig jaar heb
ik 201.5 gesquat. Maar een overtraining geval nadien heeft me een pak terug geslagen. Duurde ook een
hele tijd voor ik weer wat terug in orde was en terug kon beginnen bouwen

 

[joostd]

goeie skwotjes, en hoefde maar 1 pagina terug te bladeren, was not dissapointed

 

[VinnieVince]

Die repout is nice, maar die backoff sets zijn ook niet mis. Goed bezig rob !

 

[Robke78]

goeie skwotjes, en hoefde maar 1 pagina terug te bladeren, was not dissapointed

Klik om te verkleinen...

Thanks

Die repout is nice, maar die backoff sets zijn ook niet mis. Goed bezig rob !

Klik om te verkleinen...

Die back off sets waren bikkelen eerlijk gezegd. Moest mezelf aardig hard overtuigen om nog aan dat laatste setje te beginnen

 

[broken bat]

prima squats.

calve raises? hoezo typt iedereen dat de laatste tijd verkeerd (of je moet het werkelijk met calvé pindakaas doen maar zelfs voor jou lijkt mij een voorraad van 225kg pindakaas wel erg veel)

 

[Robke78]

prima squats.

calve raises? hoezo typt iedereen dat de laatste tijd verkeerd (of je moet het werkelijk met calvé pindakaas doen maar zelfs voor jou lijkt mij een voorraad van 225kg pindakaas wel erg veel)

Klik om te verkleinen...

Haha. True

Normaal een s erachter of met een f in geval van enkelvoud

Ik pas het gelijk voor je aan en maak er iets sensationeels van!
Groeten Ralf

 

[Stunna]

bodyweight + 50? of echt 200 kg aan schijven + bar?

 

[VinnieVince]

Thanks Die back off sets waren bikkelen eerlijk gezegd. Moest mezelf aardig hard overtuigen om nog aan dat laatste setje te beginnen

Klik om te verkleinen...

haha dat kan ik heel goed begrijpen

Die backoff sets liggen naar mijn idee ook dichter bij je laatste reguliere set of lijkt dat maar zo?

 

[Nicky!]

skwots ftw

 

[Tepelbram]

Flink zware Squat man.
Wanneer wil je de 200 squaten?

 

[KevvL]

Beescht ben je... Man man

 

[Pleurklaat]

Flink zware Squat man.
Wanneer wil je de 200 squaten?

Klik om te verkleinen...

robke78 is al gecertificeeerd 201.5 kg kniebuigert als ik me niet vergis

 

[broken bat]

is er ergens een filmpje van de 201,5kg squat?

 

[IronBorn]

Netjes kerel, dat gaat de goede richting uit.

 

[Robke78]

bodyweight + 50? of echt 200 kg aan schijven + bar?

Klik om te verkleinen...

Hey! &

Nee man, echt 205kg aan schijven aan de SSB bar

haha dat kan ik heel goed begrijpen

Die backoff sets liggen naar mijn idee ook dichter bij je laatste reguliere set of lijkt dat maar zo?

Klik om te verkleinen...

Ja, scheelt maar een 10% Vind dat ik hiermee het beste mijn rep out set kan nadoen

skwots ftw

Klik om te verkleinen...

Flink zware Squat man.
Wanneer wil je de 200 squaten?

Klik om te verkleinen...

Vorig jaar ofzo al gedaan

Beescht ben je... Man man

Klik om te verkleinen...

Thanks

robke78 is al gecertificeeerd 201.5 kg kniebuigert als ik me niet vergis

Klik om te verkleinen...

Zelfs door jou

is er ergens een filmpje van de 201,5kg squat?

Klik om te verkleinen...

Nein. Van mijn 200kg SQ wel.

Netjes kerel, dat gaat de goede richting uit.

Klik om te verkleinen...

Ja. Valt wel niet mee met die cardio om te blijven bouwen aan LB

---------- Toegevoegd om 07:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:45 ----------

20u00 training

Pre w/o Supp: Armor-V; Max Performance (XXL); Amino1; L-Carni Tart. (3gr)

Trainingstijd: 27min
Bodyweight: 115kg

Comments: week 4 alweer

 

[Rambo1]

Sterke tren broer!

 

[Robke78]

Sterke tren broer!

Klik om te verkleinen...

Zal best wel na een vreet festijn van pasta kaassaus brocolli & kalfslapjes

 

[Rambo1]

Zal best wel na een vreet festijn van pasta kaassaus brocolli & kalfslapjes

Klik om te verkleinen...

Lekker heur

 

[Robke78]

Lekker heur

Klik om te verkleinen...

Geen idee wat er is man, is het nu omdat het wat kouder is, ik wat meer cardio doe, maar ik kan tegenwoordig
blijven eten Heb ook steeds honger Heb ik normaal nooit