Robke's trainingslog

neet61 · 31 jan 2015

Ik wilded iets serieus over de training zeggen, maar ben het weer kwijt door de ranzige opmerkingen op deze bladzijde

---------- Toegevoegd om 11:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:53 ----------

Oh ja, die opzet met een spreadsheat en % van de 1RM voor een train is wel netjes gedaan. Goed idee.
En indrukwekkende foto ook. Potver wat een armen en benen, zo ziet iemand van mijn lengte met 31 kg extra spieren er dus uit :eek:

KevvL · 31 jan 2015

neet61 zei:
En indrukwekkende foto ook. Potver wat een armen en benen, zo ziet iemand van mijn lengte met 31 kg extra spieren er dus uit

Foto? Foto?! FOOTOOOOO?! Heb ik die gemist?

VinnieVince · 31 jan 2015

Robke78 zei:

KevvL zei:
Foto? Foto?! FOOTOOOOO?! Heb ik die gemist?

zie bovenstaande quote

Robke78 · 2 feb 2015

neet61 zei:
Ik wilded iets serieus over de training zeggen, maar ben het weer kwijt door de ranzige opmerkingen op deze bladzijde

---------- Toegevoegd om 11:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:53 ----------

Oh ja, die opzet met een spreadsheat en % van de 1RM voor een train is wel netjes gedaan. Goed idee.
En indrukwekkende foto ook. Potver wat een armen en benen, zo ziet iemand van mijn lengte met 31 kg extra spieren er dus uit

Thanks mate! Maar 31kg spier zou ik niet zeggen

---------- Toegevoegd om 08:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:10 ----------

18u30 training

Pre w/o Supp: Armor-V; Max Performance (XXL)
Intra w/o Supps: Amino1; L-Carni Tart. (3gr)

Trainingstijd: 59min
Bodyweight: 115kg

Comments: zo... dat was niet onaardig

---------- Toegevoegd om 08:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:11 ----------

10u30 training

Pre w/o Supp: Armor-V; Max Performance (XXL); Amino1; L-Carni Tart. (3gr)

Trainingstijd: 29min
Bodyweight: 115kg

Comments: lazy sunday cardio

Skatermarvin · 2 feb 2015

Hoop cardio Rob de laatste tijd! Wil je een marathon gaan lopen :trollface:

?

Robke78 · 2 feb 2015

05u00 training

Pre w/o Supp: Armor-V; NO Xplode 3.0 (2sc); Waxybolic (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; L-Carni Tart. (3gr)

Trainingstijd: 64min
Bodyweight: 115kg

Comments: niet slecht op een maandag morgen

---------- Toegevoegd om 08:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:21 ----------

Skatermarvin zei:
Hoop cardio Rob de laatste tijd! Wil je een marathon gaan lopen?

Valt wel mee toch? 3 keer per week een half uurtje ongeveer...

En een marathon lopen op een fiets lijkt me wel wat

Rambo1 · 2 feb 2015

Niet slecht voor 5 uur s'morgens

Vonk · 2 feb 2015

Ik vind trainen voor 12u smiddags echt een hel

Knap dat jij zo vroeg op de ochtend zulke trains neerzet man :thumbs:

Robke78 · 2 feb 2015

Rambo1 zei:
Niet slecht voor 5 uur s'morgens

Ja idd. Mijn repout was een repje minder dan vorige week, maar op de back off sets & de rest van de training
heb ik wel overal extra reps kunnen pakken

Skatermarvin · 2 feb 2015

Rambo1 zei:
Niet slecht voor 5 uur s'morgens

Dit dus!

Hmm, een marathon op die fiets moet mij ook nog wel lukken.. :rolleyes:

Robke78 · 2 feb 2015

Punjab zei:
Ik vind trainen voor 12u smiddags echt een hel
Knap dat jij zo vroeg op de ochtend zulke trains neerzet man

Thanks mate. Het is wel een beetje een hel soms. Vooral nu het zo koud is.

Skatermarvin zei:
Dit dus!

Hmm, een marathon op die fiets moet mij ook nog wel lukken..

42km fietsen op een fiets die nergens heen fietst lijkt me wel een hele uitdaging

neet61 · 2 feb 2015

Robke78 zei:
Thanks mate! Maar 31kg spier zou ik niet zeggen

Toch geen synthol mag ik hopen

---------- Toegevoegd om 09:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:10 ----------

Pfff, om 5:00 trainen, niet te doen....

joostd · 2 feb 2015

sterke pullups man!

Rambo1 · 2 feb 2015

neet61 zei:
Toch geen synthol mag ik hopen

Nee gewoon blubber

Robke78 · 2 feb 2015

neet61 zei:
Toch geen synthol mag ik hopen

---------- Toegevoegd om 09:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:10 ----------

Pfff, om 5:00 trainen, niet te doen....

Synthol?

Nee man. Horeca gezwel

Gewoon een flinke dosis cafeine

joostd zei:
sterke pullups man!

Wat moeizamer als vorige week wel. Nog een weekje en dan komt er wat gewicht bij

Rambo1 zei:
Nee gewoon blubber

Dit idd

broken bat · 2 feb 2015

Robke78 zei:
Valt wel mee toch? 3 keer per week een half uurtje ongeveer...

En een marathon lopen op een fiets lijkt me wel wat

heb jij nog een loopfiets nodig? :eek:

Robke78 · 2 feb 2015

broken bat zei:
heb jij nog een loopfiets nodig?

Rollator

Skatermarvin · 2 feb 2015

Robke78 zei:
42km fietsen op een fiets die nergens heen fietst lijkt me wel een hele uitdaging

Hmm, dat is toch wel ongeveer 1.5uur op een fiets...ik zie een uitdaging

..voor jou..

broken bat · 2 feb 2015

stiekem toch meer zoiets of niet?

Robke78 · 2 feb 2015

Skatermarvin zei:
Hmm, dat is toch wel ongeveer 1.5uur op een fiets...ik zie een uitdaging

..voor jou..

Ik ga ieder jaar met mijn schoonvader de rit van 100km doen

En indoor heb ik dat in het verleden
ook al gedaan. Filmpje op en een 90min trappen maar.

broken bat zei:
stiekem toch meer zoiets of niet?

Daar hoop ik op! Waarom denk je dat ik niet meer cut? Dan krijg ik zo'n karretje van het ziekenfonds!

Robke's trainingslog

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Colossal Veteran

Prof. dr.

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Gargantuan Beast

Huge Freak

Colossal Veteran

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Soortgelijke topics