Robke's trainingslog

wovano · 2 feb 2015

Sterke deadlifts! Maar wat ik me toch afvraag (ben zelf iemand die gewoon puur op gevoel traint)
Is het niet raar om na een 5x192,5 kg deadlift weer terug te gaan naar 3x172,5 terwijl er zeker een stuk meer in de tank zit. Wat is hier de gedachte achter en het voordeel van t.o.v. nog eens die 192,5 doen?

Robke78 · 2 feb 2015

wovano zei:
Sterke deadlifts! Maar wat ik me toch afvraag (ben zelf iemand die gewoon puur op gevoel traint)
Is het niet raar om na een 5x192,5 kg deadlift weer terug te gaan naar 3x172,5 terwijl er zeker een stuk meer in de tank zit. Wat is hier de gedachte achter en het voordeel van t.o.v. nog eens die 192,5 doen?

Als je je rep out goed doet, zit die 192.5 er niet meer in na die rep out

En dan is die 172.5 toch wel handig
om nog wat meer volume te maken op een behoorlijke intensiteit

IronBorn · 2 feb 2015

Robke78 zei:
Als je je rep out goed doet, zit die 192.5 er niet meer in na die rep out En dan is die 172.5 toch wel handig
om nog wat meer volume te maken op een behoorlijke intensiteit

Idd, na een goeie repout zit er meestal niet veel meer in. Helemaal stuk.

Hummer · 2 feb 2015

Repout = klaar in mijn geval.

wovano · 2 feb 2015

Robke78 zei:
Als je je rep out goed doet, zit die 192.5 er niet meer in na die rep out En dan is die 172.5 toch wel handig
om nog wat meer volume te maken op een behoorlijke intensiteit

Hmm dat ligt dan aan mij denk ik, ook als ik de andere reacties hier lees

Robke78 · 3 feb 2015

IronBorn zei:
Idd, na een goeie repout zit er meestal niet veel meer in. Helemaal stuk.

zo is dat

Hummer zei:
Repout = klaar in mijn geval.

idd

wovano zei:
Hmm dat ligt dan aan mij denk ik, ook als ik de andere reacties hier lees

Tja... hangt van de intensiteit af waarmee je je rep out doet. Balls to the wall = klaar na de rep out.

---------- Toegevoegd om 08:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:17 ----------

05u00 training

Pre w/o Supp: Armor-V; NO Xplode 3.0 (2sc); Waxybolic (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; L-Carni Tart. (3gr)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)

Trainingstijd: 68min
Bodyweight: 115kg

Comments: dat was weer bikkelen

SQ hetzelfde gebleven tov van vorige week. Dus gezien de ochtendtraining,
best wel tevreden mee. Op assistance weer wat reps extra kunnen pakken. Nice

Vonk · 3 feb 2015

Blegh die Paused SQ moeten wel behoorlijk zuigen zeg

Nice work!

tymboo · 3 feb 2015

Balls to the wall repouts op dl doen is sowieso onzin imo.
Als je het dan toch hebt over acceptabel volume, waarom niet bijv 3 reps met 192,5 en daar dan een aantal sets van

Rambo1 · 3 feb 2015

So so squats

Skatermarvin · 3 feb 2015

Zo dan! Dat zijn weer behoorlijke squats op de vroege morgen!

Die paused ATG squats zijn ook zeker niet verkeerd hoor! :thumbs:

Robke78 · 3 feb 2015

Punjab zei:
Blegh die Paused SQ moeten wel behoorlijk zuigen zeg Nice work!

Best wel ja

tymboo zei:
Balls to the wall repouts op dl doen is sowieso onzin imo.
Als je het dan toch hebt over acceptabel volume, waarom niet bijv 3 reps met 192,5 en daar dan een aantal sets van

Tja. Ik vind het leuk trainen zo... en wat is er dan mis met die 3 setjes achteraf op 80%? Zo ben ik vrij
leeg van mijn rep out en kan ik toch wat grinden/strainen als ik wil met een lichter gewicht en op dat gebied
ook wat aan die techniek doen.

Rambo1 zei:
So so squats

So and so indeed

Skatermarvin zei:
Zo dan! Dat zijn weer behoorlijke squats op de vroege morgen!

Die paused ATG squats zijn ook zeker niet verkeerd hoor!

Thanks!

joostd · 3 feb 2015

lekkere gewichtjes knuffelbeertje van me!

Robke78 · 3 feb 2015

joostd zei:
lekkere gewichtjes knuffelbeertje van me!

hey bedankt honnepon :kiss:

Rambo1 · 3 feb 2015

Lol @ karma

JOHN OVE · 3 feb 2015

old school hard works here - moois deads big rob

VinnieVince · 3 feb 2015

Rambo1 zei:
Lol @ karma

Laatst gegeven karma ([Link niet meer beschikbaar])
Robke's trainingslog 3 February 2015 13:46 , haha wtd @ karma XD

Robke78 · 3 feb 2015

Rambo1 zei:
Lol @ karma

VinnieVince zei:
Laatst gegeven karma ([Link niet meer beschikbaar])
Robke's trainingslog 3 February 2015 13:46 , haha wtd @ karma XD

Moet nog "Hie Ha hoo" achter en dan weer opnieuw

JOHN OVE zei:
old school hard works here - moois deads big rob

Thanks John

Rambo1 · 3 feb 2015

Laatst ontvangen karma (Bekijk alles) Robke's trainingslog 3 February 2015 17:37 Robke78 pinguins poepen paarse pingpongballen karma

Pleurklaat · 3 feb 2015

zieke alliteratie

broken bat · 3 feb 2015

Rambo1 zei:
Laatst ontvangen karma (Bekijk alles) Robke's trainingslog 3 February 2015 17:37 Robke78 pinguins poepen paarse pingpongballen karma

die kreeg ik inderdaad ook. moest wel even lachen. kan je nu geen karma geven dus je hout van mei te goed

Robke's trainingslog

wvncoaching.nl

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

wvncoaching.nl

Town Drunk

Prof. dr.

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Superior Athlete

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Town Drunk

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics